「ダイエット」に関するまとめ
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≪目の疲れ≫に効果が期待できる即効性のある疲労回復エクササイズ♪
疲れた時にエクササイズなんて一見逆説的なようだけど、色々な疲れから体を回復し、スッキリさせてくれる動きというのも実はあります。まずはスマホやPCを使う現代人ならではの悩み、目の疲れに。即効性ありで使えますよ♪
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胸へのアプローチで悪循環を断ち切る≪老けないボディになる胸椎ストレッチ≫
老化の始まりは関節から。動くべき関節が動かず体が固まったままになったらあっという間におばあさん。寒さで固めてしまわずしっかりストレッチしましょう！胸椎は背中の骨です。③の肩関節が前に出ると胸椎も固まって呼吸が浅くなり、また肩関節が固まります。胸へのアプローチで悪循環を断ち切りましょう。
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前に入りがちな肩を正しい位置に戻す≪老けないボディになる肩ストレッチ≫
老化の始まりは関節から。動くべき関節が動かず体が固まったままになったらあっと言う間におばあさん！寒さで固めてしまわずしっかりストレッチしましょう！スマホやPCを使う時間が多いと前に入りがちな肩、正しい位置に直して若々しい美姿勢に♪
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肩甲骨をほぐすとダイエットにつながる？ヨガでかんたん肩甲骨はがし♪
みなさんは、背中で合掌はできますか？簡単に背中でぴったりと両方手のひら同士を合わせることができたら、あなたの肩甲骨はよく動いている証拠。肩甲骨まわりの筋肉が柔らかいということでしょう。逆に、ほとんど手のひらがくっつかなかったり、手のひらをくっつけるのが苦しいという場合は、肩甲骨の可動域が狭まっている可能性もあります。肩甲骨って普段はあまり意識して動かさないですよね。肩甲骨まわりをほぐして可動域を広げてあげることで、色々なメリットがあるのです。今回は肩甲骨はがしができるヨガポーズをご紹介いたします。ぜひ試してみてくださいね！
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腰痛や肩こりの原因・解消法!!≪老けないボディになる股関節ストレッチ≫
老化の始まりは関節から。動くべき関節が動かず体が固まったままになったらあっという間におばあさん。寒さで固めてしまわずしっかりストレッチしましょう！体の上下をつなぐ股関節は、デスクワークなどで固まりがち。腰痛や肩こりの原因にもなるのでしっかりほぐしていきましょう。
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あなたの姿勢、悪くなってない？姿勢美人になれるヨガポーズ3選
みなさんは自分の姿勢を気にしたことはありますか？自分の姿勢や後ろ姿を見る機会はあまり少ないですよね。職場と自宅の往復で運動不足になりがちの方は、気がつかないうちに猫背になっている可能性もあります……。デスクワークやスマホ、読書や家事は、首を前傾させて手を前に出すことで肩を内に入れるので、猫背を招きやすい動作なのです。姿勢を意識せずに過ごしていると、積み重ねから姿勢は崩れてしまいがちになります。今回は、姿勢美人になれるヨガポーズを3つご紹介いたします！自分で出来る姿勢チェックも紹介していますので、試してみてくださいね。姿勢美人を目指しましょう♡
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ヨガで美肌に♡肌荒れ予防につながるヨガポーズ3選
女性なら誰もが経験したことのある悩みのひとつ、肌荒れ。忙しい毎日が続くと、睡眠不足、食生活の乱れ、ストレスなどが重なって肌荒れになってしまう女性も多いと思います。肌が荒れてしまうと気分も下がってしまいますよね。洗顔や化粧水に美容液など、外側からのスキンケアだけでは肌荒れはなかなか治らないものです。ヨガは肌荒れの改善や防止にも効果があることはご存知でしょうか？ヨガは自宅でもできる簡単な美容法のひとつ。今回は美肌に導いてくれ、肌荒れ予防に効果的なヨガポーズをご紹介します。ヨガで身体の中からキレイになりましょう！
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足首スッキリでむくみにも効果がある≪老けないボディになる足首ストレッチ≫
老化の始まりは関節から。動くべき関節が動かず体が固まったままになったらあっという間におばあさん。寒さで固めてしまわずしっかりストレッチしましょう！足首スッキリでむくみにも効きます♪
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春こそスッキリ美脚をGet！太もも痩せに効果的なヨガポーズ3選
冬は厚着をして隠れていた身体のラインも、春になると見せる機会も増えてきます。ピッタリしたスキニーパンツなど履きたくても、太ももが太いとパツパツして恥ずかしいですよね。今回は太もも痩せに効果的なヨガポーズを3選ご紹介します！
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本格的な春までに！冬太りを解消して代謝がアップするヨガポーズ3選
冬は年末年始の忘年会や新年会、お正月のおせちなど、食べるイベントが多い季節ですよね。おまけに気温が下がるので出歩くのも億劫になり、運動不足にも拍車がかかってしまいがちに。ヨガポーズで代謝をアップさせて、今のうちに冬太りを解消しましょう！
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骨格診断別！「わからない・当てはまらないタイプ」の骨格に合ったダイエット方法
骨格診断は元々似合うファッションを知るための理論ですがダイエット方法にも応用できます。ウェーブ・ナチュラル・ストレートどのタイプにもあてはまらない、骨も筋肉ももはや分からない！と言う人。有酸素運動でまずは全体のお肉を落とすことから始めれば骨格も見えてきますよ！
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骨格診断別！「ストレートタイプ」の骨格に合ったダイエット方法
骨格診断は元々似合うファッションを知るための理論ですがダイエット方法にも応用できます。筋肉がつきやすく上にボリュームがあるのがストレートタイプ。やや寸胴に見えがちなのでウエストがくびれるとボンキュッボンに！
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【レシピも♪】かつおだしで血糖値の上昇が抑制！？今こそ見直したい“だし”の魅力
普段料理をするときに、何気なく使う「かつおだし」。どんな料理にも使えて、便利で美味しいかつおだしですが、実は健康にも良いって知っていましたか？この記事では、そんなかつおだしの魅力にクローズアップしていきます♪また、簡単に作ることができるレシピも6つご紹介しますので、献立の参考にしてみてくださいね！
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骨格診断別！「ナチュラルタイプ」の骨格に合ったダイエット方法
骨格診断は元々似合うファッションを知るための理論ですがダイエット方法にも応用できます。全体に骨格がしっかりして凹凸少なめなのがナチュラルタイプ。お尻トレーニングで立体感を出しましょう！
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骨格診断別！「ウェーブタイプ」の骨格に合ったダイエット方法
骨格診断は元々似合うファッションを知るための理論ですがダイエット方法にも応用できます。ウェーブタイプは華奢なのにふんわりボディ。骨が細くて筋肉より脂肪がつきやすくボリュームが下にあるこのタイプの人の目標は足やせ！
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