罪悪感ゼロ！特別な日に作りたいダイエットケーキレシピ
ダイエット中の方であってもイベントは思いっきり楽しみたいもの!美味しいお食事の最期を飾るデザートも満喫しましょう♪ダイエットに禁物なのは「食べちゃった(TOT)」という罪悪感によるストレスを感じてしまうこと。今回は恋人や友人とクリスマスなどに食べられる華やかでヘルシーな『カラダKIREIレシピⓇ』によるケーキをご紹介します。
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脱!生クリーム宣言
罪悪感を持ってしまうのは何といっても生クリームの存在では!?はい。使うのをやめちゃいましょう♪
しかもこのケーキ、体内環境学によるエイジングケアにもつながるデザートなので見た目だけでなく、カラダの中からも美しくなれるのだ(^-^)♪
材料(3人分)
牛乳:250cc
熱湯:50cc
砂糖:大さじ2杯(お好みで加減可)
ゼラチン:5g(1袋)
フルーツ(トッピング用)オレンジ・キウィーフルーツ・苺・リンゴ・ブルーベリー:適量
ミント:適量
作り方
①熱湯のゼラチンを入れてよく攪拌する。
②①に砂糖を加えてよく溶かす。
③牛乳を少しずつ加えて、良く攪拌する。
④気泡ができないように気を付けながら容器に注ぐ。
⑤④を冷蔵後で冷やし固める。
⑥フルーツをカットして⑤にトッピングする。
KIREIの訳その①
コラーゲンたっぷり!!1日に必要なコラーゲンの量は5gと言われています。
このエイジングケアケーキなら、その1/3をデザートでとることが出来ます。
クリスマスなら当然のごとくローストチキンも食卓に並ぶのでしょうから、その皮もしっかりと頂けば…翌日はプルプルお肌!?
KIREIの訳その②
コラーゲンの吸収力をUPさせるのが【ビタミンC】との食べ合わせです!!
このケーキならば、ビタミンCを多く含むフルーツがトッピングされますので、理にかなったデザートなのです♪
writing by 高梨由美
