「ダイエット」に関するまとめ
-
膝をキレイに見せるエクササイズ「空気椅子トレーニング」
冬でも意外と目に付く膝。膝周辺には3つの大きな筋肉が股関節から膝関節にまたがっています。外側・中央・内側というようにバランスよくトレーニングする事で綺麗に見せる事ができますよ！今までご紹介したトレーニングをアレンジしたものが多いので、継続している方にはコツがつかみやすいと思います。是非、ウォーキングと一緒に実施してみて下さい！！
-
腰痛が改善した人が続出！体幹トレーニングで腰を鍛える方法
現代病とも言われる腰痛。悪い姿勢やヘルニアなど原因は様々ですが､一度腰痛持ちになると改善させるのはとても難しかったりします。鍼や整体、マッサージなどに通う方も少なくありませんが､通い続けなくても自力で治せたらいいと思いませんか？
-
1分間でできる簡単エクササイズ「太陽礼拝」
たった1分間でできる太陽礼拝エクササイズをご紹介します。
-
足をパカパカするだけ！？足パカダイエットでぽっこりお腹解消&美脚GET！
普段から履いているパンツが「あれ、少しきついかも…？」こんな経験ありませんか？「今日から甘いものは我慢しなきゃ…ジムに通い始めなきゃ…」ちょっと待って下さい！！まずは自宅で今日から！寝たままで始められてぽっこりお腹も大きくなった太ももも解消できる“足パカダイエット”に挑戦してみませんか？♡
-
今日でお別れむくみ顔！簡単毎日マッサージ&おすすめボディクリーム
女性の敵、むくみ！食べ過ぎてしまったり、会社の付き合いでつい飲み過ぎてしまった翌日の朝は、鏡を見るのも憂鬱…。なんてこともありますよね。むくみはその日のうちに取り除いてあげることが大切です！とはいえ、忙しいなか毎晩マッサージをするのは難しいですよね。そんな方のために、毎日でも出来ちゃう簡単マッサージ方法と、合わせて使いたいおすすめのボディクリームをご紹介します♡
-
「1日の疲れを取るエクササイズ」ですっきりデトックス
頭を下、脚を上にすることで血行促進・老廃物も流れやすくなる一日の疲れをとるエクササイズ法!
-
3週間で実感！”ひじの向きを変える”だけの簡単ダイエットで美ボディをGETする♡
日常生活の体の使い方がダイエットに直結します。あなたの姿勢、歩き方、座り方などは痩せやすい体の使い方でしょうか…？今回は"ひじ"の向きを変えるだけで3週間後には美ボディをGETできちゃう？！驚きのダイエット法をご紹介します♪
-
食べたいし運動もしたくない人向けのダイエット方法
『食べた～い!でも痩せたい』。これは女性に限らず世の中の大半の人間が思うことではないでしょうか?大人なら、これに『飲みた～い(お酒)』が加わるかもしれませんね。そして更に運動もしたくない…今回はそんな方向けのダイエットのお話しをしましょう。
-
「便秘やむくみ解消お尻歩きエクササイズ」ですっきりデトックス
お尻歩きは下半身全体に効くのはもちろん、骨盤調整効果があるので血行が促進されるほか、内臓の位置が正しくなるから便通も良くなりポッコリお腹解消・むくみもスッキリ、と女子に嬉しいことだらけ!簡単で取り組みやすいので毎日続けてみましょう!
-
ダイエット中でもスタバに立ち寄りたい！低カロリーを実現する置き換え術とは？
お仕事で疲れた後や、友達とお茶するときなど、スタバを利用する女性は多いのではないでしょうか？沢山の種類のドリンクがあって、コーヒーが苦手でもスタバは大好き！なんて方もいると思います。でも、女性にとって気になるのがカロリーですよね。ダイエット中のスタバは絶対ダメ！って思っていませんか？実は普段のメニューを置き換えるだけで、低カロリードリンクにすることが出来ちゃうんです♡そこで今回はダイエット中でもOK！ドリンクアレンジ方法をご紹介したいと思います。
-
「肩甲骨はがしとセルフツボ押し」ですっきりデトックス
血行が良くなりコリがほぐれる肩甲骨はがしとツボたっぷりの頭を刺激することで目鼻スッキリ・自律神経まで整えるリフレッシュエクササイズ!
-
お仕事中に美しくなる！簡単ながらエクササイズ5選
「起きたら急いで準備して出勤、夕方はクタクタになって帰宅」という方、多いですよね。「ダイエットしたいけどジムに行く時間がない」、「平日は仕事だけでエクササイズなんて無理」という方には、お仕事中のながらエクササイズをオススメします♪オフィスでのエクササイズは、簡単なことと、誰にも気づかれないことが必須条件。ここではそんなエクササイズを、ふくらはぎ・二の腕・お腹・お尻と、パーツごとにご紹介していきます。明日からぜひ、オフィスで頑張ってみてくださいね♡
-
食べれば食べるほどブスになる！避けたい食品・食材辞典
『これを食べたら顔がブスになる!!』なんていう食べ物は存在しませんが、身体のブスにならないようにより良いものを食べたいとは思いませんか?そこで今回はなるべくなら避けたいなぁと思う…そんな食品・食材とその理由やおススメの食べ方をお話しします。
-
2週間でウエストを細くする「ウォーキングツイストエクササイズ」
2週間でウエストを細くする「ウォーキングツイスト」をご紹介します。
-
2週間でウエストを細くする「傘を使って腹筋エクササイズ」
2週間でウエストを細くする「傘を使って腹筋エクササイズ」をご紹介します。
オススメ記事
告白の仕方について！タイミングやセリフ、振られた後でも成功率は変わる！？
告白
結婚式の準備の仕方と費用って？目安となる金額や注意点を解説します！
結婚
モテる女性の特徴とは！？男性からモテる会話・メイク・フレーズを徹底研究！
モテる女・モテない女
失恋から立ち直る方法とは？辛い気持ちを和らげて次の恋愛へと向かおう！
失恋・別れ
男性がキュンとする言葉とは！？胸キュンせさちゃうフレーズや行動！
恋愛心理
結婚して後悔してます！既婚女性が旦那に愛想を尽かした理由とは？
結婚
男性が本気で恋をした時に起こる変化。女性を好きになった時の心理とは？
恋愛心理
男性が「最後の女」と決心する瞬間9パターン！あの人の結婚相手になるために
結婚
惚れたら忘れられない女性って？男性を狂わせるモテる女の特徴5パターン
モテる女・モテない女
「これって、片思い？両思い？」男性の脈ありのサイン７パターン
片思い
失恋ソングで思いっきり泣こう！恋に傷ついた心に染みる名曲を紹介。
失恋・別れ
タップル誕生はマッチング率が高い？口コミや評判でわかった攻略法
恋活・婚活