「ダイエット」に関するまとめ
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骨格診断別！「わからない・当てはまらないタイプ」の骨格に合ったダイエット方法
骨格診断は元々似合うファッションを知るための理論ですがダイエット方法にも応用できます。ウェーブ・ナチュラル・ストレートどのタイプにもあてはまらない、骨も筋肉ももはや分からない！と言う人。有酸素運動でまずは全体のお肉を落とすことから始めれば骨格も見えてきますよ！
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骨格診断別！「ストレートタイプ」の骨格に合ったダイエット方法
骨格診断は元々似合うファッションを知るための理論ですがダイエット方法にも応用できます。筋肉がつきやすく上にボリュームがあるのがストレートタイプ。やや寸胴に見えがちなのでウエストがくびれるとボンキュッボンに！
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【レシピも♪】かつおだしで血糖値の上昇が抑制！？今こそ見直したい“だし”の魅力
普段料理をするときに、何気なく使う「かつおだし」。どんな料理にも使えて、便利で美味しいかつおだしですが、実は健康にも良いって知っていましたか？この記事では、そんなかつおだしの魅力にクローズアップしていきます♪また、簡単に作ることができるレシピも6つご紹介しますので、献立の参考にしてみてくださいね！
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骨格診断別！「ナチュラルタイプ」の骨格に合ったダイエット方法
骨格診断は元々似合うファッションを知るための理論ですがダイエット方法にも応用できます。全体に骨格がしっかりして凹凸少なめなのがナチュラルタイプ。お尻トレーニングで立体感を出しましょう！
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骨格診断別！「ウェーブタイプ」の骨格に合ったダイエット方法
骨格診断は元々似合うファッションを知るための理論ですがダイエット方法にも応用できます。ウェーブタイプは華奢なのにふんわりボディ。骨が細くて筋肉より脂肪がつきやすくボリュームが下にあるこのタイプの人の目標は足やせ！
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簡単にバストアップが目指せる♪1日5分でできるヨガポーズ3選
バストの悩みを持つ女性は多いですよね。大きさや色や形など、バストの悩みは尽きません。年齢を重ねるにつれて、メジャーになってくる悩みのひとつはバストの垂れ。ハリのないバストは老けて見えてしまいますよね。「私はまだ大丈夫！」という方も、早めのケアを始めて後悔はしないはず。
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辛い肩こりにサヨナラ！肩こりに効く簡単ヨガストレッチ特集
肩がだるかったり重く感じたりする肩こり。こりすぎて感覚が鈍くなっている方もいますよね。肩こりは放っておくと、頭痛やめまいや睡眠不足などを引き起こしてしまう厄介なもの。頭や顔への血流の悪化も招き、美容にも悪影響なのです。簡単ヨガストレッチで辛い肩こりとサヨナラしましょう！
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ヒップアップで目指せ小尻♡簡単に出来るヨガポーズ3選
自分の後ろ姿、ちゃんと鏡でチェックしてますか？正面から見た姿は気にしていても、後ろ姿に無頓着な女性は多いはず。みなさんは自分のお尻がどんな形か把握できているでしょうか？知らぬ間にお尻と太ももの境目がなくなっていたり、垂れ尻になっていたり…。垂れたお尻はヨガでヒップアップしましょう！小尻を目指せる、簡単に出来るヨガポーズをご紹介します。
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女性が憧れるくびれをget♡ウエスト痩せにぴったりのヨガポーズ3選
冬は甘いものやカロリーの高いものがより美味しく感じる季節ですよね。イベントや飲み会も多く、ウエストはお肉が付きがちになってしまうこのシーズン。冬太りを放っておくと、後からダイエットが大変です。きゅっと引き締まったウエストは女性の憧れ。 日常的にできるヨガポーズで、いつでも見せられるウエストをゲットしましょう！
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足、むくんでない？簡単にできる「椅子ヨガ」でむくみを撃退！
すらっとした美脚はすべての女性の憧れですよね。脱毛やペディキュアに足痩せなど、足だけのケアでも女性はする事がたくさんです。そんな女性達の足の悩みのひとつ、むくみ。むくんでパンパンの足は、タイツやソックスの痕が残ってしまったり、夕方に靴が履きにくくなってしまったり…。 足のむくみとはサヨナラしたいですよね。今回は美脚の天敵、足のむくみを撃退する簡単「椅子ヨガ」をご紹介します！
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腹筋トレーニングよりキツくないエクササイズ「オーチョ」でお腹痩せ
シットアップやクランチなどのいわゆる腹筋トレーニングはキツすぎる人へ、インナーマッスルを使って腹筋に効かせるエクササイズのご紹介。これはウエストぎゅぎゅっと絞るエクササイズです！
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腹筋トレーニングよりキツくないエクササイズ「半尻バランス」でお腹痩せ
シットアップやクランチなどのいわゆる腹筋トレーニングはキツすぎる人へ、インナーマッスルを使って腹筋に効かせるエクササイズのご紹介。今回は、腹斜筋に効く、くびれを作るエクササイズです♪
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腹筋トレーニングよりキツくないエクササイズ「骨盤へこへこ」でお腹痩せ
シットアップやクランチなどのいわゆる腹筋トレーニングはキツすぎる人へ、インナーマッスルを使って腹筋に効かせるエクササイズのご紹介。これは特に下っ腹に効くエクササイズです。やってみましょう！
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腹筋トレーニングよりキツくないエクササイズ「捧げのポーズ」でお腹痩せ
シットアップやクランチなどのいわゆる腹筋トレーニングはキツすぎる人へ、インナーマッスルを使って腹筋に効かせるエクササイズのご紹介。
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肩こり・むくみに効く！？ベリーダンサーが教えるエクササイズ
現代に生きる私たちのカラダの悩みといえば、『肩こり』があるのではないでしょうか？何を隠そう、私たちプロダンサーも肩こりに悩むことがあります。肩って、すぐに凝ってしまうんですよね…。ラブリサーチで肩こりについて質問してみたところ、なんと95％が「肩がこる」と回答していました！
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