「お尻痩せ」に関するまとめ
-
利点が満ち溢れる♪お尻トレーニングの良い面と５つの方法③姿勢改善
女性有名人がこぞってやるお尻トレーニング。お尻自体がキュッとする、形が良くなるのはもちろんだけど、それだけじゃないメリットがたくさん！やらない手はありません。3つ目は意外なメリット、姿勢改善。猫背さんにお腹ポッコリさん、姿勢の悩みがある人必見です。
-
利点が満ち溢れる♪お尻トレーニングの良い面と５つの方法②足長効果
女性有名人がこぞってやってるお尻トレーニング。お尻自体がキュッとする、形が良くなるのはもちろんだけど、それだけじゃないメリットがたくさん！やらない手はありません。2つ目のメリットは足長効果！
-
利点が満ち溢れる♪お尻トレーニングの良い面と５つの方法①ウエスト細見え
女性有名人がこぞってやるお尻トレーニング。お尻自体がキュッとする、形が良くなるのはもちろんだけど、それだけじゃないメリットがたくさん！やらない手はありません。メリットその１はウスト細見え。寸胴さんや、逆に棒のように細い人にはとってもオススメです。
-
座り姿勢で固まった体をほぐす美ボディエクササイズ②ゴロゴロお尻ほぐしで美脚エクササイズ
今や必要不可欠なPC・スマホですが、触る時間が長くなるほど姿勢は崩れ、そのまま体はガチガチに、余分なお肉もつきやすくなり、美ボディとはかけ離れてゆきます。凝り固まったお尻では、お尻だけでなく脚の形にも影響し、ひいては腰痛やぎっくり腰の元にもなります。しっかりほぐしていきましょう！
-
家で寝ながらできる痩せる運動！！股関節の柔軟性高めるゴロゴロ～①
急な運動でなくゴロゴロ体を温めながらできるエクササイズ。家での筋トレや外でのランニング前の準備運動にもよし。関節が固まるとムダなお肉がつきやすくなるもの。気合の入ったストレッチをせずとも、こんなゆるいエクササイズで無理なく体やわらかにできちゃいますよ。
-
プリっと丸い《美尻作る》オススメ筋トレ！④桃尻ボリュームエクササイズ２
固いお尻にサラバするすっきりストレッチとしっかりエクササイズの組み合わせ。お尻と言えばの定番キック系エクササイズ。これまた腰を痛めやすいので、立ちで行う方法を紹介します。
-
プリっと丸い《美尻作る》オススメ筋トレ！③桃尻ボリュームエクササイズ１
固いお尻にサラバするすっきりストレッチとしっかりエクササイズの組み合わせ。ここで下半身エクササイズの王道、スクワットの登場です。定番ながらかなり腰を痛めやすいエクササイズ。いつもやっているという人もそうでない人も是非見直してみましょう。
-
プリっと丸い《美尻作る》オススメ筋トレ！②横尻強化エクササイズ
固いお尻にサラバするすっきりストレッチとしっかりエクササイズの組み合わせ。丸いお尻になるために超重要な横尻のトレーニング。
-
プリっと丸い《美尻作る》オススメ筋トレ！①下尻持ち上げエクササイズ
固いお尻にサラバするすっきりストレッチとしっかりエクササイズの組み合わせ。まずは太ももとの境界線がなくなってくると残念な下尻。しっかり使って鍛えていきましょう。
-
ダイエットを始めるなら秋から～「お尻美人」カエルヒップリフトのトレーニング法♪
過ごしやすい秋に向かって運動が捗ります。少し激しめのトレーニングで集中的にダイエットしましょう。ヒップリフトはされてる方もいますね？ただじゃ終われません。もっと強力に。
-
《冷房病》を吹き飛ばす運動⑤楽して股関節ストレッチ＆尻トレ
クーラーによる冷えから来る夏のむくみ、太りを解消するエクササイズ。冷えると固まる股関節をしっかり開いてストレッチしながらお尻にも効かせてしまうエクササイズです。
-
デスクワークにおすすめのダイエット法④かたいお尻につける薬エクササイズ
デスクワークは運動不足の原因でもありますが、デスクワーク病なんて言われる癖は、それ自体余計なお肉がつく原因になります。椅子に長時間座ることでお尻がカチカチに固まってしまうの、気づいていますか？
-
バランス運動の効果と方法♪♪⑤オフバランスでヒップアップ
バランスとって体幹鍛えながら筋トレできるエクササイズシリーズ。アンバランスな中に美しさのあるポーズは実はとっても効果のあるトレーニング♪しっかり体を張っていきましょう。
-
バランス運動の効果と方法♪♪②応用ヒップリフトでヒップアップ
バランスとって体幹鍛えながら筋トレできるエクササイズシリーズ。色々な効かせ方のできる動きですが、ここではヒップアップを重点にやっていきます。
-
春のダイエットを成功させよう♪♪下半身のトレーニング【お尻メイキング運動】
冬の間に固まった関節ゆるめながら、脂肪のたまった下半身をがっつりエクササイズで引き締めましょう！デスクワークなどで実は凝り固まりがちなお尻。やっぱりゆるめることからが大事です。
オススメ記事
告白の仕方について！タイミングやセリフ、振られた後でも成功率は変わる！？
告白
結婚式の準備の仕方と費用って？目安となる金額や注意点を解説します！
結婚
モテる女性の特徴とは！？男性からモテる会話・メイク・フレーズを徹底研究！
モテる女・モテない女
失恋から立ち直る方法とは？辛い気持ちを和らげて次の恋愛へと向かおう！
失恋・別れ
男性がキュンとする言葉とは！？胸キュンせさちゃうフレーズや行動！
恋愛心理
結婚して後悔してます！既婚女性が旦那に愛想を尽かした理由とは？
結婚
男性が本気で恋をした時に起こる変化。女性を好きになった時の心理とは？
恋愛心理
男性が「最後の女」と決心する瞬間9パターン！あの人の結婚相手になるために
結婚
惚れたら忘れられない女性って？男性を狂わせるモテる女の特徴5パターン
モテる女・モテない女
「これって、片思い？両思い？」男性の脈ありのサイン７パターン
片思い
失恋ソングで思いっきり泣こう！恋に傷ついた心に染みる名曲を紹介。
失恋・別れ
タップル誕生はマッチング率が高い？口コミや評判でわかった攻略法
恋活・婚活