「ダイエット」に関するまとめ
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【時短レシピあり】調味料「新・三種の神器」って？これさえあれば和洋中の味付けもOK！
皆さんは普段「自炊」していますか？緊急自他宣言でおうち時間が増えましたよね。コロナ影響はさまざまなところに出ています。在宅時間が増えたことによって多くの人が痛感しているのは「家事の負担」ではないでしょうか？アンケートを撮ってみると、4割の主婦の方が家事の負担が増えたと実感し、その中でも「料理」の負担が増えたと回答した方が7割を占めました。リモートワーク中、奥さんが外で仕事をしていて、男性が料理をする機会が増えたという声も聞こえています。いつまで続くのか、今後どうなるか不安だからこそ、自炊を見直してみましょう！普段料理をしない方も、この機会に簡単時短メニューで自炊のトレーニングを始めてみませんか？
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春から始めるボディ改造トレーニング③首ほぐしエクササイズ
タオルを使って冬の間に固まった体をほぐし、キュッと細くみせるエクササイズ。こちらもスマホやPC使いでこりやすく太くなりやすい首です。スッキリ伸ばしていきましょう。
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春から始めるボディ改造トレーニング②腕の引きのばしエクササイズ
タオルを使って冬の間に固まった体をほぐし、キュッと細くみせるエクササイズ。血流が滞るとむくみやすく太くなる原因に。スマホやPCをよく使う生活は思った以上に腕がこっています。普段しない動きでしっかりほぐしましょう！
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春から始めるボディ改造トレーニング①肩甲骨ほぐしエクササイズ
タオルを使って冬の間に固まった体をほぐし、キュッと細くみせるエクササイズ。血流が滞るとむくみやすく太くなる原因に。肩甲骨をしっかり動かして、背中にたまりがちなお肉を撃退しましょう。
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スモールスペースでもOK！！「ウェストねじねじエクササイズ⑤
リモートワークやおうち時間が多くて固まりがちな体に。スペースをとらずにできるエクササイズ。本当にいつでもどこでも立ったままできちゃうエクササイズです。
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在宅中のおやつに！マツキヨで買えるヘルシーおやつ4選
在宅勤務が増える昨今、食べ過ぎてしまうおやつ。会社にいる時とは違い周りの目も気にならず、おやつのつまみ食いも簡単にできてしまうから厄介です。おやつの食べ過ぎが続き、ついには「おやつ太り」に悩んでいる方もいるのではないでしょうか。今回は、手軽にマツキヨで買えるヘルシーなおやつを紹介します。栄養化が高く、カロリー配慮もされた美味しいおやつに注目です！
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【アレンジレシピあり】ココアが美肌や免疫に効果的って本当！？ココアがもたらす嬉しい効果とは
ココアは子供から大人まで、美味しく手軽に飲める人気のドリンクです。おうち時間が増えた今、飲む機会が増えた方も多いのではないでしょうか。そんな美味しいココアには、なんと美容効果や健康効果があるということで、今注目を集めています。今回はココアの健康効果や、楽しくて美味しいアレンジレシピを紹介していきます♡
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間食の罪悪感とサヨナラ♡ヘルシーなチョコレート菓子をご紹介！
リモートワークや自粛疲れでストレスのたまるコロナ禍。ついつい間食の頻度が増えてしまった！ という女性も多いのではないでしょうか？ でも、大好きな甘い物はやめられない…！今回は、甘いものが好きだけど「コロナ太り」も気になるという方にぴったりな、健康志向のチョコレート菓子をご紹介します。様々な食感のものをピックアップしてみたので、気になるものがあれば是非チェックしてみてくださいね♪
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スモールスペースでもOK！！「キック」エクササイズ④
リモートワークやおうち時間が多くて固まりがちな体に。スペースをとらずにできるエクササイズ。片足もも上げの応用にもなりますが、ももの裏側をしっかり使うエクササイズです。
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スモールスペースでもOK！！「片足もも上げ」エクササイズ③
リモートワークやおうち時間が多くて固まりがちな体に。スペースをとらずにできるエクササイズ。今度は足の運動とバランス感覚を養うエクササイズです。
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スモールスペースでもOK！！「パンチ」エクササイズ②
リモートワークやおうち時間が多くて固まりがちな体に。スペースをとらずにできるエクササイズ。直立できる足場と両腕が伸ばせる空間があればできる簡単エクササイズで二の腕を引き締めましょう。
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ダイエッター必見！食前食後に飲みたいサプリメント
だんだん日が長くなってきて暖かくなってくると気になるダイエット。冬の間は何かと食べてしまったり、飲み会も多かったりでちょっとぽっちゃりしちゃった方も多いのでは？？かくいう私もその一人。とはいえこれからのはじめましての季節や、薄着の季節が来る前に！なんとかもとの体型に！そしてできたらよりスリムになりたい！！今回はそんな乙女の願いをサポートしてくれるサプリメントを紹介します♪
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スモールスペースでもOK！！「あぐら」エクササイズ①
リモートワークやおうち時間が多くて固まりがちな体に。スペースをとらずにできるエクササイズ。まずはあぐらのスタイルから。
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【自宅で出来る】美尻トレーニング④サイドヒップメイク
他の部位に頼らず純粋にお尻に集中して鍛えられるトレーニング。終了後のストレッチも併せて紹介します。今回はお尻の横に効かせられるエクササイズです。四角くなりがちなお尻の丸みをつくりましょう。
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【自宅で出来る】美尻トレーニング③ギリギリヒップメイク
他の部位に頼らず純粋にお尻に集中して鍛えられるトレーニング。終了後のストレッチも併せて紹介します。たるみがちなお尻のキワギリギリのところに効かせられるエクササイズです。
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