「トレーニング」に関するまとめ
-
太りにくい身体をつくる運動⑤おうちバーピートレーニング
食べたい気持ちは止められない。止めない！食べたら運動！食べるなら運動！ここは全身しっかり使ってカロリー消費できるトレーニング。特に消費の激しいバーピージャンプ。お家でするならご近所に響かないようおとなしめに
-
太りにくい身体をつくる運動④片手片足遊びプランク
食べたい気持ちは止められない。止めない！食べたら運動！食べるなら運動！ここは全身しっかり使ってカロリー消費できるトレーニング。体を固定するトレーニングのプランクに動きを入れて少しハード、かつ実践的に。
-
太りにくい身体をつくる運動③お腹すくワット（お腹すく+スクワット）
食べたい気持ちは止められない。止めない！食べたら運動！食べるなら運動！ここは全身しっかり使ってカロリー消費できるトレーニング。スクワットなんて今更、と思わず是非見直してやってみましょう。なるほど筋トレの王様です。一回ごとに必ずやお腹がすくスクワット。意識してやっていきましょう！
-
運動不足を解消する運動！座りっぱなしのデスクワーク病と戦いましょう♪
心当たりのあるデスクワーク病と太り、別物でなく大いに関係があります。リモートワークなんかが増えると確実に運動量が減少します。運動量が減っているのに同じだけカロリーを摂取していたらやせるはずがありません。くせになってしまわないよう、しっかり対処してたたかいましょう。
-
足腰の筋力を鍛える運動！座りっぱなしのデスクワーク病と戦いましょう♪
心当たりのあるデスクワーク病と太り、別物でなく大いに関係があります。筋力が衰えると有酸素運動の効果も薄れ、太りやすくなります。くせになってしまわないよう、しっかり対処してたたかいましょう。
-
肩こりを楽にする簡単運動！座りっぱなしのデスクワーク病と戦いましょう♪
心当たりのあるデスクワーク病と太り、別物でなく大いに関係があります。肩がこっていると背中や腕にお肉がつきやすいばかりか、首も太く、顔もむくんで大きくなりがちです。くせになってしまわないよう、しっかり対処してたたかいましょう。
-
猫背を治す簡単運動！座りっぱなしのデスクワーク病と戦いましょう♪
心当たりのあるデスクワーク病と太り、別物でなく大いに関係があります。デスクワーク病と言えばの猫背。元々姿勢の良い人でも陥りやすいです。くせになってしまわないよう、しっかり対処してたたかいましょう。
-
体の柔らかさを高めるための運動！座りっぱなしのデスクワーク病と戦いましょう♪
心当たりのあるデスクワーク病と太り、別物でなく大いに関係があります。くせになってしまわないよう、しっかり対策してたたかいましょう。まずは弱る柔軟性対策から。
-
人間バサミバランスエクサで筋肉を鍛えて体幹を安定させるトレーニング④
複雑なエクササイズをするとやった気になりますが、効果的にできているかは疑問。そこでもっと簡単に見えて確実に体幹に効かせられるエクササイズをご紹介します。床でできるのでおうちでも手軽にできます。最後は見た目には分かりやすいけどやってみると少し難易度高めです。頑張りましょう！
-
エアデッキチェア座り方で筋肉を鍛えて体幹を安定させるトレーニング③
複雑なエクササイズをするとやった気になりますが、効果的にできているかは疑問。そこでもっと簡単に見えて確実に体幹に効かせられるエクササイズをご紹介します。床でできるのでおうちでも手軽にできます。
-
エアお姉さん座り方で筋肉を鍛えて体幹を安定させるトレーニング②
複雑なエクササイズをするとやった気になりますが、効果的にできているかは疑問。そこでもっと簡単に見えて確実に体幹に効かせられるエクササイズをご紹介します。床でできるのでおうちでも手軽にできます。男性はできない方もいますが女性ならだいたいの方ができるお姉さん座りをエクササイズに。
-
体育座り方で筋肉を鍛えて体幹を安定させるトレーニング①
複雑なエクササイズをするとやった気になりますが、効果的にできているかは疑問。そこでもっと簡単に見えて確実に体幹に効かせられるエクササイズをご紹介します。床でできるのでおうちでも手軽にできます。まずは誰もが知っている体育座り（ただしエア）から。甘く見てはいけません
-
「冬太り」に負けない！体幹を鍛えて太いにくい身体をGET！
お酒を飲む機会も多くなる年末年始。流れに任せて食べて、飲んでを繰り返せば、あっという間に「冬太り」をしてしまいます。年末年始の忘年会・新年会に備え、今のうちから太りにくい身体作りに専念しておきましょう！寝る前の少しの時間でできる体幹トレーニング法をご紹介致します！
-
気温差に注意！秋口のバテバテ解消法「気ままにおうちトレーニング」
外の暑さとクーラーの寒さの繰り返しで自律神経が乱れることでバテやすくなります。そんな状態で激しい運動をするのは体への負担が大き過ぎてしまうのでくれぐれも注意。外へ出たくない人もおうちの中でできる軽めのトレーニング、一緒にやってゆきましょう♪
-
ずーっと前かがみになってない？スマホ疲れに効く「フライングイーグル」
両手を前に伸ばし、背筋を伸ばしてお腹に力を入れ、開始姿勢を作ります。
オススメ記事
告白の仕方について！タイミングやセリフ、振られた後でも成功率は変わる！？
告白
結婚式の準備の仕方と費用って？目安となる金額や注意点を解説します！
結婚
モテる女性の特徴とは！？男性からモテる会話・メイク・フレーズを徹底研究！
モテる女・モテない女
失恋から立ち直る方法とは？辛い気持ちを和らげて次の恋愛へと向かおう！
失恋・別れ
男性がキュンとする言葉とは！？胸キュンせさちゃうフレーズや行動！
恋愛心理
結婚して後悔してます！既婚女性が旦那に愛想を尽かした理由とは？
結婚
男性が本気で恋をした時に起こる変化。女性を好きになった時の心理とは？
恋愛心理
男性が「最後の女」と決心する瞬間9パターン！あの人の結婚相手になるために
結婚
惚れたら忘れられない女性って？男性を狂わせるモテる女の特徴5パターン
モテる女・モテない女
「これって、片思い？両思い？」男性の脈ありのサイン７パターン
片思い
失恋ソングで思いっきり泣こう！恋に傷ついた心に染みる名曲を紹介。
失恋・別れ
タップル誕生はマッチング率が高い？口コミや評判でわかった攻略法
恋活・婚活