「ヨガ」に関するまとめ
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ヨガで恋愛成就？実はヨガで恋愛力がupできる理由4つ
気温も徐々に上がってきて、春が近づいてきましたね。春と言えば出会いの季節♡出会いは恋の始まりにつながる可能性も。「ステキな異性との出会いがないかしら？」と期待している人も多いと思います。これからステキな恋愛をするためのひとつとして、ヨガで準備するといいかも知れません♪ヨガが健康にいいとかダイエットに効果的といった事は、よく耳にしますよね。ヨガが身体にいいのはもちろんですが、実はヨガは恋愛にも効果的と言われているのです。「なんでヨガで恋愛がうまくいくの？」と疑問の方のために、ヨガで恋愛力がupする理由をご紹介します♡
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ヨガマットって必要なの？選び方は？ヨガマットの必要性と選び方のポイント
今はオンラインでできる自宅ヨガやヨガインストラクターが来てくれる出張ヨガなど、色々なヨガサービスが増えており、ヨガ人口は年々増加傾向にあるようです。特に自宅ヨガをしている方は、ヨガマットなしで床やカーペットで行なっている人も多いのではないでしょうか？「ヨガマットがなくてもできるじゃん」と思うかも知れませんが、ヨガマットは1枚あると、とても便利です。今回はヨガマットの必要性と、ヨガマットの選び方のポイントについてご紹介します！
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ホットヨガと常温ヨガ、痩せるのはどっち？ホットと常温の違いを知っておこう！
「ダイエットしたいから、ヨガを始めてみようかな？」と、痩せたくてヨガを始める人も少なくありません。「とりあえず近所のヨガスタジオに行ってみよう！」と身近にあるヨガスタジオに行く前に、1つだけ確認してみましょう。そのヨガスタジオはホットヨガですか？常温ヨガですか？同じヨガとは言え、ホットヨガと常温ヨガは色々な面で大分違いがあります。今回はホットヨガと常温ヨガの違いや、どっちが痩せるのかについてご紹介します！
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股関節が硬いと痩せにくい？ヨガポーズで股関節を柔らかくしよう♪
皆さんの股関節は柔らかいですか？股関節の硬さをあまり気にしていない人や「股関節が柔らかくても、開脚とかできるだけでしょ？」と思っている方もいるのではないでしょうか。実は、股関節を柔らかくすることにはメリットがたくさんあります！今回は、股関節を柔らかくするメリットと3つのヨガポーズをご紹介いたします！1回おこなっただけでは効果は期待できませんが、習慣的におこなっていくうちにだんだんと股関節が柔らかくなり、ポーズがやりやすくなるでしょう。ぜひ一緒に試してみてくださいね☆
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アンチエイジング効果も？ヨガの逆転のポーズを試してみよう
ヨガにはさまざまな、身体に良いメリットがあることはよく聞きますよね。たくさんの効果の中で、ヨガには女性に嬉しい、アンチエイジング効果もあると言われています。高価な基礎化粧品や美顔器よりも、ヨガでアンチエイジングできたらコスパもいいですよね。今回はアンチエイジング効果が期待できる、ヨガの逆転のポーズについてご紹介いたします。心もからだもリフレッシュしましょう！ぜひ試してみてくださいね♪
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ヨガでプランクポーズをしてみよう！プランクポーズの効果とは？
みなさん『プランクポーズ』ってご存知でしょうか？筋トレやピラティスなどでも使われる、最強の腹筋とも呼ばれる有名なポーズです。アスリートの方々もトレーニングに使うプランクポーズは、ヨガでも頻繁に出てきます。今回は、シンプルに見えて意外ときついヨガの『プランクポーズ』の効果・やり方についてご紹介いたします。すきま時間を見つけてコツコツと継続しましょう。やり方とポイントをおさえて、早速試してみてくださいね！
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薄着の季節は肩まわりが気になる…肩まわりを引き締めるヨガポーズ3選
気温が高くなってくると、ノースリーブや半袖、デコルテが大きく開いたデザインなど、肩まわりを見せる機会が多くなりますよね。久しぶりにお気に入りのワンピースを着てみると、「あれ？なんか、肩まわりに前よりボリュームが…？」なんてこともあるはず。肩まわりにお肉が付いてしまうと、実年齢より老け見えしてしまうことも…。今回は肩まわりを引き締めるヨガポーズをご紹介します！スッキリした肩まわりで、ファッションを楽しみましょう♡
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オンラインヨガってどうなの？自宅ヨガのメリット・デメリット
