「ダイエット」に関するまとめ
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憧れの美脚&スタイル作る5カ条！①まわす運動
美脚を目指すために日々注意し採り入れたい五つの動作。まずは「まわす」。ゴリゴリに固まった関節はしっかり回して、滞りを防ぎましょう。
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デスクワークにおすすめのダイエット法⑤骨盤の歪みにつける薬エクササイズ
デスクワークは運動不足の原因でもありますが、デスクワーク病なんて言われる癖は、それ自体余計なお肉がつく原因になります。座り方の癖で左右の骨盤が歪んでいる人がほとんどです。完全に治すことが難しくても、日頃のケアはとっても重要です。
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デスクワークにおすすめのダイエット法④かたいお尻につける薬エクササイズ
デスクワークは運動不足の原因でもありますが、デスクワーク病なんて言われる癖は、それ自体余計なお肉がつく原因になります。椅子に長時間座ることでお尻がカチカチに固まってしまうの、気づいていますか？
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デスクワークにおすすめのダイエット法③巻き肩につける薬エクササイズ
デスクワークは運動不足の原因でもありますが、デスクワーク病なんて言われる癖は、それ自体余計なお肉がつく原因になります。肩が内を向いてしまう巻き肩は、デスクワークに加えスマホの使用でも加速しやすいので注意。
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デスクワークにおすすめのダイエット法②猫背につける薬エクササイズ
デスクワークは運動不足の原因でもありますが、デスクワーク病なんて言われる癖は、それ自体余計なお肉がつく原因になります。代表的な猫背、諦めずに矯正しましょう！
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デスクワークにおすすめのダイエット法①反り腰につける薬エクササイズ
デスクワークは運動不足の原因でもありますが、デスクワーク病なんて言われる癖は、それ自体余計なお肉がつく原因になります。気づいていないことも多いけど意外に多い反り腰、やっていませんか？
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バランス運動の効果と方法♪♪⑤オフバランスでヒップアップ
バランスとって体幹鍛えながら筋トレできるエクササイズシリーズ。アンバランスな中に美しさのあるポーズは実はとっても効果のあるトレーニング♪しっかり体を張っていきましょう。
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バランス運動の効果と方法♪♪④天に飛び立つ鳥ポーズで背筋トレ
バランスとって体幹鍛えながら筋トレできるエクササイズシリーズ。なんでもなさそうな動きですが意外に難解です。諦めずに取り組んで、天使の羽を蘇らせましょう。
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バランス運動の効果と方法♪♪③サイドプランクでじりじり側筋トレ
バランスとって体幹鍛えながら筋トレできるエクササイズシリーズ。横肉スッキリさせるサイドプランクとその応用です。
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バランス運動の効果と方法♪♪②応用ヒップリフトでヒップアップ
バランスとって体幹鍛えながら筋トレできるエクササイズシリーズ。色々な効かせ方のできる動きですが、ここではヒップアップを重点にやっていきます。
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バランス運動の効果と方法♪♪①V字バランスでもも裏引き締め
バランスとって体幹鍛えながら筋トレできるエクササイズシリーズ。気になるお腹と足に効くV字バランスから。
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《⑤立って座って歩いて背中美人講座》で姿勢よくしましょう♪
ダイエットと言えば走ったり腹筋を鍛えたり色々ありますが、綺麗に痩せている人は皆いつも背中が綺麗。バレリーナのようにきれいな背中を目指しましょう。一通り使い方が分かって来たならば、日常生活で実践あるのみ。それがダイエットへの近道です。
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《④背筋強化エクササイズ》で背中美人をめざしましょう♪
ダイエットと言えば走ったり腹筋を鍛えたり色々ありますが、綺麗に痩せている人は皆いつも背中が綺麗。バレリーナのようにきれいな背中を目指しましょう。簡単ながら強烈に肩甲骨に働きかけられるエクササイズです。
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《③天使の羽エクササイズ》で背中美人をめざしましょう♪
ダイエットと言えば走ったり腹筋を鍛えたり色々ありますが、綺麗に痩せている人は皆いつも背中が綺麗。バレリーナのようにきれいな背中を目指しましょう。天使の羽と言われる肩甲骨、しなやかに動かして脂肪燃焼細胞に働きかけましょう。
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《②こんなに動くんだ！肩甲骨エクササイズ》で背中美人をめざしましょう♪
ダイエットと言えば走ったり腹筋を鍛えたり色々ありますが、綺麗に痩せている人は皆いつも背中が綺麗。バレリーナのようにきれいな背中を目指しましょう。普段の生活でなかなか使わない肩甲骨には脂肪を燃やす働きのある細胞が集まっていると言われています。しっかり動かしていきましょう。
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