「ダイエット」に関するまとめ
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目元をスッキリ！小じわを改善！小顔になれるエクササイズ！
体に沢山の筋肉があるように、顔にも沢山の筋肉があります。目、鼻、口の周囲にはさまざまな筋肉が複雑に走行しています。今回は顔の筋肉を意識しながら小顔になるためのセルフケアを紹介します!
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腹筋運動が苦手or腰痛持ちでも出来る「腹筋を鍛えるエクササイズ」
ダイエット時に必須で鍛えておきたい腹筋。腹筋と言えば、仰向けになり膝を立て、上半身を起こす運動。ぽっこりお腹をなくしたり、くびれをつくったり、代謝を上げたり、腹筋運動なくしてはなし得ないことが沢山あります。でも、この腹筋運動が苦手な方も、多いですよね。例えば、腰痛がある方は腹筋が弱い場合が多く、腹筋を鍛えたいけど腹筋運動をすると腰が痛くてできない、なんて言う方も少なくありません。今回は、そんな腹筋運動が苦手な方、腰痛持ちの方でも安心して腹筋を鍛えられ、効果を出せるエクササイズをご紹介します！
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罪悪感ゼロ！特別な日に作りたいダイエットケーキレシピ
ダイエット中の方であってもイベントは思いっきり楽しみたいもの!美味しいお食事の最期を飾るデザートも満喫しましょう♪ダイエットに禁物なのは「食べちゃった(TOT)」という罪悪感によるストレスを感じてしまうこと。今回は恋人や友人とクリスマスなどに食べられる華やかでヘルシーな『カラダKIREIレシピⓇ』によるケーキをご紹介します。
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表情筋について知ろう！小顔になれるエクササイズ！
体に沢山の筋肉があるように、顔にも沢山の筋肉があります。目、鼻、口の周囲にはさまざまな筋肉が複雑に走行しています。今回は顔の筋肉を意識しながら小顔になるためのセルフケアを紹介します!
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5分でできる太ももダイエット「プローン・アブダクション」
モテ太ももを作る簡単エクササイズをご紹介します。
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美脚を作るためにできる「太もも裏のマッサージ」
リンパが滞りセルライトが一番付きやすい『太もも裏』。マッサージをして美脚を目指そう
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5分でできる太ももダイエット「プローン・ヒップアブダクション」
モテ太ももを作る簡単エクササイズをご紹介します。
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5分あればできる！太ももダイエット「バックキック」で美脚に！
モテ太ももを作る簡単エクササイズをご紹介します。
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もはや整形レベル？！小顔になれる舌トレダイエット
女性が言われて嬉しい誉め言葉ランキングの上位に「小顔だよね」は入りますよね？小顔だとスタイルも良く見えるので、女性は少しでも顔を小さく見せたいものです。ですが顔は骨格なので、元々小さくない人が小顔にするのは難しいと思っていませんか？小顔にするための秘密は「舌」にあったのです！今話題の小顔ダイエット、「舌トレ」について詳しくお話します♡
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はみ肉をすっきり！お尻のハミ肉カットエクササイズ
お尻と太ももの間のにっくきハミ肉、これがなくなればパンツ姿もキマリます!たるんだお尻から張りのあるお尻になりましょう!
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長期ダイエットと短期ダイエットの違いとは？どっちが向いてる？
ダイエットを成功させたいのならば、まずは自身に見合ったダイエット方法を見極めることが大切です。その時に大きなポイントとなるのが【自分にむいているか?】という事です。今回はその中で『長期ダイエットと短期ダイエット』についてのお話しをしましょう。今のあなたに向いているダイエットはどっち!?
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はみ肉をすっきり！ウエストのハミ肉カットエクササイズ
運動不足だけでなく日頃の姿勢からも簡単にお肉がつきやすいウエスト。正しく絞ってスカートの上のハミ肉にサヨナラしましょう!
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はみ肉をすっきり！背中のハミ肉カットエクササイズ
後ろ姿を見てビックリ!ブラの上に乗ったハミ肉!下着に入りきらない無駄なお肉はスッキリそぎ落として美しいラインをつくりましょう!
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内側からキレイに！心と身体のバランスを整える1週間ダイエット
街はイルミネーションが煌めき、すっかりクリスマス色に染まっていますね。今年はどのようなクリスマスを過ごす予定でしょうか?クリスマスや新年には素敵なパーティーなどの催しも多く、お洒落が一層楽しくなりますね。そんな季節も実践できる『1週間の心と身体のバランスを整えるダイエット方法』を解説いたします。まずは7日間継続してみましょう。
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膝をキレイに見せるエクササイズ「レッグエクステンション」
冬でも意外と目に付く膝。膝周辺には3つの大きな筋肉が股関節から膝関節にまたがっています。外側・中央・内側というようにバランスよくトレーニングする事で綺麗に見せる事ができますよ！今までご紹介したトレーニングをアレンジしたものが多いので、継続している方にはコツがつかみやすいと思います。是非、ウォーキングと一緒に実施してみて下さい！！
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