「ボディケア」に関するまとめ
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引き算・足し算で賢く痩せる「幸せダイエット」のやり方
ダイエット中のストレスのNo.1と言われるのは何といっても『食事に満足できない』こと。満足できないことから「ちょい食い」を連発し、結果的にいつもより多くのエネルギーを取り込んでしまうことも大きな悩みではないでしょうか?今回は体内環境学的観点からの「引き算」「足し算」の調理法や食べ合わせで『満足感』のある幸せダイエットをご紹介しましょう。
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湯船で代謝を良くしてダイエット！準備運動編
お風呂は寒さで固まり代謝の落ちた体をしっかり温めてほぐし、老廃物を出しやすくしてくれます。そんなお風呂の時間をトレーニングの時間に変えましょう！水の抵抗を受けるから負荷がかかり、短時間で効率よくエネルギー消費できちゃいます♪まずは大事な準備運動から！
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2019年こそ美肌に…♡話題の化粧品成分の魅力に迫る！
美肌効果が期待される人気の化粧品成分。しかし、その成分がどんな役割を果たしてくれるのかをご存知の方は少ないのではないでしょうか？人気が高くても肌との相性が合わない場合もあるんですよ！人気の化粧品成分の役割や成分の効果を判断したうえで、肌に合う化粧品を選んでみてくださいね♪人気化粧品成分の魅力についてご紹介致しましょう！
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「褐色脂肪細胞」を刺激して！効率的に脂肪を燃やす
パソコンを使ってお仕事をする方、毎日長時間携帯画面を見るかたは、要注意！日々、パソコンを使ったり携帯の画面をタッチすることで、長時間背中の筋肉が固定された姿勢でいる方が多いです。こういった姿勢をし続けることで、肩こりの原因になる他、血流が悪くなり、集中力が鈍ったり、身体のダルさが抜けないなんて方も。肩甲骨を動かすことで、これらが改善されるほか、なんと痩せやすい身体になるんです。肩甲骨周りには、「褐色脂肪細胞」という脂肪の燃焼を助ける細胞あり、この細胞を刺激することで効率的に脂肪を燃やすことができるんです。今回は、家でもどこでもできる「褐色脂肪細胞」を刺激する肩甲骨のエクササイズをご紹介します。
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1分間でできる太ももエクササイズ「レッグタイエクササイズ」
1分間で簡単にできるエクササイズ！「レッグタイエクササイズ」をご紹介します。
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仕込んだ化粧水を逃がさない！乾燥知らずのオイルアイテム5選
乾燥が気になる季節の強い味方と言えば、美容オイルではないでしょうか？しかし、肌悩みに合った美容オイルを、数多くある中から探し当てるのは難しいものです。そこで今回は、仕込んだ化粧水をしっかり浸透させるオイルアイテムをご紹介します！実際に使用した感想を添えているアイテムもあるので、ぜひ参考にしてください。
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年齢が出てくる「首とデコルテ」をマッサージしてアンチエイジング
首、デコルテは手の次に年齢が出てくる部分。マッサージですっきり首元ラインを作りましょう。
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1分間でできる太ももシェイプエクササイズ「オーバーヘッドスクワット」
1分間で簡単にできるエクササイズ！「オーバーヘッドスクワット」をご紹介します。
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1分間でできるエクササイズ「シングルデットリフト」
1分間で簡単にできるエクササイズ！「シングルデットリフト」をご紹介します。
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クリームよりバーム派♪乾燥シーズンは徹底的にお肌を保護しよう！
乾燥の季節は保湿が命！カサカサ肌になる前に徹底した保湿ケアを行っているという人も多いはずです。保湿クリームでのケアも良いですが、より高い保湿力を求めるなら「バーム系」の保湿アイテムがおすすめですよ♪乾燥シーズンに負けない肌をGETしていきましょう！
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声を出すだけでダイエット！声を出すのに効果的な時間帯について
声を出すだけでダイエットってどういうこと?と疑問に思う方もいるかもしれません。自分がヴォイストレーナーとして生徒さんを指導させて頂きながら「何となく続けていたらウエストが細くなった!」「毎日続けていたらいつの間にか腹筋が割れて来た!」などの声を耳にするようになったので、その方法などを少しずつお伝えしていこうと思います。
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1分で簡単にできる！肩甲骨美人になるエクササイズ！
1分間で簡単にできるエクササイズ！「肩甲骨美人」をご紹介します。
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1分間でできる太ももエクササイズ「ヒールアップ」
1分間で簡単にできるエクササイズ！「ヒールアップ」をご紹介します。
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見つけたら即買い！SNSで話題の100均ヘアオイル『ellips』がすごすぎる♡
ヘアオイルと言えば、ボトルや瓶に入ったものをイメージする人が多いのではないでしょうか？しかし、最近SNSで話題になっているのは、小さいカプセル型のヘアオイルです♡見つけたら即買い間違いなしの『ellips』は、なんと100均で買うことができるんですよ！今回は、プチプチなのに美髪効果が抜群のヘアオイル『ellips』についてまとまてみました。
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目標を達成させる！ダイエットのモチベーションの上げ方
ダイエット成功のカギを握るのは、何といってもそのモチベーションの継続に尽きます。これはダイエットだけに限らず、スポーツでも仕事でも、あるいは世界記録を樹立する人であっても、皆さん共通しています。今回はその『モチベーション』についてお話し致します。
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