「ボディケア」に関するまとめ
-
2週間限定ヨガでウエストを数センチ細くする「ドルフィン・プランク・ポーズ」
2週間限定ヨガでウエストを数センチ細くする「ドルフィン・プランク・ポーズ」をご紹介します。
-
寝る前の10分でセクシーに！たるみ胸を“美乳にする”セクシー腕立て
最近胸の弾力が落ちた、ハリがない…とジムで10代の女の子と自分の胸を比べてため息。20代後半から胸もケアを始めないと、たれたり、しぼんだり…ほっておくともう元にはもどれません！胸は、女性のセクシーアピールポイントの一つ。せっかくならキレイな胸を作るために少しだけ寝る前にトレーニングしましょう！はじめまして。セクシーなボディを作るトレーナーをしている、セクシーコンサルタントのアンドウミカです。メリハリがない、色気がないと悩む数多くの女性を変えて来たわたくしが、身体の悩みを解決しつつ、セクシーな仕草も身につくエクササイズを紹介します。今回は、今からでも遅くない、たるんだ胸と背中のいやーなお肉からセクシーボディになるための、「セクシー腕立て」をご紹介します。バストアップと、背中の肩甲骨周りに効果絶大です！腕立てだけど、とってもセクシーな動きなので、セクシーな雰囲気で行って頂くとさらにボディに磨きがかかり、色気もアップ！
-
寝るときの髪はどうしてる？ダメージを抑えるベストなケア方法
髪は寝ている間にも傷んでしまうのをご存知ですか？正しい扱い方をすれば髪は翌朝のスタイリングやまとまりを良くすることも可能です。また悩みを改善する嬉しい効果も！今回は寝る前の正しい髪の扱い方をお伝え致します。
-
1週間限定ヨガでウエストを数センチ細くする「門のポーズ」
1週間限定ヨガでウエストを数センチ細くする「門のポーズ」をご紹介します。
-
雨の日にできる！傘を使ってできる体幹ダイエット法
傘を使って簡単にできるダイエットをご紹介します。体幹を鍛えましょう。
-
髪のベタつき&ニオイをブロック！ドラッグストアで買える優秀ヘアケアアイテム4選
梅雨から夏に掛けては髪がベタつき、朝のヘアセットが台無しになってしまいがち。しかもヘアアレンジをしたら、湿度により「ニオイがしてるかも」と不安になることも。しかし、そんなベタつきやニオイをブロックしてくれる優秀なヘアケアアイテムがドラッグストアで買えるんです！今回は直ぐに買いに行けるヘアケアアイテムを4種類ご紹介します☆
-
雨の日にできる！傘を使って脇腹を引き締めるダイエット法
傘を使って簡単にできるダイエットをご紹介します。脇腹を引き締めましょう。
-
雨の日にできる！傘を使って背中をきれいに見せるダイエット法
傘を使って簡単にできるダイエットをご紹介します。背中美人になりましょう。
-
オールインワン・フェイスマスクおすすめ4選 お寝坊さんのための時短スキンケア！
なかなか早く起きることができない朝、いつも支度はバタバタ…という方、多いのではないでしょうか？しかし、時間がない朝でもスキンケアは手を抜きたくないですよね！そんな方におすすめなのが「オールインワン・フェイスマスク」です☆今回は、時短が叶う！オールインワン・フェイスマスクをご紹介させて頂きたいと思います♪
-
紫外線の季節に☆髪の日焼けを防ぐUVケアアイテム3選
美肌ブームの近年、これから紫外線が強くなる時期は、UVケアをしている女性が多いですね！少しの日差しも気になって、日傘など完全防備で出かける人もいるでしょう。この記事では、紫外線の季節におすすめしたい、髪に使えるUVケアアイテムを3選ご紹介していきます☆お肌と髪、両方を紫外線から守りましょう！
-
傘を使ってできるダイエット！ダイエットに効果的な傘のさし方！
雨の日に傘を使ってダイエット！ダイエットに効果的な傘のさし方をご紹介します。
-
正しい美ラインを作る引き上げエクササイズ③内臓
スマホやPCの使い過ぎによる猫背や妊娠後の体型の変化などによる骨盤の歪みで内臓の位置が本来の位置から下がり、ぽっこりお腹の原因にもなっています。内臓を元の位置に戻すよう、日常生活と逆さまになる動きで働きかけていきましょう！
-
ぽっこりお腹が大変身！毎日たったの10分で憧れの“ぺたんこお腹”に
