「背中・胸部痩せ」に関するまとめ
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寒さで固まった体は太りやすい！背中ほぐしストレッチ
寒さで固まった体は太りやすい！だから冬のダイエットは体をほぐすことから始めましょう！呼吸・体の伸びを感じて心もリラックス。最後は背骨のまわりをゆるゆるにする背中ほぐし！
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湯船で代謝を良くしてダイエット！背中美人づくり
お風呂は寒さで固まり代謝の落ちた体をしっかり温めてほぐし、老廃物を出しやすくしてくれます。そんなお風呂の時間をトレーニングの時間に変えましょう！水の抵抗を受けるから負荷がかかり、短時間で効率よくエネルギー消費できちゃいます♪冬は丸まりやすい背中、トレーニングでしっかり綺麗にしていきましょう♪
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1分で簡単にできる！肩甲骨美人になるエクササイズ！
1分間で簡単にできるエクササイズ！「肩甲骨美人」をご紹介します。
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眠っている筋肉を目覚めさせて基礎代謝UP！筋肉をほぐそう！
普段使っていない筋肉を使って代謝を上げ、太りにくい体に近づけましょう!コリ固まった肩甲骨回りの筋肉をほぐして鍛えるエクササイズで代謝アップ!眠っている筋肉を目覚めさせて代謝UP!トレーニング「③筋肉ほぐして代謝アップエクササイズ」をご紹介します。
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5分でできる寝る前ちょこっと運動「背筋エクササイズ」
背中全体のエクササイズ。動く範囲は狭いですがピンポイントでエクササイズ効果を実感できます。
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5～10分でモテ体型を作ろう！肩甲骨のストレッチ
カンタン5分でモテ体型に！「肩甲骨のストレッチ」をご紹介します。
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背中を引き締める！冬休み14日間集中エクササイズ
冬休み14日間集中エクササイズ★10～11日目背中の引き締め
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はみ肉をすっきり！背中のハミ肉カットエクササイズ
後ろ姿を見てビックリ!ブラの上に乗ったハミ肉!下着に入りきらない無駄なお肉はスッキリそぎ落として美しいラインをつくりましょう!
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靴底の減り方で太りやすさを改善！重心改善エクササイズ
踵側がすり減っている状態だと、後ろに重心が傾いて骨盤から背中が丸まってしまいます。背中が丸まる事で筋肉が動きにくくなり、背中周りにお肉がつきやすくなります。そこで、踵に重心を乗せるのではなく、土踏まずからくるぶしあたりに重心が乗るようになるエクササイズ方を紹介します。
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年齢を重ねてもブラを見直せば大丈夫！美乳をキープするための秘訣
年を重ねる毎に、「老い」を感じることも多くなってきますよね。シワやシミ、肌への影響だけでなく、胸のハリにもいろいろと変化が見られるようになります。年齢を重ねてもいつまでも綺麗でいたいというのは、どの女性にも共通する願いだと思います。そこで今回は、美乳をキープするための秘訣をピックアップしてみました！
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キレイは朝作る！寝起き3分エクササイズ「背骨の調整」
ベッドもしくはソファーの上で行います。①右肩が下になるようにベッドに横向きに寝て、頭の下に枕を置きます。
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お風呂に入りながらできるダイエット「湯船の中でDog＆Cat」
お風呂に入りながらできるダイエット「湯船の中でDog＆Cat」エクササイズをご紹介します！
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テレビを見ながら座ってできる！背中を綺麗にするエクササイズ
両手が空いている貴重の時間で背中エクササイズをしよう!CMの間にできる簡単エクササイズ。
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椅子に座りながらでも簡単にできちゃうダイエット
椅子に座りながらでも簡単にできちゃうダイエットをご紹介します。
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脇のハミ肉をなくす方法「チェストパンション」
脇のハミ肉をなくすエクササイズをご紹介します。
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