新型コロナウイルスによる外出自粛により、3月以降はおうち時間が随分と増えました。その頃から自宅ヨガは急速に流行り始め、たくさんのヨガスタジオがオンラインヨガをスタートさせました。仕事の都合や自宅から通いにくいなどの理由でヨガを始めていなかった人も、「オンラインヨガなら」と試してみる人は多いようです。自粛解除になった今もオンラインヨガのブームは終わっていない様子。今回は、自宅でできるオンラインヨガについてご紹介します！
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気になるお腹を引っ込めたい！腹筋強化＆ストレッチヨガポーズ
だんだんと気温は高くなり、気候になってきましたね。 薄着の季節です。 露出が増えてくると、身体のお肉が気になりだし、慌ててダイエットを始める女性も多いもの。 今年は外出自粛もあったので、夏こそどこかに行きたいと、意気込んでいる方も多いのではないでしょうか？ 海やスポーツなどで薄着になる予定の方、お腹まわりは大丈夫ですか？ 女性でも腹筋にうっすらラインが見えるとカッコいいものです。 早速ヨガポーズで割れた腹筋を目指しましょう！
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頭が働かない時に…集中力アップヨガポーズ3選！
疲れて頭がぼんやりしてしまい、なかなか集中力が続かずに仕事がはかどらない時ってありますよね。集中力が持続しないと、時間がかかって効率も悪いものです。「若い頃はもっと集中力があったのにな〜」なんて思う事もしばしば。実は集中力を高めるためには、机に向かうだけではなく運動も必要だと言われているのです。ヨガのエクササイズも集中力アップに効果的なもの。今回は集中力アップに効果がみられるヨガポーズ 3つご紹介いたします！
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コロナ太りを解消！ハード系ヨガポーズに挑戦しよう！
外出自粛が解除されたとは言え、前ほど活発に外に出ることを躊躇してしまう人は多いようです。 家にいても楽しめることはたくさんありますが、運動不足になりがちですよね。 多くの女性も感じている「コロナ太り」。 おうちでゴロゴロしていると、なかなか痩せないものです。 今回ご紹介するのは、アームバランスポーズと呼ばれるハード系ヨガポーズ。 難易度の高いヨガポーズに挑戦して、コロナ太りを解消しましょう！
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運動不足でお腹がヤバい！？ウエストのお肉を撃退するヨガポーズ3選
外出自粛が続いており、今年はもstay homeですね。 出かける機会がないと、気になってくるのが運動不足です。身体を動かしていないせいで「ちょっと太ってきたかも…？」と気になってきた女性も多いと思います。ウエストは身体の中で、1番お肉がつきやすい場所。今しばらく外出自粛は続きます。 自宅でできるお腹のお肉対策にヨガはいかがでしょうか？ 今回はウエストのお肉を撃退するヨガポーズをご紹介します♪
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在宅勤務で座りっぱなしが辛い…！腰痛改善が期待できるヨガポーズ3選
新型コロナウイルスによる緊急事態宣言以降、外出自粛によるおうち時間が増えています。みなさんはどのようにお過ごしでしょうか？ 外を歩きまわらない分、座っている時間も前より増えていませんか？ 長時間座っていると、身体の色々な部分に疲労が溜まって痛みも出てきますよね。 腰の痛みもその1つです。腰は長時間の座りっぱなしで疲労や痛みが出やすい部分です。 今回は、そんな腰痛の改善が期待できるヨガポーズを3つご紹介いたします。 ヨガで在宅勤務による腰の疲労も気分もリフレッシュしましょう！ぜひ、試してみてくださいね♪
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疲れた日こそやってみて！寝たままできる簡単ヨガストレッチ4選
緊急事態宣言が発令されて以来stay homeが続いています。 おうち時間が長くなり、テレワークをしたり、のんびり趣味に浸ったり、皆さんそれぞれの時間を過ごしていると思います。 おうちは本来疲れを癒す場所ですが、ずっと家にいるのは逆に疲れが溜まるものですよね。 疲れたからと言って休んでばかりでは、さらに疲れは溜まるものです。 体を動かさないと、ストレスも疲れも蓄積されてしまいます。 程よく身体を伸ばすことは、心身の疲労を軽減してくれるものです。 今回は疲れてやる気が出ない時にオススメの、寝たままできるヨガストレッチをご紹介します。
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在宅勤務で疲れた肩をどうにかしたい｜座ったままでOKの肩こり解消ヨガポーズ3選
おうち時間が長くなると、自然と椅子に座りっぱなしの作業が多くなりますよね。在宅勤務はもちろん、ネットで動画を見たりスマホを見たりテレビを見たり…。座った作業が長いと肩こりにもなりやすくなってしまいます。日本人の約7割が経験しているという肩こり。今はマッサージにも行けないので、一人暮らしの人は自分で揉むのは大変ですよね。今回は座ったままできる肩こり解消ヨガポーズ をご紹介します♪在宅勤務の息抜きにぜひ試してみてくださいね！
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