「お悩み相談」に関するまとめ
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ウォーキングは正しい姿勢が大事です♪効果を高める歩き方とは！？
毎日ウォーキングをしています。しかし、歩きすぎは良くないと聞きましたが、本当でしょうか?私の掛かり付けの整形外科は、スポーツ医学センターなので「歩け!歩け!」、「歩いているから、酷くならずに済んでる」と言われています。(ちなみに私は、ヘルニア持ちです。)本当にウォーキングが悪かったら、病院も「歩け!」と言わないと思いますし、昔の人は、どうなるんでしょう?現代人は、歩かなすぎだと思いますが。歩きすぎは良くないと言った人は、全く歩いてません。
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食事の質を変えるだけで痩せる⁉ダイエットをスタートする前に知っておきましょう♪
今年に入ってから体重が5kg増えたので、体重を5kg減らしたいです。体重を減らすには食事を減らすのが一番いいですか?また、痩せやすくする食べ物はありますか?
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指輪をした時に指を綺麗に見せたい♪指の浮腫みを解消する方法♪
指のむくみと脂肪が気になります。夕方には指輪がきつくなり、指輪にお肉が乗った状態になってしまうのが恥ずかしいので、指を細くする方法を教えて下さい。宜しくお願いします。
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生活が不規則でも出来る健康的に痩せるための食事方法
こんにちは。私は高校には行っていなくて、最近短期のバイトを始めたのですが、バイトの時間が朝の5時半から朝の8時までで、帰ってきてからは13時頃まで寝てしまいます。朝、まかないを食べるんですが、お昼は食べないことがほとんどです。夜はちゃんと食べて、22時くらいには寝ます。去年の夏には50キロだった体重が10キロ近く増えてしまいました。こんな不規則でも痩せられる方法はありますか?身長156センチ、体重55～60くらいです。
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過食が便秘の原因に！？その理由と改善法とは？
食べても食べてもお腹がいっぱいにならなくて、ずっと食べてしまいます。それに2週間くらい便秘が続いています。どうしたら過食をやめれて便通もよくなりますか?
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脹脛を細くできる脂肪燃焼を意識したエクササイズを教えてください！
ふくらはぎが凄く太いので、ふくらはぎの脂肪燃焼を意識したエクササイズがあれば教えて下さい!
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＜夜型でも痩せるコツ＞太りにくい工夫、痩せられる工夫とは？
水商売をしています。朝起きてから、11時くらいに食事、午後5時出勤前に食事、出勤後は、ワイン2～3杯程度のお酒やチーズや枝豆をつまみ食い…0時終わり、夜中空腹すぎると眠れず、我慢できず、アルコールを帰って飲みたくなります。夜中我慢できず食べたら朝は酵素を飲むなど、1食置き換えるようにします。ただ体重は落ちにくく、太ります。水商売をしていても、太りにくい工夫、痩せられる工夫は、どうすればいいですか?
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腹筋運動をすると腰痛になるのは何故ですか？正しいやり方は？
腹筋をしていたら腰が痛くなるのはどうしてでしょうか?教えてください。
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「早食いが太る！？ゆっくり食べると痩せる！？」本当ですか？
食べ物をよく噛まないと太りやすいっていうのは本当ですか?それが本当なら日頃仕事の都合で食べる時間が10分位しかない場合はどうすればいいですか?
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湯船などに浸かると基礎代謝UP・冷え性改善も出来ますよ☆
冷え性を治して基礎代謝をよくしたいです!どのようなマッサージが効果的でしょうか?
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筋肉を落とさず体脂肪を燃やせる運動方法を教えて下さい♪
小学生の頃にお腹回り背中お尻足や腕等、全体的にポッチャリ体型となり、中学生の頃には陸上部に所属していたのですが、体型は全く変わらず、体重は増えていく一方です。陸上部の頃、腹筋等の全身の筋トレは2日に1回は必ず、3年間続けていたので、足やお腹の贅肉の下に筋肉があります。なかなか痩せないのはその所為でしょうか…?この場合どんな食事の摂り方にすれば痩せますか?
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超カンタン足痩せできる！？運動を教えて下さい！
かかと上げとつま先上げをくり返していますが、足首が痩せません。座っている時や電車に乗っている時、歯磨きをしている時など頻繁にやっていても効果が出ませんでした。横から見た時に足首が細く見えるようになりたいのですが、効果的な方法はありますか?回答お願いします。
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腰痛持ちでもできる「四つん這いの体勢」下腹痩せエクササイズ
下腹のポッコリを凹ませたいです。四つん這いの体勢で歌うとお腹に効果的だと聞いたのですが、本当ですか?効果がある場合は詳しいやり方も教えて下さい。
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コンビニの弁当を毎日食べ続けると太るというのは本当ですか？
お弁当を作る時間がなかなか取れず、学校やアルバイト先ではついついコンビニを利用してしまいます。コンビニ弁当はご飯の量も多いし、カロリーも高めなのでめったに食べず、おにぎり1個などですましてしまいます。この食事だと栄養バランスが偏ってしまい痩せやすい体づくりができないのではないかと思っています。そこでコンビニを利用したダイエッター向きの食事を教えてください。
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正しい歩き方に戻すだけで足痩せに効果を期待出来ますよ♪
足が太くなってしまう悪い歩き方があれば教えてください!!
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