「ボディケア」に関するまとめ
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ボックスステップのやり方！格好よく痩せるエクササイズ
梅雨で外に出られない、暑さで外での運動はちょっと危険、という時のおうち有酸素運動。やせポイントのつまったエクササイズを紹介します。ボックスステップならやったこともある人が多いかもしれません。分からない人はひげダンスの足の運びを思い出してください。よりエクササイズらしい動きでやっていきましょう！
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基礎中の基礎！ダイエット成功に欠かせない3つのこと
ダイエットって、なかなか成功しませんよね。頑張って続けていても、思ったように効果が出なくて諦めてしまう事も多いと思います。でも、何とかしてダイエットを成功させたい！と思っている方に…今回は、ダイエットの基礎、成功に欠かせないポイントについてご紹介させて頂きたいと思います♪
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オンラインヨガってどうなの？自宅ヨガのメリット・デメリット
新型コロナウイルスによる外出自粛により、3月以降はおうち時間が随分と増えました。その頃から自宅ヨガは急速に流行り始め、たくさんのヨガスタジオがオンラインヨガをスタートさせました。仕事の都合や自宅から通いにくいなどの理由でヨガを始めていなかった人も、「オンラインヨガなら」と試してみる人は多いようです。自粛解除になった今もオンラインヨガのブームは終わっていない様子。今回は、自宅でできるオンラインヨガについてご紹介します！
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下半身痩せに効果が期待できる！身体全体に効かせるストレッチ
家にいる時間が多く運動不足の人、お肉のつきやすい下半身から太り始めていませんか？おうちでできる自転車こぎなら下半身全体に効かせながら有酸素運動にもなるがっつりトレーニング！
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スーパーフードの王様"スピルリナ"で不規則な生活をサポート！簡単レシピもご紹介♪
「スーパーフードの王様」と呼ばれる「スピルリナ」をご存知でしょうか？「スピルリナ」には、50種以上の栄養成分がバランス良く含まれており、高い美容・健康効果も話題になっているんですよ♪偏った食生活・不規則な生活に心当たりのある方は、ぜひ「スピルリナ」を取り入れてみてくださいね！スピルリナの効果・効能・簡単レシピまで詳しくご紹介していきましょう！
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【短期間ダイエット】30日間スクワットチャレンジで理想的な美BODYに♪
たるんだお尻にセルライトがついた太もも。下半身のダイエットって、どうしたらいいのか分からない！という人も多いのではないでしょうか。そんな人におすすめしたいのが、下半身ダイエットの基本であるスクワットを使った「30日間スクワットチャレンジ」。30日間、決まった回数のスクワットをこなしていくだけというこのダイエットについてご紹介していきます！
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1分も無駄にしない！家事の合間の"ながら運動"でいつの間にか美しい体に♪
今年も残すところ。に向けてお仕事やプライベートも忙しくなりますよね。代謝が落ち、体に脂肪が溜まりやすくなるこの季節。ダイエットしたいけど、時間がない！という方も、いらっしゃるかと思います。そんなときは、家事の合間に出来る”ながら運動”で効率よく美しい体を目指しちゃいましょう♡そこで今回は1分も無駄にしない、ながら運動方法をご紹介していきます！
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今欲しい「アロマ」はコレ！美容・安眠効果も得られるアロマを使った入浴法
寒い季節はお風呂に使ってゆっくり温まりたくなります。至福のひとときを、さらに「極上の時間」へとレベルアップさせるために、美容・安眠効果も得られる「アロマ」を利用してみてはいかがでしょうか♡アロマがもたらす効果についてご紹介致しましょう！
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年齢は手元に出る！40代からおすすめするケアハンドクリーム4選
乾燥が深刻になる季節です。顔や身体の保湿ケアは入念にしていても、水仕事などで酷使する手はいつもカサカサになっていませんか？乾燥をそのままにしているとシワやシミなどエイジングトラブルの原因にも。40代からのハンドケアにおすすめのハンドクリームをご紹介します。
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下半身痩せに効果が期待できる！お尻スッキリ！ヒップリフト
家にいる時間が多く運動不足の人、お肉のつきやすい下半身から太り始めていませんか？ だらっとしがちなお尻、スッキリしましょう！
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妊娠の成功率を上げる！卵子の基礎知識と妊娠力を高める食材
妊活をしているけれども、なかなかうまくいかず悩んでいる人はいないでしょうか。また、今から妊活を頑張ろうかな、と考えているけれど、年齢のことなどが気になって不安に思っている人もいるでしょう。結婚前と結婚してからでは、妊娠についてのとらえ方やに対しての考え方などが変わってくるようなケースも多くあります。ラブリサーチが行った『パートナーとので、結婚前と後では避妊の意識が変わりましたか』に対して、「変わった」と答えた人は64.0％でした。
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気になるお腹を引っ込めたい！腹筋強化＆ストレッチヨガポーズ
だんだんと気温は高くなり、気候になってきましたね。 薄着の季節です。 露出が増えてくると、身体のお肉が気になりだし、慌ててダイエットを始める女性も多いもの。 今年は外出自粛もあったので、夏こそどこかに行きたいと、意気込んでいる方も多いのではないでしょうか？ 海やスポーツなどで薄着になる予定の方、お腹まわりは大丈夫ですか？ 女性でも腹筋にうっすらラインが見えるとカッコいいものです。 早速ヨガポーズで割れた腹筋を目指しましょう！
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下半身痩せに効果が期待できる！レッツ美脚・足パカエクササイズ
家にいる時間が多く運動不足の人、お肉のつきやすい下半身から太り始めていませんか？簡単エクサの足パカもあれこれ応用！むくみをなくしてキュッと締まった美脚を目指しましょう♪
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夏も保湿が大事！ 実は乾燥しがちな肌を守る保湿のポイントって？
梅雨が終わると、これからあつ～いやってきます。暑い高温多湿の中、肌がベトつきがち！と思いきや、なんだか肌の乾燥を感じたりしたことはありませんか？強い紫外線、室内では冷房によって肌が乾燥しがち。夏こそ保湿を心がけたいものなのです！今回はそんな保湿のポイントをご紹介します♪
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頭が働かない時に…集中力アップヨガポーズ3選！
疲れて頭がぼんやりしてしまい、なかなか集中力が続かずに仕事がはかどらない時ってありますよね。集中力が持続しないと、時間がかかって効率も悪いものです。「若い頃はもっと集中力があったのにな〜」なんて思う事もしばしば。実は集中力を高めるためには、机に向かうだけではなく運動も必要だと言われているのです。ヨガのエクササイズも集中力アップに効果的なもの。今回は集中力アップに効果がみられるヨガポーズ 3つご紹介いたします！
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