「ダイエット」に関するまとめ
-
野菜だけどお腹いっぱいになるメイン料理の作り方
お肉やお魚が登場しないとお腹がいっぱいにならないのでは?と思っている方が多いのではないでしょうか。朝は焼き魚とご飯、お味噌汁。お昼はチキンソテーにパン、スープ、サラダ。夜は居酒屋でお酒とから揚げとお豆腐、サラダ、焼き鳥などなど、お肉やお魚が一日に何品も続く食事…。昔の人は、ご飯にお味噌汁、漬物、煮物などを食べていました。タンパク質が過剰になると、内臓の調子が悪くなったり、便秘、血液が汚れやすくなる可能性が高まります。野菜を多く体に取り入れると抗酸化作用や、酵素により代謝を高めたり「健康=ダイエット」が実現できます。マクロビオティック(玄米菜食)で野菜をたっぷりと体に取り入れながら、健康に美しくダイエットできるレシピをご紹介します。
-
友達と一緒にできる！抵抗を上手く利用して後ろ太ももをシェイプ
友達と二人で出来る後ろ太ももシェイプエクササイズをご紹介します。
-
いつものスキンケアに一工夫して実感できる小顔効果
いつものスキンケアに一工夫!シャンプーの仕方や化粧水・ファンデーションをつける時などにリフトアップをして、小顔を効果を実感できます!
-
無理なく身体を変えたい方に！1分間エクササイズのやり方
今回は1分間連続して行うエクササイズですので、持続的に力を発揮する事を目標としダイエット効果を促進させましょう!
-
体型が気になる女性や産後のママにおすすめしたい！フラフープで簡単エクササイズ。
子供の頃の遊びの1つにあったフラフープ。児童館にもカラフルなフラフープが置いてあるところもあり、懐かしいなぁ…と思うママもいるのではないでしょうか?実はこのフラフープ、ダイエットにも活用できるのです!
-
コンビニ食も組み合わせや選び方でダイエットに適した食品に！
私たちの生活スタイルは時代とともに大きく変化しています。それに伴い【食事】のありかたも大きく変わってきています。近年では毎日が【コンビニ食】という人々も増えています。コンビニ派のあなたも、そうでない方も【コンビニ食】について学びながらダイエットに適した食材選びが出来るようになりましょう。
-
身体が軽くなる！芯からキレイを作る体幹トレーニング「上級編」
体幹というとお腹だけと勘違いしている人も多いはず。実は体幹とは両腕両脚を除いた胴体の部分全てのこと。ここを鍛えると体が軽くなり、何より姿勢が良くなって見た目にもキレイになりますよ!上級編はバランスをとる力を鍛えるトレーニング!
-
身体が軽くなる！芯からキレイを作る体幹トレーニング「中級編」
体幹というとお腹だけと勘違いしている人も多いはず。実は体幹とは両腕両脚を除いた胴体の部分全てのこと。ここを鍛えると体が軽くなり、何より姿勢が良くなって見た目にもキレイになりますよ!少しキツめの中級トレーニングで体幹を更に鍛えましょう!
-
知って得するダイエット雑学！りんご生姜茶の作り方など
体内環境学では約20年も前から、『ホリスティック』つまり包括的に健康や美容を手に入れようという考え方を全ての基本としています。例えばダイエットも【ココロのこと】【脳のこと】【カラダのこと】など全ての面からトータル的に支えることが大切です。カラダの中から＆外からの健康美人を目指すあなたに、ダイエットの裏技的雑学をご紹介いたしますので、是非お試し下さい。
-
身体が軽くなる！芯からキレイを作る体幹トレーニング「初級編」
体幹というとお腹だけと勘違いしている人も多いはず。実は体幹とは両腕両脚を除いた胴体の部分全てのこと。ここを鍛えると体が軽くなり、何より姿勢が良くなって見た目にもキレイになりますよ!まずは簡単なトレーニングからスタート!
-
ダイエットの味方！”痩せ脂肪”を活性化させる6つの食材とは？
食欲の秋、どうお過ごしですか？この時期はダイエットしたくても、美味しいものの誘惑がたくさんでなかなか…。また、だんだんと寒くなってきて、体を動かすのも億劫になりがち。ところでみなさんは”痩せ脂肪（褐色脂肪）をご存知ですか？脂肪組織でありながらも、ダイエットの味方である、”痩せ脂肪”を効率的に利用してダイエットできる方法と、さらにその痩せ脂肪を活性化できちゃうカンタンレシピをご紹介します☆
-
2週間でモテ太ももを作れる！椅子を使った美脚エクササイズ
「太ももが太い…」「ほっそりした美しい脚に憧れる!」と悩んでいませんか??脚は体の中でも他の部位と比べ、太りやすくて痩せにくい箇所です。2週間の短期で行える、即効性の高いエクササイズ法をご紹介します。簡単なので毎日続けられます。綺麗なモテ太ももを目指しましょう!!
