骨格診断別！「わからない・当てはまらないタイプ」の骨格に合ったダイエット方法

手順

①家の中でもできる有酸素運動、もも上げ。

両手を開いて下に向け、ももを順番に上げて手に当てます。

ゆっくりで大丈夫です。家の中なので、速くする場合はしっかりお腹に力を入れて、着地の足音がしないくらい神経を行き届かせましょう。

②少し体をねじりながら手で足をたたく動きです.

まず左足を前に上げて右手でたたき、右足を前に上げて左手でたたきます。

左足を後ろに上げて右手でたたき、右足を後ろに上げて左手でたたきます。

少し体をねじる動きなのでより燃えやすいです。どしどししないようにしっかりお腹に力を入れ、体を引き上げて行いましょう！