「ボディケア」に関するまとめ
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セクシーな後ろ姿を作るための！メリハリヒップを作るエクササイズ
男性に「女性のカラダで好きな部位」を聞くと、必ず上位に挙がるのがヒップ。ただ小尻であればいいのではなく、適度にボリュームのある、メリハリのあるヒップラインがセクシーさを感じさせるようです。一般的に日本人のヒップは扁平な傾向があり、放っておくと筋肉の衰えと共に“垂れ尻”になってしまう可能性が。キュッと上がったセクシーなヒップラインを作るケアで、後ろ姿に自信をつけましょう。
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自分でできる骨盤ダイエット「サイドニーアップ」でヒップアップ
自分でできる骨盤ダイエット「サイドニーアップ～ヒップアップ～」をご紹介します。お腹の力が抜けてしまうと、お腹が床に落ちて腰を反ってしまい、負担がかかってしまうので注意します。どうしても頭からかかとまでの一直線を保てない場合は、お尻をやや高くして行うとエクササイズがしやすくなるのでおススメです。膝を外側に開く際は骨盤が前後に動かないようにしっかりと安定させて行います。股関節を90度にすることでお尻の筋肉が引き締まり、骨盤周辺の筋肉が整います。
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自分でできる骨盤ダイエット「骨盤エクササイズ」のやり方
自分でできる骨盤ダイエット「骨盤エクササイズ」をご紹介します。余裕がある方は、クッションを股関節の付け根から内もものあたりで挟むと、更に骨盤周辺の筋肉が働き、骨盤の形状が整いやすくなります。
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コスメコンシェルジュ直伝♡お肌に優しいクレンジング選びのポイント＆おすすめアイテム
皆さんクレンジングはしっかりと選んでいますか？落ちればいいと、適当に選んでいませんか？実はクレンジングはスキンケアの中で1番大切なこととも言われています。だって、ちゃんとメイクや汚れが落とされた状態で化粧水などが吸い込まれていくものですから。今回は、クレンジングの大事なポイントとおすすめのクレンジングアイテムについてお話していきます。難しいことは言いません！ポイントはただ3つだけです！
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エイジングケアのためにサビない身体作り！抗酸化力UPレシピ
エイジングケアは健康美人になるために欠かない必須項目ですね。若いうちから日常の中でほんのちょっと気を遣うだけで、年齢を重ねた時の差は歴然です。今回は体内環境師高梨由美オリジナルレシピ『カラダKIREIレシピⓇ』から、おススメの逸品を紹介させて頂きます♪
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自分でできる骨盤ダイエット「ヒップオープナー」で骨盤を整える
自分でできる骨盤ダイエット「ヒップオープナー」をご紹介します。お腹に力を入れ、正しいフォームで行い、バランスを崩さないように意識することで骨盤が整い、エクササイズ効果が期待できます。骨盤をしっかり支えることでお尻の筋肉の引き締めや筋力アップの効果が期待できます。
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妊活を成功させたいなら！精子の基礎知識と妊娠の関係
「妊活を頑張っているけれど、なかなか子どもに恵まれない」「妊娠しやすい精子、しにくい精子などがあるのか」と悩んでいる方はいらっしゃいませんか？この記事では、精子について詳しく見ていく中で、精子と妊娠との関係や、精子を増やして妊活に成功するためのアドバイスについて話していこうと思います。
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1ランク上の腹筋の鍛え方とは？腹筋エクササイズ③スクワット編
絶対お腹やせしたい人のための、少しずつレベルアップできる腹筋エクササイズ、スクワット編です。スクワットって腹筋に関係あるの？なんて思う方もいるかもしれませんが、実は筋トレの王様とも呼ばれ、スクワット15回で腹筋500回より効くとも言われています。全身に効く運動で特に下半身の大きな筋肉が鍛えられるので代謝が上がって脂肪が燃焼しやすくなります。
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1ランク上の腹筋の鍛え方とは？腹筋エクササイズ②クランチ編
絶対お腹やせしたい人のための、少しずつレベルアップできる腹筋エクササイズ、クランチ編です。筋トレはやり過ぎると体を痛めることも多々ありますが、特に腹筋はやり過ぎると腰を痛めやすい、実は難しい運動。体を起こしきるシットアップでなく、ちょい起こしのクランチで安全に確実に効かせて行きましょう！
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1ランク上の腹筋の鍛え方とは？腹筋エクササイズ①プランク編
絶対お腹やせしたい人のための、少しずつレベルアップできる腹筋エクササイズ、プランク編です。体幹トレーニングと言えばのプランク。地味ですが姿勢をしっかり注意すれば効果抜群。それでいていわゆるシットアップやクランチなどのいわゆる腹筋トレーニングよりも難しくない♪ここは丁寧に取り組んでいきましょう！
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ニットを脱いだら背中自慢できる！綺麗な背中を作る方法
春のオシャレを楽しむにはまず薄着になっても出せる体にならないと♪ハイネックやタートルネックのニットをやめて、薄いトップスや背中の開きが大きい服を着ても恥ずかしくない後ろ姿を作りましょう!背中の中心にスッとまっすぐに入った縦線が締まった背中の目印です!
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マフラーとったらデコルテ自慢できる！美しいデコルテの作り方
春のオシャレを楽しむにはまず薄着になっても出せる体にならないと♪冬の間はモフモフのマフラーでかわいさアピールできたけど、春になったらデコルテの綺麗さでドキッとさせましょう!寒さで丸まっていた胸はしっかり開いて上向きに!
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肌が敏感になる今の季節にGOOD♪デリケートな肌質にも使えるおすすめ洗顔料4選
季節はだんだん春へと移り変わってきました！暖かくなるのは嬉しいですが、花粉などの肌への刺激が増えてくる季節にもなってきましたね。季節の変わり目の肌はとってもデリケート。スキンケアアイテムやコスメだけでなく、洗顔料も肌に優しいアイテムを選んでみてくださいね。デリケートな肌質の方にもおすすめの洗顔料をご紹介していきましょう！
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ブーツを脱いだら細脚自慢できる！美脚を作るエクササイズ
春のオシャレを楽しむにはまず薄着になっても出せる体にならないと♪冬の間隠していた脚は、細すぎず適度な筋肉がついた状態を目指してキュキュッと引き締めて行きましょう!
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自分に合ったブラジャーで魅力がアップ！ブラ選びのポイント
下着、特にブラジャーは、選び方一つで見た目を大きく左右します。なんとなく何年も同じサイズ・タイプのブラをつけ続けている人は意外と多いかも。でも、きちんと選ばないと、せっかくのバストが小さく見えたり、バストの形が崩れたりしてしまいます。自分にぴったり合ったブラを選べば、より魅力的なバストを演出することができますよ。
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