「全身痩せ」に関するまとめ
-
普段から心がけるだけでダイエットに♡悪い姿勢＆痩せる座り方
普段座る時に心がけるだけで、簡単にダイエットできちゃう方法をご紹介します。姿勢を正し筋肉を使うだけで、代謝が促進され、痩せやすい身体につながります。
-
今年の夏こそ痩せたい！1～2か月集中コース②毎日有酸素運動
今年こそやせて夏を迎えるぞ！という方、1～2か月という期間をとってきっちりダイエットするなら、脂肪燃焼のための有酸素運動は欠かせません！楽しく毎日でも続けやすい、簡単に家の中でもできるものをはじめましょう♪
-
今年の夏こそ痩せたい！1～2か月集中コース①朝のお目覚め体操
今年こそやせて夏を迎えるぞ！という方、1～2か月という期間をとってきっちりダイエットするなら、毎朝しっかり代謝を上げて一日をスタートしましょう♪
-
学校や会社でもできるエクササイズ「授業中の正しい立ち姿勢」
立った状態で作業をしたり、授業を受講する人も多いはず。座っている時よりも、立っている時の方が筋肉を沢山使っています。消費エネルギーを少しでも多くするために、立っている時の姿勢を意識してみましょう。
-
学校や会社でもできるエクササイズ「字を書く時の正しい姿勢」
授業中や仕事中に文字を書いている時の姿勢、意識していますか？特に学生の方は一日の大半は文字を書いて過ごすので、疲れて崩れた姿勢になりがちです。今日から姿勢を改めてダイエットにつなげていきましょう！
-
学校や会社でもできるエクササイズ「美しい手の挙げ方」
会社や学校などのデスクワーク中の美しい手の挙げ方をご紹介します。
-
正しい姿勢は見た目が美し！印象の良くなる正しい座り方とは？
学生の皆さん、授業中正しい姿勢を意識できていますか？授業中に疲れにくい姿勢を保ち、勉強の効率とダイエットの効率を上げましょう。正しい姿勢は見た目が美しくなるので、先生や周囲の友人からの印象もよくなり女子力アップにもつながります。
-
デスクワーク中でも代謝の向上ができる正しい姿勢・正しい座り方
パソコンで作業をしているとつい背中が丸くなり、肩は上がって骨盤が後ろに倒れ、更に脚を組む、という風にどんどん悪い姿勢になってきてしまいます。そこで、デスクワーク中でも代謝の向上ができる正しい姿勢を紹介します！
-
雨の日にできる！傘を使ってできる体幹ダイエット法
傘を使って簡単にできるダイエットをご紹介します。体幹を鍛えましょう。
-
ダイエットの味方をしてくれる細胞を呼び覚ます！セクシーローリング
そんなに食べてないのに、毎日一駅分は歩いてるのに、なのにちっとも痩せない。年齢と共に代謝も下がり、少しづつ太っていく。そんな恐怖とはこれでおさらば！手軽な運動で、あなたの体にもあるダイエットの味方をしてくれる細胞を呼び覚ましましょう！セクシーコンサルタントのアンドウミカがお伝えする、かんたんセクシーボディー作り。毎日たったの10分。運動が苦手な人でも、誰でもできるエクササイズで、身体の悩みを解決しつつ、セクシーな仕草も身につけましょう。今回は、運動が苦手な人でもできる、効率的に脂肪を燃焼させ、くびれ作りにも効果絶大なエクササイズをご紹介します。肩甲骨周りには、褐色脂肪細胞という脂肪を燃焼させる細胞があります。肩甲骨を動かすことでこの褐色脂肪細胞が刺激され、効率の良い脂肪燃焼効果が期待できます。とても簡単な動きなので、どなたでも安心して行えます！
-
座り仕事の人は必見！簡単セクシームーブメントで全身スッキリ！
座り仕事、つい猫背になって日頃の姿勢もだらしなくなりがち。長時間の座り姿勢で、むくんだ足はだるく、「疲れやすい」と感じること、ありませんか？ だけど、運動は面倒くさい…そんなあなたには、簡単セクシームーブメント。セクシーに踊るように動くだけで、全身スッキリ！セクシーコンサルタントのアンドウミカがお伝えする、かんたんセクシーボディー作り。毎日たったの10分。運動が苦手な人でも、誰でもできるエクササイズで、身体の悩みを解決しつつ、セクシーな仕草も身につけましょう。今回は、踊るようにゆっくり動くだけで、背筋や股関節、膝裏もすっきり伸びるエクササイズをご紹介します。パソコン仕事の女性の共通の悩み。肩こりと下半身の浮腫を一気に撃退！ 鏡の前で、とってもセクシーに動けている自分も、しっかり確認して下さいね。隠れた色気を放出させましょう！
-
