「ダイエット」に関するまとめ
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足、むくんでない？簡単にできる「椅子ヨガ」でむくみを撃退！
すらっとした美脚はすべての女性の憧れですよね。脱毛やペディキュアに足痩せなど、足だけのケアでも女性はする事がたくさんです。そんな女性達の足の悩みのひとつ、むくみ。むくんでパンパンの足は、タイツやソックスの痕が残ってしまったり、夕方に靴が履きにくくなってしまったり…。 足のむくみとはサヨナラしたいですよね。今回は美脚の天敵、足のむくみを撃退する簡単「椅子ヨガ」をご紹介します！
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腹筋トレーニングよりキツくないエクササイズ「オーチョ」でお腹痩せ
シットアップやクランチなどのいわゆる腹筋トレーニングはキツすぎる人へ、インナーマッスルを使って腹筋に効かせるエクササイズのご紹介。これはウエストぎゅぎゅっと絞るエクササイズです！
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腹筋トレーニングよりキツくないエクササイズ「半尻バランス」でお腹痩せ
シットアップやクランチなどのいわゆる腹筋トレーニングはキツすぎる人へ、インナーマッスルを使って腹筋に効かせるエクササイズのご紹介。今回は、腹斜筋に効く、くびれを作るエクササイズです♪
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腹筋トレーニングよりキツくないエクササイズ「骨盤へこへこ」でお腹痩せ
シットアップやクランチなどのいわゆる腹筋トレーニングはキツすぎる人へ、インナーマッスルを使って腹筋に効かせるエクササイズのご紹介。これは特に下っ腹に効くエクササイズです。やってみましょう！
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腹筋トレーニングよりキツくないエクササイズ「捧げのポーズ」でお腹痩せ
シットアップやクランチなどのいわゆる腹筋トレーニングはキツすぎる人へ、インナーマッスルを使って腹筋に効かせるエクササイズのご紹介。
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肩こり・むくみに効く！？ベリーダンサーが教えるエクササイズ
現代に生きる私たちのカラダの悩みといえば、『肩こり』があるのではないでしょうか？何を隠そう、私たちプロダンサーも肩こりに悩むことがあります。肩って、すぐに凝ってしまうんですよね…。ラブリサーチで肩こりについて質問してみたところ、なんと95％が「肩がこる」と回答していました！
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むくみ脚が気になるなら…ベリーダンサーが教える！簡単エクササイズ
ブーツの季節、特に気になるのが脚のむくみ。さらに冬の時期は、いろいろなイベントで溜め込んでしまった、ごちそうや飲み物による上半身のむくみも気になる方が多いのではないでしょうか？今回、ラブリサーチのアンケートで、女性に『むくみが気になることはありますか？』と聞いたところ、8割近くの女性がむくみが気になっていることが分かりました。
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時間が無くても大丈夫！ながら運動で簡単ダイエット
運動しなくては…と思ってはいても、忙しい毎日の中で運動する時間をなかなか作れずにいる方も多いのではないでしょうか？今回のラブリサーチでは、何かをしながらできる運動にフォーカス。『日常生活の中で、「ながら運動」していますか？』と聞いてみたところ、「している」と答えた方は6割弱となっていました。「している」方はどんな運動をしているのでしょう？あわせて、オススメの「ながら運動」についてご紹介をしたいと思います。
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“さかさエクサ”で足のボディメイク！シンクロナイズドエクササイズ
日常生活と向きを逆さにすることで血流の滞りを正したり、重力に逆らって体の外も内部も正しい位置にすることでボディメイクできる“さかさエクササイズ”。体を支える足は血流がぜ～んぶ流れて来るから疲労物質がたまり、むくみ、太くなりやすい！しっかり流してスッキリ美脚に。レベルに合わせてできるところまでやってみましょう。
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脂肪の燃焼にも効果あり？簡単冷え性対策エクササイズ
段々と寒くなってきました。「いつも手が冷たい！」「手足が冷えて眠れない！」などの冷え性に悩む女性も多いのではないでしょうか？最近では冬だけではなく、一年通しての冷えに悩む方も多いそうですね。今回はそんな『冷え性』をテーマにアンケートを取ってみました。
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“さかさエクサ”で手首のボディメイク！ゴリラエクササイズ
日常生活と向きを逆さにすることで血流の滞りを正したり、重力に逆らって体の外も内部も正しい位置にすることでボディメイクできる“さかさエクササイズ”。手首は日常であまり使わないのでむくんで太くなりやすいです。ちょっとゴリラっぽい見た目の動きですが、ここでもいつもと向きを逆さにすることでしっかりほぐしてむくみ改善！アクセサリーも映える細手首目指しましょう♪
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“さかさエクサ”で腕のボディメイク！ばんざいキラキラエクササイズ
日常生活と向きを逆さにすることで血流の滞りを正したり、重力に逆らって体の外も内部も正しい位置にすることでボディメイクできる“さかさエクササイズ”。一日中のデスクワークや勉強で、腕固まりませんか？血流が滞ると腕も指も固く太くなります。普段下を向いている腕は上に向けること。場所をとらずにできる簡単エクサで、腕スッキリ、指スッキリしましょう！
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たった5分で肩周りをすっきりできるショルダーアップエクササイズ
肩から背中にかけてのお肉をすっきりさせるエクササイズ「ショルダーアップ」
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もたつきをスッキリ！ベッドでできる二の腕引き締めトレーニング
二の腕の肉が気になる。そんなあなたはお腹エクササイズ。
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腕に背中に胸に効く！最強ぶりっ子「おねだりのポーズ」のポーズ
マンガで見るようなちょっとぶりっ子だけど確実に腕と背中を引き締めバストアップに効く、それでいてヨガのポーズなんかよりも簡単に入る、ちょっとした時間でできるポーズです。少し難易度の高い、寝ながらのポーズに挑戦しましょう。
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