-
太る"白色脂肪"を撃退させる3つの飲み物とは？1日3杯の習慣で痩せよう♪
脂肪にも種類があることをご存知ですか？その1つが白色脂肪です。私たちが気にしている脂肪はこの白色脂肪のことで、肥満を引き起こす原因になります。そんな白色細胞をある3つの飲み物が撃退できることがわかっています。まずはその仕組みなどをご説明してからその飲み物をご紹介します。「本当に効くの？」「なんで効くの？」と思っていると、習慣づかなかったり効果が出づらかったりするので、是非順番に読んでみてくださいね！
-
2週間でモテ太ももを作れる！美脚を作るストレッチ
「太ももが太い…」「ほっそりした美しい脚に憧れる!」と悩んでいませんか??脚は体の中でも他の部位と比べ、太りやすくて痩せにくい箇所です。2週間の短期で行える、即効性の高いエクササイズ法をご紹介します。簡単なので毎日続けられます。綺麗なモテ太ももを目指しましょう!!
-
ダイエットを続けるために！ダイエットの目標の立て方
ダイエットを続けていくうちに、「モチベーションが下がって失敗してしまった…」「思うように体重が下がらない…」などの原因で断念してしまうことはありませんか?維持し続ける目標設定や達成するポイントをきちんと立てることによってダイエットは成功します。『ダイエットの正しい目標の立て方』をご紹介します。
オススメ記事
告白の仕方について！タイミングやセリフ、振られた後でも成功率は変わる！？
告白
結婚式の準備の仕方と費用って？目安となる金額や注意点を解説します！
結婚
モテる女性の特徴とは！？男性からモテる会話・メイク・フレーズを徹底研究！
モテる女・モテない女
失恋から立ち直る方法とは？辛い気持ちを和らげて次の恋愛へと向かおう！
失恋・別れ
男性がキュンとする言葉とは！？胸キュンせさちゃうフレーズや行動！
恋愛心理
結婚して後悔してます！既婚女性が旦那に愛想を尽かした理由とは？
結婚
男性が本気で恋をした時に起こる変化。女性を好きになった時の心理とは？
恋愛心理
男性が「最後の女」と決心する瞬間9パターン！あの人の結婚相手になるために
結婚
惚れたら忘れられない女性って？男性を狂わせるモテる女の特徴5パターン
モテる女・モテない女
「これって、片思い？両思い？」男性の脈ありのサイン７パターン
片思い
失恋ソングで思いっきり泣こう！恋に傷ついた心に染みる名曲を紹介。
失恋・別れ
タップル誕生はマッチング率が高い？口コミや評判でわかった攻略法
恋活・婚活
総合ランキング
女子力を上げる方法完全版！女子力が高い女性の特徴から女性らしさを学ぶ
モテる女・モテない女
家族にバレてしまう典型的パターンは？実家でエッチするときの注意点
オトナ
色気のある女性の特徴って？男性からモテるための色気を身につける方法
モテる女・モテない女
男性が女性の性欲にドン引きした瞬間。性欲の強い女性の特徴って？
オトナ
タップル誕生は出会える恋活アプリなの？口コミや評判でわかった攻略法
出会い
騎乗位の正しいやり方とは？女性が感じる動き方とテクニック
オトナ
キスからセックスの願望まで！男性が一度は考える、意中の女性とのエッチな妄想9パターン
オトナ
抱かれない理由は？男性が『エッチしたくないと思う女性』TOP10
オトナ
コンドームの種類と特徴～女性が選んであげるときのポイントとは？
オトナ
騎乗位のススメ！3種類のバリエーションとメリットについて解説します！
オトナ
カテゴリランキング
体のサインを見逃さないで！生理不順で周期がバラバラの原因
ボディケア
自分の生理って普通？生理についての基礎知識
ボディケア
3ステップでできる！膝上のお肉をスッキリさせるエクササイズ
ボディケア
GUのナイトブラ(ワイヤレスブラ)が大人気！口コミや評判を調査しました！
ボディケア
生理中の辛い症状を改善！冷えと月経痛との関連
ボディケア
毛穴美人はもう始めてる！簡単に出来る鼻の黒ずみ対策3選
ボディケア
寝癖の原因って？寝癖がつきやすい髪質とつきにくくする方法とは
ボディケア
4分間で1時間分の運動と同じ効果があるタバタ式ダイエット「ハイキック＆ツイストクランチ」
ボディケア
たった1分！太もも・お尻引き締めエクササイズ「スプリットランジ」
ボディケア
1ヶ月で美脚を作るためのエクササイズ！「太もも美脚ストレッチ」
ボディケア