「ボディケア」に関するまとめ
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声を出すだけでできるダイエット！声を出して代謝をアップしよう！
『声を出すだけ!代謝アップエクササイズ』瞬発力により声を出すことで、短距離走を走った時と同じような効果が得られるトレーニング方法です。
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脚全体に効かせる！美脚集大成エクササイズ
体全体を使って引き締めて引き上げて!ちょっとキツイ美脚への道…集大成!『脚全体に効かせる!美脚集大成エクササイズ』をご紹介します。
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ダイエットにストレスは敵！寝る前にできるリラックスヨガポーズ！
食生活に気をつけたり軽い運動をしたりしているのに、なかなか痩せない・・・。その原因は、睡眠の質が悪いせいかもしれません！今回は、眠る前の数分でグッと睡眠の質が向上するリラックスヨガポーズをご紹介♪ぐっすり寝た後の爽快感は、ハマればやみつきになりますよ♡
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美人になりたい！綺麗な人にはワケがある！美人になれる食べ物！
美しい女性は見た目だけではなく、体の中も美しいのです。一体、美しい女性は何を食べているのかを今回はご紹介。
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肌の艶感アップ！「オリーブオイル」で美肌を手に入れよう！
“モテ子”はとても研究熱心。自分をキレイにしてくれるとびっきりの美容法を見つけるのが上手です。例えば「オリーブオイル」。世界の健康食である地中海料理に欠かせないオリーブオイルの効果は食べるだけではありません。ここでは、美容食としても人気の高いオリーブオイルの意外な活用術をご紹介しましょう。
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咀嚼の回数を増やすだけ？食べながらダイエットできる「咀嚼ダイエット」
咀嚼(そしゃく:よく噛むこと)、食事をしながら噛むことによってダイエット効果を得られる方法です。最も簡単に取り組むことができ、顔にある咀嚼筋が鍛えられて、小顔効果にもつながるそうです。『咀嚼の回数』や『効果的な方法』をご紹介します。
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ダイエットの大敵！やけ食い衝動から逃れる方法4つ
ダイエット中のストレスが原因で、ついついやけ食いをしてしまったという経験はありませんか？やけ食いをしてしまったあとは罪悪感を感じたり自己嫌悪に陥ってしまい、余計にストレスが溜まっていくんですよね。そんな時は気持ちを切り替えるということが大切ですが、やけ食い衝動を抑えてあげることでよりスムーズにダイエットを成功させることができますよ。
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ダイエット中もお肉が食べたい！痩せやすいお肉の食べ方３つ
頑張ってダイエットをしていても、たまにはお肉を食べたくなりますよね！ご褒美感覚で食べる大好きなお肉料理は格別の美味しさです♡そこで今回は、ダイエット中の方にオススメのお肉の食べ方をご紹介♪リバウンド知らずの、知って得するテクニックをお見逃しなく！
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夜型の人でも大丈夫！毎朝早起きを続けるためのコツ！
朝の貴重な時間を有効に活用する“朝活”という言葉も定着してきましたね。朝は集中力も高まり、習い事や仕事が効率よくはかどるということで、朝活をする人が増えてきました。しかし、元々夜型生活の人は、早起きを習慣にするのは難しいもの。早起きがつらくて続かず、断念してしまった、という人も少なくありません。ここでは、三日坊主にならずに早起きを続けるためのコツをご紹介しましょう。
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急なお泊りもOK！コンビニで買えるおすすめスキンケア用品に迫る
急なお泊りでスキンケア用品が無く困った…という場合は迷わずコンビニへ！最近では内容が充実したセットアイテムもたくさん販売されているようですが、初めて使うアイテムはちょっぴり不安だという方も多いはず。そこで今回は、コンビニで買えるスキンケア用品に迫っていきたいと思います。
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角質とは何？肌トラブルを未然に防ごう！角質のあれこれ豆知識編
角質とは何？肌トラブルを未然に防ごう！角質のあれこれ豆知識編をご紹介します！
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お風呂上がりには5分以内にケアを！乾燥しないための美肌ケア術
お湯に浸かると、お肌に潤いを与える役割を果たす保湿因子が流れ出てしまうので肌が乾燥しやすい状態になっています。お風呂上がりは5分以内にケアを！
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夏より肌にダメージ！？９月と同じ春の紫外線に立ち向かおう！
お花見にピクニック・・日差しが暖かくなり、お日様の光をさんさんと浴びたくなる季節がやってきます。だけど、ちょっと待って！春の紫外線は９月と同じくらいの威力があるんです。美肌の為にしっかり今からケアを始めましょう♪
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コンビニお惣菜の活用でダイエット！丼物やパスタがヘルシーメニューに！
コンビニのお惣菜コーナーには、ヘルシーなお惣菜が沢山並んでいます。「かぼちゃのサラダ」「ポテトサラダ」「ひじきの煮物」「お豆のサラダ」「きんぴらごぼう」「じゃがいもや里芋の煮物」ここに書いたのは、ほんの一部。ご飯のおかずとして食べるのもいいのですが、上手く使うことで、丼物やパスタが「ヘルシーメニュー」に早変わりします。
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これって食べてもいいですか？ダイエット中でもOKのお菓子ベスト5
ダイエット中でも食べたくなってしまう「お菓子」。無理に我慢するよりも、ダイエット中でもOKのお菓子を取り入れた方が、ダイエットの成功率は格段にアップすることをご存知ですか？ストレスはリバウンドのモト！ダイエット中でも食べられるお菓子をチェックして、無理なく楽しいダイエットに挑戦していきましょう！
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