「ダイエット」に関するまとめ
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夜勤を始めてから体重が増加！食事を減らすべきでしょうか？
夜勤を初めてから体重が増加気味です。日勤の時は食べ過ぎたと感じたら夜御飯は食べないなどしていたんですが、夜勤の時は朝晩逆転していてどう調節したらいいのかよく分かりません。睡眠時間も日勤の時に比べて減りました。夜勤の場合、食事量は少ない方がいいんでしょうか?
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パンは本当にダイエットに不向きなんでしょうか?
私はご飯もパンも大好きです。ですが、ご飯はダイエットに良くてもパンが良いとはあまり聞いたことがありません。無性にパンが食べたくなるときがあるのですが、ダイエット中なので気になってしまいます。パンは本当にダイエットに不向きなんでしょうか?
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毎日2リットル水を飲むと痩せるって本当ですか？
水分をいっぱいとると痩せやすいと聞いたのですが本当ですか??これを聞いて以来、毎日最低でも2リットルは水を飲むようにしているのですが、あまり効果が感じられません。水を飲むだけでなく、運動や食事制限もするべきでしょうか?
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サッカーをしながら脚を細くしたいです。可能ですか？
サッカーをしていると足に筋肉がつき太くなるんじゃないかと思っています。私はとてもファッションに興味がありおしゃれも好きなので、あまり脚が太くなることを避けたいです。サッカーというスポーツをしつつ、脚痩せは可能でしょうか。またスポーツをすると脚が太くなるという考えは偏見的なものなのでしょうか。
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朝食＆昼食を抜くことでダイエット効果がUPしますか？
休日は、朝は食べなくて昼はカフェオレ一杯、夜は普通の食事なんです。休日は寝ていたりゆっくり過ごすのであまり量を食べたくはないです…ダイエットの為には休日も朝食や昼食はちゃんととるべきですか?
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健康的に痩せるため食生活において気を付ける点を教えてください！
私は太っていて、身長157センチに対し体重が60キロもあります。BMIの値が25目前ということもあり、また自分の健康を見直すためにも毎日1時間～のウォーキングを取り入れたダイエットを始めようと思っております。基準値を上回った/下回りそうな項目も考慮すると、食生活においてどのような点に気を付けたらよろしいでしょうか？
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腹筋を割る一番簡単なエクササイズを教えてください！
部活を引退してから腹筋がなくなってぶよぶよになっちゃいました…彼氏に見せられません！簡単に脂肪を引き締めお腹が割れる方法教えて下さいっ！
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外反母趾を改善するためには、足底筋の筋力を鍛えましょう♪
私は物心ついたときから外反拇指です。外反拇指を治したいのですが、どのような治療法がありますか?また日常できる外反拇指に効果のある運動やストレッチなどがありましたら教えて下さい。
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筋肉質な体型を女性らしい身体のラインにする方法は？
筋肉質な体型なので、女性らしい身体のラインを作りたいです。特にふくらはぎや太ももが気になるのですが、リンパマッサージで筋肉を落として、なめらかなラインにする事はできませんか？
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ダイエットしたいです！食欲を抑えるコツがあれば教えて下さい。
どうしてもお腹が減った時など我慢できずに食べてしまい、体重が増えてしまいます。いくつか食欲を押さえる方法を試したことはありますが、ついついまた食べてしまいます。この場合どうしたらいいですか？
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食事や水分の摂り方などで、心掛けるべき事があれば教えてください。
ここ最近、ウォーキングを始めました。毎日1時間程度のウォーキングを続けようと思いますが、どの位の距離とペース配分で始めるのが理想的でしょうか？また、食事や水分の摂り方などで、心掛けるべき事があれば教えてください。
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将来胸がなるべく垂れない様にするにはどうすればいいですか？
私は、胸がＧカップあります。将来胸がなるべく垂れない様にするには、どうしたら良いでしょうか?今から始めておいた方が良いトレーニングがあったら教えて下さい。
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脂肪を減らして筋肉を付ける為の【食べ合わせ】を教えて！！
体脂肪率はどのくらいが標準なのでしょうか？向けてどうしてもお腹のぜい肉を無くしたいのですが、内臓脂肪とか体脂肪は関係ありますか？どうしてもお腹だけ痩せたいんです。何かよいダイエット方法はありませんか？よろしくおねがいします。
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生理中は痩せにくいと言いますが、本当ですか？
生理中は痩せにくいと言いますが、本当ですか？今ダイエットをしているんですが生理がきてしまいました。痩せにくくても生理中もダイエットは続けるべきなんでしょうか？また、何で生理中は痩せにくいのでしょうか？
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大きな声が出やすくなるようなエクササイズやストレッチはある？
もうすぐ高校の応援歌練習がはじまります。私が通う学校の応援歌練習は市内で最も厳しいと有名です。私は声が小さいので、その練習に耐えられるか心配です。体を動かす事は得意なので、大きな声が出やすくなるようなエクササイズやストレッチがあればぜひ教えて下さい。
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