「ダイエット」に関するまとめ
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【絶品レシピ】発酵食品を使って簡単仕込みご飯♡下味冷凍で楽ちんレシピ特集
様々な外敵から体を守るためにも免疫力を上げたいですよね。そこで注目なのが、みそやヨーグルト、甘酒などの発酵食品！中でも糀甘酒は砂糖代わりの発酵甘味料として使えるので、意外と汎用性が高いんです♪今回はそんな発酵食品を使った、簡単な下味冷凍レシピをご紹介します。下味冷凍をしておけば料理が楽ちんに美味しくできますよ。
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【レシピ】お買い物頻度が下がっても大丈夫！鶏肉を使った簡単・美味しい下味冷凍のアレンジレシピ8選
鶏肉は冷凍で長期保存ができるので、多めに買っておくと便利ですよね。そこでおすすめしたいのが、鶏肉にあらかじめ味をつけてから冷凍する下味冷凍です。下味冷凍をしておけば、あとは時短かつ簡単に調理ができるので助かりますよ。今回はその下味冷凍のレシピと、それを使ったアレンジレシピをご紹介します！
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【時短レシピ】魚も下味冷凍で簡単・絶品に♡バリエーション広がる激ウマレシピ特集
魚料理は臭みが気になったり、硬くなってしまったりと意外と難しいですよね。そこでおすすめしたいのが、下味冷凍をすること。下味冷凍をすれば味もしっかりとついて、時短で1品作り上げられます。今回ご紹介する魚の下味冷凍は、どれも5分でできる簡単なものです。合わせてアレンジレシピもご紹介するので、ぜひレパートリーに加えてくださいね！
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【レシピあり】夏の名残り"夏太り"を解消！簡単にできる"混ぜ食べ”とは？
暑い気候で夏バテのはずなのになぜか太ってしまった…ということありませんか？それが“夏太り”。これは日本人にありがちな食べ方に問題があったんです！今回はそんな炭水化物ばかりに偏った食事をすることで引き起こされてしまった“夏太り”を解消する、“混ぜ食べ”に注目してみました。
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【そのタンパク質の摂り方、実は間違い！？】プロテインひろこさん直伝！正しいタンパク質の選び方とは
体づくりやダイエットに役立つとして、近年タンパク質が注目されていますね！しかし、ただやみくもに摂取するのは意味がなく、正しいタンパク質を選ぶ必要があるのです。実はあなたも間違った摂り方をしているかも…！より効率的に摂取できるよう、選び方をチェックしていきましょう♪
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テレワーク中のランチにも♡レンチンで簡単時短を叶えるレシピ特集
コロナ禍でまだまだ緊急事態宣言やまん延防止等重点措置が続いていますね。そうすると、在宅で仕事をする方も多いのではないでしょうか。在宅勤務（テレワーク）中は、お昼ごはんがインスタントやレトルトに頼りがち…なんてことも。でも、わざわざ自宅からコンビニやスーパーに行くのも億劫…。そんなときは電子レンジで簡単に、そして時短をも叶えてくれるメニューを作ってみてはいかがでしょうか。今回は、簡単かつ時短に作ることができるレシピを4つご紹介いたします♡
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《腹筋と背筋をバランスよく鍛える運動》で美ボディを手に入れましょう♪
家にいることが多くどうも太ったという人も必見。あれこれ騒がずこれやっておけばよし、の筋トレ。背筋って見過ごされがちですよね。バランスボディのため、腹筋したら背筋も鍛えましょう！
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【レモン】がダイエットに効く！？「食事 with レモン」で痩せ体質に♡
自粛が続き、「コロナ太り」を感じている人も多いですね。中には1回目の緊急事態宣言でコロナ太りしてしまい、未だに体型が元に戻らない人もいます…！実はコロナ太りは通常の太り方よりも痩せにくく、効率良くダイエットする必要があるのです。おすすめのダイエット法は【レモン】で痩せ体質を作ること♡早速どんなダイエットなのか見ていきましょう。
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【お惣菜は手抜きなの？】西友が食卓の誤解に終止符を打つ！「料理を手間抜きに。プロジェクト」始動！
コロナ禍により、自宅でご飯を食べることが増えたこの1年。年末が近づくにつれて、今まで以上に家事負担が増えそうで憂鬱…！そんな皆さんに知ってほしいのが、西友の「料理を手間抜きに。プロジェクト」です♡お惣菜を活用したレシピなど、いつもよりも手間を減らした料理で負担を軽減しませんか？
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《ねじってキュキュっと絞る腹筋運動》でウエストを細くしましょう♪
家にいることが多くどうも太ったという人も必見。あれこれ騒がずこれやっておけばよし、の筋トレ。なんとなくやった気になってしまうねじり腹筋を、効くべきところにじっくり効かせます。
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「一挙両得」美BODY運動⑤太もも締め・ウエスト引き上げエクササイズ
どこかの部分に特化するのでなく、一度であちこちに効いてメリハリボディに近づけちゃうエクササイズ。タオルを用意して、おうちでもあの通販器具を使ったようなエクササイズができちゃいます♪
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「一挙両得」美BODY運動④ヒップアップ・美脚エクササイズ
どこかの部分に特化するのでなく、一度であちこちに効いてメリハリボディに近づけちゃうエクササイズ。ヒップアップ＆美脚、ですが、結構くびれにも効く最強エクササイズです。
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「一挙両得」美BODY運動③ウエストペタンコ・ヒップアップエクササイズ
どこかの部分に特化するのでなく、一度であちこちに効いてメリハリボディに近づけちゃうエクササイズ。ウエストペタンコと言えばプランク。応用していきます！
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「一挙両得」美BODY運動②くびれキュッ・ヒップアップエクササイズ
どこかの部分に特化するのでなく、一度であちこちに効いてメリハリボディに近づけちゃうエクササイズ。筋トレの王様スクワットを基礎にしたエクササイズでしっかり効かせていきましょう！
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「一挙両得」美BODY運動①バストアップ・背中しぼりエクササイズ
どこかの部分に特化するのでなく、一度であちこちに効いてメリハリボディに近づけちゃうエクササイズ。別個のものと思われているバストと背中、実は対です。
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