年々とれづらくなるぽっこりお腹のお肉。そんなお腹は、若い頃はぷくっと可愛いお腹だったのに、どんどん重力に負け、気がつくと垂れ下がったお肉に。お腹周りは、セクシーなボディーラインを作る大きなポイント。諦めかけていたぽっこりが、驚くほどすっきりするセクシーなトレーニングをご紹介！セクシーコンサルタントのアンドウミカがお伝えする、かんたんセクシーボディー作り。毎日たったの10分。運動が苦手な人でも、誰でもできるエクササイズで、身体の悩みを解決しつつ、セクシーな仕草も身につけましょう。今回は、なかなか取れることのなかったぽっこりお腹のお肉をなくし、自慢したくなるようなお腹周りを作る、「セクシー自転車漕ぎ」をご紹介します。毎日のルーティンに取り入れやすく、寝る前にベッドの上でできる簡単エクササイズ。自転車漕ぎなのに、とってもセクシー！
-
正しい美ラインを作る引き上げエクササイズ②ふくらはぎ
運動不足だとふくらはぎは全く筋肉がつかず、大根みたいに太い足か細いけどメリハリのないサリーちゃんみたいな足に。美しくセクシーさのある足はやっぱり適度な筋肉がつきキュッと引き締まって持ち上がったような足。しっかり鍛えていきましょう！
-
正しい美ラインを作る引き上げエクササイズ①頭（ストレートネック）
日々の生活の積み重ねで身体のラインは崩れ、重力に従い下がっていきます。特にPCやスマホをみる時間が多い現代人に多いのがストレートネック(またの名を「スマホっ首」)。画面をみるために斜め下を向いた状態で首が固定されてしまい、本来自然に湾曲しているはずの首がまっすぐになって前に出ている状態です。見た目にも美しくないばかりか、頭の重さが響いて首、肩コリの原因にもなる深刻な症状です。肩、胸が連動して猫背の姿勢になっていることが多いので、しっかり全体でライン整え、頭を正しい位置に持っていきましょう。
オススメ記事
告白の仕方について！タイミングやセリフ、振られた後でも成功率は変わる！？
告白
結婚式の準備の仕方と費用って？目安となる金額や注意点を解説します！
結婚
モテる女性の特徴とは！？男性からモテる会話・メイク・フレーズを徹底研究！
モテる女・モテない女
失恋から立ち直る方法とは？辛い気持ちを和らげて次の恋愛へと向かおう！
失恋・別れ
男性がキュンとする言葉とは！？胸キュンせさちゃうフレーズや行動！
恋愛心理
結婚して後悔してます！既婚女性が旦那に愛想を尽かした理由とは？
結婚
男性が本気で恋をした時に起こる変化。女性を好きになった時の心理とは？
恋愛心理
男性が「最後の女」と決心する瞬間9パターン！あの人の結婚相手になるために
結婚
惚れたら忘れられない女性って？男性を狂わせるモテる女の特徴5パターン
モテる女・モテない女
「これって、片思い？両思い？」男性の脈ありのサイン７パターン
片思い
失恋ソングで思いっきり泣こう！恋に傷ついた心に染みる名曲を紹介。
失恋・別れ
タップル誕生はマッチング率が高い？口コミや評判でわかった攻略法
恋活・婚活
総合ランキング
恥ずかしがり女子でも楽しめる！LINEでのエッチな会話
オトナ
キスからセックスの願望まで！男性が一度は考える、意中の女性とのエッチな妄想9パターン
オトナ
パートナーが本当にしたいプレイって？性的嗜好チェック法
オトナ
「中イキ」と「外イキ」で、オーガズム感覚の違いってある？
オトナ
男性のタイプ別“言葉責めプレイ”のおねだり方法
オトナ
見たい？それとも恥ずかしい？挿入時の「目線」事情
オトナ
思わず彼が興奮！？エッチを盛り上げる喘ぎ声の出し方
オトナ
セックスするだけじゃ勿体ない！ラブホテルの楽しみ方
オトナ
大切なのは体より気持ちのつながり！？ポリネシアン・セックスについて
オトナ
今すぐしたい！男性がキスを我慢できなくなる6つの瞬間
オトナ
カテゴリランキング
妊活を成功させたいなら！精子の基礎知識と妊娠の関係
ボディケア
毎日5分で太ももシェイプアップ！「アンバランススクワット」
ボディケア
全身を綺麗に見せるためのヒップ＆バストアップエクササイズ
ボディケア
2019UVケアは紫外線だけじゃない！保湿もバッチリなおすすめ日焼け止めアイテム2選
ボディケア
ダイエットの味方をしてくれる細胞を呼び覚ます！セクシーローリング
ボディケア
毎日5分で太ももシェイプアップ！「アンバランスエクササイズ」
ボディケア
毎日5分で太ももシェイプアップ！「ヒップアダクション」
ボディケア
実写版アラジン公開！ディズニーストアとラリンの共同企画ボディケアグッズをチェック♡
ボディケア
寝癖の原因って？寝癖がつきやすい髪質とつきにくくする方法とは
ボディケア
GUのナイトブラ(ワイヤレスブラ)が大人気！口コミや評判を調査しました！
ボディケア