呼吸だけでできるダイエット「ブレスダイエット」で代謝アップ
ブレスダイエットで代謝アップエクササイズをご紹介します。
-
体脂肪を減らすためのエクササイズ4選！簡単で毎日できる！
体脂肪率を減らすためには、筋肉で体を引き締めて、毎日の積み重ねが体脂肪の減少につながります。『体脂肪を減らすための4個のエクササイズ』をご紹介します。
-
今年こそは冬太らない！「毎日できる有酸素運動(屋外派)」
冬になると毎年太る！という人多いですよね？服で隠れて油断している…だけではありません。寒い冬は体が冷えて代謝が悪くなるからなんです！気分転換のためにも外で運動するのが好き、という人のためのちょい足し有酸素運動メニューのご紹介。いつもはウォーキングやジョギングをしているけどちょっと時間が少ないな、という時や少し物足りないな、という時に運動強度を高められるメニューです。
-
今年こそは冬太らない！「毎日できる有酸素運動(宅トレ派)」
冬になると毎年太る！という人多いですよね？服で隠れて油断している…だけではありません。寒い冬は体が冷えて代謝が悪くなるからなんです！有酸素運動は体を温められて脂肪燃焼できる一番の運動。でもウォーキングやジョギングを外でするのは恥ずかしいし、冬は外に出るのも寒いし面倒だし、と家の中で筋トレ（無酸素運動）のみの人も多いのでは？ぜひぜひ家でのトレーニングに取り入れてほしい有酸素運動をご紹介します♪
オススメ記事
告白の仕方について！タイミングやセリフ、振られた後でも成功率は変わる！？
告白
結婚式の準備の仕方と費用って？目安となる金額や注意点を解説します！
結婚
モテる女性の特徴とは！？男性からモテる会話・メイク・フレーズを徹底研究！
モテる女・モテない女
失恋から立ち直る方法とは？辛い気持ちを和らげて次の恋愛へと向かおう！
失恋・別れ
男性がキュンとする言葉とは！？胸キュンせさちゃうフレーズや行動！
恋愛心理
結婚して後悔してます！既婚女性が旦那に愛想を尽かした理由とは？
結婚
男性が本気で恋をした時に起こる変化。女性を好きになった時の心理とは？
恋愛心理
男性が「最後の女」と決心する瞬間9パターン！あの人の結婚相手になるために
結婚
惚れたら忘れられない女性って？男性を狂わせるモテる女の特徴5パターン
モテる女・モテない女
「これって、片思い？両思い？」男性の脈ありのサイン７パターン
片思い
失恋ソングで思いっきり泣こう！恋に傷ついた心に染みる名曲を紹介。
失恋・別れ
タップル誕生はマッチング率が高い？口コミや評判でわかった攻略法
恋活・婚活
総合ランキング
オーガズムってなに？幸福を感じるセックスを経験する方法
オトナ
恥ずかしがり女子でも楽しめる！LINEでのエッチな会話
オトナ
付き合う前のイチャイチャ！彼とはどこまでOK？エッチはNG？！
恋愛心理
痛くない？ホントに気持ちいい？睾丸への愛撫テクニック
オトナ
色気のある女性の特徴って？男性からモテるための色気を身につける方法
モテる女・モテない女
痛い前戯を未然に防ぐために！前戯を優しく丁寧にしてくれる男性の特徴
オトナ
“伸ばしかけヘア”はアレンジで乗り切る！ボブ～ミディアムのためのヘアアレンジ術
ヘアメイク
【プロ解説】意外と知らない？スタイリング剤の使い分け方を教えちゃいます♡
ヘアメイク
エッチ中にトイレに行きたくなったら…潮吹きの前兆かも！？
オトナ
騎乗位の正しいやり方とは？女性が感じる動き方とテクニック
オトナ
カテゴリランキング
「疲れてる？」って指摘されたくないなら…疲れ顔のおすすめケア方法
ボディケア
妊活を成功させたいなら！精子の基礎知識と妊娠の関係
ボディケア
5分で簡単エクササイズ！前側をストレッチして太ももを細くする！
ボディケア
彼氏が仕事でヘトヘトに疲れてる…元気になる「精がつく食べ物」とは？
ボディケア
座ったままダイエット♡背中をキュッと引き締めるエクササイズ
ボディケア
5分で簡単エクササイズ！「ヒールアップスクワット」太ももスッキリ！
ボディケア
GUのナイトブラ(ワイヤレスブラ)が大人気！口コミや評判を調査しました！
ボディケア
簡単にできるふくらはぎ･足首痩せエクササイズ「ヒールアップレイズ」
ボディケア
5分で簡単エクササイズ！「サイドランジ」で太ももシェイプアップ♡
ボディケア
朝起きたら倦怠感！？医師が伝授する夏の“朝バテ”解消法
ボディケア