「ダイエット」に関するまとめ
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ボックスステップのやり方！格好よく痩せるエクササイズ
梅雨で外に出られない、暑さで外での運動はちょっと危険、という時のおうち有酸素運動。やせポイントのつまったエクササイズを紹介します。ボックスステップならやったこともある人が多いかもしれません。分からない人はひげダンスの足の運びを思い出してください。よりエクササイズらしい動きでやっていきましょう！
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基礎中の基礎！ダイエット成功に欠かせない3つのこと
ダイエットって、なかなか成功しませんよね。頑張って続けていても、思ったように効果が出なくて諦めてしまう事も多いと思います。でも、何とかしてダイエットを成功させたい！と思っている方に…今回は、ダイエットの基礎、成功に欠かせないポイントについてご紹介させて頂きたいと思います♪
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オンラインヨガってどうなの？自宅ヨガのメリット・デメリット
新型コロナウイルスによる外出自粛により、3月以降はおうち時間が随分と増えました。その頃から自宅ヨガは急速に流行り始め、たくさんのヨガスタジオがオンラインヨガをスタートさせました。仕事の都合や自宅から通いにくいなどの理由でヨガを始めていなかった人も、「オンラインヨガなら」と試してみる人は多いようです。自粛解除になった今もオンラインヨガのブームは終わっていない様子。今回は、自宅でできるオンラインヨガについてご紹介します！
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下半身痩せに効果が期待できる！身体全体に効かせるストレッチ
家にいる時間が多く運動不足の人、お肉のつきやすい下半身から太り始めていませんか？おうちでできる自転車こぎなら下半身全体に効かせながら有酸素運動にもなるがっつりトレーニング！
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【短期間ダイエット】30日間スクワットチャレンジで理想的な美BODYに♪
たるんだお尻にセルライトがついた太もも。下半身のダイエットって、どうしたらいいのか分からない！という人も多いのではないでしょうか。そんな人におすすめしたいのが、下半身ダイエットの基本であるスクワットを使った「30日間スクワットチャレンジ」。30日間、決まった回数のスクワットをこなしていくだけというこのダイエットについてご紹介していきます！
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1分も無駄にしない！家事の合間の"ながら運動"でいつの間にか美しい体に♪
今年も残すところ。に向けてお仕事やプライベートも忙しくなりますよね。代謝が落ち、体に脂肪が溜まりやすくなるこの季節。ダイエットしたいけど、時間がない！という方も、いらっしゃるかと思います。そんなときは、家事の合間に出来る”ながら運動”で効率よく美しい体を目指しちゃいましょう♡そこで今回は1分も無駄にしない、ながら運動方法をご紹介していきます！
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下半身痩せに効果が期待できる！お尻スッキリ！ヒップリフト
家にいる時間が多く運動不足の人、お肉のつきやすい下半身から太り始めていませんか？ だらっとしがちなお尻、スッキリしましょう！
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気になるお腹を引っ込めたい！腹筋強化＆ストレッチヨガポーズ
だんだんと気温は高くなり、気候になってきましたね。 薄着の季節です。 露出が増えてくると、身体のお肉が気になりだし、慌ててダイエットを始める女性も多いもの。 今年は外出自粛もあったので、夏こそどこかに行きたいと、意気込んでいる方も多いのではないでしょうか？ 海やスポーツなどで薄着になる予定の方、お腹まわりは大丈夫ですか？ 女性でも腹筋にうっすらラインが見えるとカッコいいものです。 早速ヨガポーズで割れた腹筋を目指しましょう！
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下半身痩せに効果が期待できる！レッツ美脚・足パカエクササイズ
家にいる時間が多く運動不足の人、お肉のつきやすい下半身から太り始めていませんか？簡単エクサの足パカもあれこれ応用！むくみをなくしてキュッと締まった美脚を目指しましょう♪
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頭が働かない時に…集中力アップヨガポーズ3選！
疲れて頭がぼんやりしてしまい、なかなか集中力が続かずに仕事がはかどらない時ってありますよね。集中力が持続しないと、時間がかかって効率も悪いものです。「若い頃はもっと集中力があったのにな〜」なんて思う事もしばしば。実は集中力を高めるためには、机に向かうだけではなく運動も必要だと言われているのです。ヨガのエクササイズも集中力アップに効果的なもの。今回は集中力アップに効果がみられるヨガポーズ 3つご紹介いたします！
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コロナ太りを解消！ハード系ヨガポーズに挑戦しよう！
外出自粛が解除されたとは言え、前ほど活発に外に出ることを躊躇してしまう人は多いようです。 家にいても楽しめることはたくさんありますが、運動不足になりがちですよね。 多くの女性も感じている「コロナ太り」。 おうちでゴロゴロしていると、なかなか痩せないものです。 今回ご紹介するのは、アームバランスポーズと呼ばれるハード系ヨガポーズ。 難易度の高いヨガポーズに挑戦して、コロナ太りを解消しましょう！
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下半身痩せに効果が期待できる！血流の滞りを解消するストレッチ
家にいる時間が多く運動不足の人、お肉のつきやすい下半身から太り始めていませんか？まずはストレッチからスタート！血流よくして滞りをなくしていきましょう♪
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ヒップアップにめっちゃ効く「テレビ見ながら美尻！ボンキュッボンへの道」
おうち時間が増えても太らないための気分アゲアゲトレーニング！一日頑張った～とテレビを見るリラックスタイムも無駄にはしません！自分に厳しく、美尻目指しましょう♪
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運動不足でお腹がヤバい！？ウエストのお肉を撃退するヨガポーズ3選
外出自粛が続いており、今年はもstay homeですね。 出かける機会がないと、気になってくるのが運動不足です。身体を動かしていないせいで「ちょっと太ってきたかも…？」と気になってきた女性も多いと思います。ウエストは身体の中で、1番お肉がつきやすい場所。今しばらく外出自粛は続きます。 自宅でできるお腹のお肉対策にヨガはいかがでしょうか？ 今回はウエストのお肉を撃退するヨガポーズをご紹介します♪
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在宅勤務で座りっぱなしが辛い…！腰痛改善が期待できるヨガポーズ3選
新型コロナウイルスによる緊急事態宣言以降、外出自粛によるおうち時間が増えています。みなさんはどのようにお過ごしでしょうか？ 外を歩きまわらない分、座っている時間も前より増えていませんか？ 長時間座っていると、身体の色々な部分に疲労が溜まって痛みも出てきますよね。 腰の痛みもその1つです。腰は長時間の座りっぱなしで疲労や痛みが出やすい部分です。 今回は、そんな腰痛の改善が期待できるヨガポーズを3つご紹介いたします。 ヨガで在宅勤務による腰の疲労も気分もリフレッシュしましょう！ぜひ、試してみてくださいね♪
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