「ボディケア」に関するまとめ
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寒さで丸まった姿勢を正す！冷えに負けないスタイルアップ術③
どれだけやせても鍛えても、寒さで丸まった姿勢じゃ台無し!美しい姿勢はまっすぐに体を張ることでつくれます。寒さで縮んだ体をじんわり温めて伸ばして、しっかり張って行きましょう!見た目が良いばかりでなく、それだけで代謝を上げてやせやすい体にしてくれますよ♪
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寒さで丸まった姿勢を正す！冷えに負けないスタイルアップ術②
どれだけやせても鍛えても、寒さで丸まった姿勢じゃ台無し!美しい姿勢はまっすぐに体を張ることでつくれます。縮んだ体をじんわり温めて伸ばし、しっかりと張って行きましょう。見た目が良いばかりでなく、それだけで代謝を上げてやせやすい体にしてくれますよ♪
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血行不良があなたをおブスにする！不調改善につながる血流UP術
毛細血管がダメージを受けると、体中の細胞が栄養＆酸素不足に陥ってしまい、シミ、シワ、くすみ、たるみなどの肌トラブルやむくみ、冷え、月経痛など女性特有のトラブルを引き起こしてしまいます。さらに重症化すると、骨粗しょう症、肝臓や腎臓の機能低下、さらには認知症など深刻な疾患にもつながってしまうことも。毛細血管を健康に保つ方法をご紹介しましょう。
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消化力とダイエットの関係！消化に良いもの悪いものって？
「消化は胃が行う」皆さん、そう思っていませんか？実はそれ、大きな誤りなのです。様々な情報が日々発信される中、その情報をうまく活かせるがどうか…それは、正しい知識を持っているかどうかにかかっています。あふれかえる情報の中で、あなたにピッタリのダイエット法を見つけるためにも、カラダの働きをよく理解することが大切ですね。今回は体内環境学的な視点より「消化」についてのお話をさせて頂きましょう。
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寒さで丸まった姿勢を正す！冷えに負けないスタイルアップ術①
どれだけやせても鍛えても、寒さで丸まった姿勢じゃ台無し!美しい姿勢はまっすぐに体を張ることでつくれます。縮んだ体をじんわり温めて伸ばしてしっかり張って行きましょう!見た目が良いばかりでなく、それだけで代謝を上げてやせやすい体にしてくれますよ♪
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拒食症など、摂食障害を克服したい人へのアドバイス
女性に多いとされる『摂食障害』ですが、有名なフィギュアスケート選手の突然の引退の理由がこの事と発表され、世間に衝撃を与えたのは記憶に新しいですね。16～20歳迄の4年間にこのつらい状況を経験した執筆者の私より、『摂食障害』を乗り越えるための究極のアドバイスをさせて頂きます。
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肩をストレッチしよう！「サイドライング・アームスイング」
『肩のストレッチ!サイドライング・アームスイング』をご紹介します。お腹の力が抜けてしまうと腰や背中が丸まってしまい、腰に負担がかかるので姿勢を正してエクササイズを行います。
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人気な女子には理由あり♡肌が綺麗な人はなぜモテる！？
男性に人気の女性って、顔がかわいいからだと思ってはいませんか？もちろん性格やスタイルも重要視されていますが、異性からモテる秘訣はそれだけではありません。彼女たちの多くは美肌なのです。肌がキレイというだけでどうして異性から好かれるのか、気になりますよね。今回は、そのワケと肌をキレイにするための簡単なポイントをご紹介していきます！
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肩を鍛えよう！美しい肩を作る「ベントオーバーラットプル」
『肩を鍛えよう!ベントオーバーラットプル』をご紹介します。徐々に背中や腰が丸まってきてしまうので、鏡を見ながら行うと間違った姿勢に気づきやすいのでおススメです。
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今こそクレンジングを見直してみて！あなたにぴったりのクレンジングアイテムを見つけよう♡
あなたは肌質に合ったクレンジングを使えていますか？クレンジングは自分の肌質に合わないアイテムを使い続けると肌を劣化させる原因になるんです！そこで今回は、おすすめのクレンジングをタイプ別にご紹介します☆
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バナナは体内美人を作る！バナナを使った美容レシピをご紹介！
健康と美容に良い、お手軽食品であるバナナを生活に取り入れてみましょう。バナナを使った美味しいレシピをご紹介します!
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首をすっきりさせるストレッチ「キャットポジション」
『キャットポジション～首のストレッチ～』をご紹介します。このエクササイズでは、首と背骨を意識して動かしましょう、背骨を意識して動かすことで、首周辺の筋肉の動きがよくなります。
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猫背になっていませんか？美姿勢ストレッチ＆筋トレで「猫背改善」
パソコンや携帯電話の使用で、猫背になっている方がとても多いです。長時間腕を前へ出す姿勢でいることで、肩が前へ入り胸の筋肉は縮み、背中の筋肉も使われないので衰えている状態になります。姿勢が悪いと、せっかくの美人も台無し。姿勢で人に与える印象は、大きく変わります。また、少しぽっちゃりでも、姿勢が美しいとスタイルも美しく見えるものです。今回は、上半身の姿勢を改善させるエクササイズとストレッチをご紹介します。肩甲骨周りの筋肉を養い、胸のストレッチをしていきましょう。
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眠っている筋肉を目覚めさせて基礎代謝UP！筋肉をほぐそう！
普段使っていない筋肉を使って代謝を上げ、太りにくい体に近づけましょう!コリ固まった肩甲骨回りの筋肉をほぐして鍛えるエクササイズで代謝アップ!眠っている筋肉を目覚めさせて代謝UP!トレーニング「③筋肉ほぐして代謝アップエクササイズ」をご紹介します。
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抱きしめずにはいられない…！！さわり心地のよい肌を作る厳選ボディクリーム特集
みなさん毎日ボディクリームやオイルを使っていますか？お風呂上りも疲れちゃうからそのまま寝てしまったりしていませんか？いつの季節もボディクリームは必須アイテム♡思わず彼が抱きしめたくなってしまうような、さわり心地の良い柔肌で全身の潤いをキープしましょう♪
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