「ダイエット」に関するまとめ
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パン派女子必見♡トーストに合うパンのお供5選
「1日に1回はパンを食べる」「朝は必ずパン！」というパン派女性も多いですよね！トーストと一緒に何を食べることが多いですか？パン食の栄養バランスも整えることができる「トーストに合うパンのお供」をご紹介致しましょう！
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プチ断食のお供に♡効果絶大ダイエットスムージー！おすすめpick up
週末を利用した「プチ断食」や、手軽にできる「半日ファスティング」で簡単ダイエットに挑戦している人も多いですよね♪断食には「飲み物」が欠かせません。栄養たっぷりなのに低カロリー！1杯で満腹感も得られるダイエットのお供に最適な効果抜群のダイエットスムージーをご紹介致しましょう！
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体の冷えは代謝を悪くし、太りやすい体になりやすい「お腹の冷え解消エクササイズ」
エアコンによる冷えは思っている以上に代謝を悪くし、太りやすい体になりやすいです。しっかり温めてほぐしていきましょう。冷えのポイントは体の中の「くびれ」た部分です。冷たいものの飲みすぎ、エアコンの当たりすぎで中から外からお腹が冷えやすいのが夏。内側から熱くなりましょう！
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股関節が硬いと痩せにくい？ヨガポーズで股関節を柔らかくしよう♪
皆さんの股関節は柔らかいですか？股関節の硬さをあまり気にしていない人や「股関節が柔らかくても、開脚とかできるだけでしょ？」と思っている方もいるのではないでしょうか。実は、股関節を柔らかくすることにはメリットがたくさんあります！今回は、股関節を柔らかくするメリットと3つのヨガポーズをご紹介いたします！1回おこなっただけでは効果は期待できませんが、習慣的におこなっていくうちにだんだんと股関節が柔らかくなり、ポーズがやりやすくなるでしょう。ぜひ一緒に試してみてくださいね☆
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アンチエイジング効果も？ヨガの逆転のポーズを試してみよう
ヨガにはさまざまな、身体に良いメリットがあることはよく聞きますよね。たくさんの効果の中で、ヨガには女性に嬉しい、アンチエイジング効果もあると言われています。高価な基礎化粧品や美顔器よりも、ヨガでアンチエイジングできたらコスパもいいですよね。今回はアンチエイジング効果が期待できる、ヨガの逆転のポーズについてご紹介いたします。心もからだもリフレッシュしましょう！ぜひ試してみてくださいね♪
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体の冷えは代謝を悪くし、太りやすい体になりやすい「首肩の冷え解消エクササイズ」
エアコンによる冷えは思っている以上に代謝を悪くし、太りやすい体になりやすいです。しっかり温めてほぐしていきましょう。冷えのポイントは体の中の「くびれ」た部分です。夏のオフィスで陥りやすい首肩の冷えは、猫背やツライ肩こりの原因にも。しっかり動かして行きましょう！
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ダイエット中でも気にせず食べれる♪低糖質のコンビニお菓子4選
ダイエットに挫折する理由の一つに「空腹に耐えられず食べてしまう」或いは「食べるのを我慢してストレスが溜まってしまう」ということがあります。そこで助けになってくれるのが低糖質お菓子。最近は取扱いが増えてコンビニで手軽に買えるようになりました。そこで今回はダイエットのお供にしたいコンビニで買える低糖質お菓子を4つ紹介します！
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体の冷えは代謝を悪くし、太りやすい体になりやすい「手先指先の冷え解消エクサ」
エアコンによる冷えは思っている以上に代謝を悪くし、太りやすい体になりやすいです。しっかり温めてほぐしていきましょう。冷えのポイントは体の中の「くびれ」た部分です。手先指先の冷えには指の関節、そして手首を動かしましょう！
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腹斜筋を鍛えるのに有効なエクササイズクロスクランチ⑤
割れる程カチカチの腹筋でもくびれていない人は多いもの。曲線が女性らしいくびれた体を目指すためのエクササイズを紹介します。少しハードなエクササイズです。
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ヨガでプランクポーズをしてみよう！プランクポーズの効果とは？
みなさん『プランクポーズ』ってご存知でしょうか？筋トレやピラティスなどでも使われる、最強の腹筋とも呼ばれる有名なポーズです。アスリートの方々もトレーニングに使うプランクポーズは、ヨガでも頻繁に出てきます。今回は、シンプルに見えて意外ときついヨガの『プランクポーズ』の効果・やり方についてご紹介いたします。すきま時間を見つけてコツコツと継続しましょう。やり方とポイントをおさえて、早速試してみてくださいね！
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順番を変えるだけで痩せられる？「正しい食べ方」で痩せ体質をGET！
ご飯・みそ汁・おかず。あなたはどの順番で食べていますか？好きなものから食べる人、嫌いなものから食べる人。人それぞれ食べ方には違いがあります。この「食べ方の順番」を変えるだけで、自然と痩せ体質になれるかもしれないんですよ♪正しい食べ方を学び、痩せ体質をGETしてみてはいかがでしょうか。
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ダイエット中でも炭水化物が食べたい！そんな時におすすめ食品4選
女性の永遠の課題であるダイエット。色々なダイエットを試すも、結局リバウンドしてしまう…という人も多いのではないでしょうか。せっかくダイエットしたのに、食生活が元に戻れば体重が戻ってしまうのは当然。今回は、ダイエット中でも食べてOKの炭水化物たちをご紹介していきます。
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手軽だけど、ちょっぴり贅沢に♡朝ごパン5選
朝食は1日のエネルギーを作る大切な時間ですよね。しかし、ご飯を作る余裕がないという人も多いでしょう。そこで、みなさんは今話題の朝ごパンをご存知ですか？手軽に作れてさっと食べられる、朝食にパンを使った朝ごパンレシピが注目されているのです♡今回は、手軽なのにちょっぴり贅沢な美味しい朝ごパンをご紹介します♪
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腹筋全体を鍛えることができる体幹トレーニング四の字クランチ④
割れる程カチカチの腹筋でもくびれていない人は多いもの。曲線が女性らしいくびれた体を目指すためのエクササイズを紹介します。
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秋冬に食べたいりんごとみかん♪美味しい果物を見つけるコツ
秋冬が旬の『りんご』と『みかん』。旬のフルーツは栄養満点！女性に嬉しいビタミンもたっぷり含まれています。食べるならやっぱり甘くてジューシーな果肉のものを食べたいですよね♡ですが『見分け方が分からない・・・』と思われる方も多いのでは？今回は甘いりんごとみかんを見分けるコツを紹介します。是非参考にして下さい！
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