「ダイエット」に関するまとめ
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「短期間で一気に痩せたい」効果のあるエクササイズを教えて下さい！
私の家族は親の親からの遺伝で「下半身デブ」と「二の腕デブ」なので、毎日頑張ってダイエットをして上半身は痩せてきているのに、二の腕・下っ腹・下半身があまり変わりません。今よりは確実に脚も二の腕も細くしたいしお腹もすっきりさせたいです。短期間で効果を出したい時は何をすればいいか教えて下さい。
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ダイエット効果アップするには“欠食”はあり？なし？
夜間の学校なので夕飯を食べることができず抜いています。この機会にダイエットをしようと思ったのですがまったく体重が落ちません!自転車通学のため適度な運動も毎日しています。体全体もむくみでパンパンです。夕飯を抜くのはよくないと聞きますが、おにぎり1つでも食べた方がいいでしょうか?それと、むくみが取れない事も体重が落ちない原因なのでしょうか?
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顔の筋肉をほぐして顔の歪み撃退しましょう♪
口角の上がり具合が左右で違っています。笑った時に片方だけ上がっていなくて、とても不自然に感じています。どうしたら左右対称に出来るでしょうか??
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お酢以外で身体を柔らかくするものがあれば教えて下さい!
こんにちは。私は今17歳なのですが、身体がとても固く、前屈をしても手はすねの辺りまでしか届かず、股関節も90度開くかどうかぐらい固くて家族にもびっくりされます。ふくらはぎの見た目もかちこちでマッサージと前屈も頑張っているのですが、全然柔らかくならず、前屈は痛くて全然続きません。柔らかくてしなやかな身体に憧れます。そこで、お酢は身体を柔らかくすると聞きましたが、本当でしょうか?また、お酢以外でも身体を柔らかくするものがあれば教えて下さい!
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捻挫しやすい＆捻挫中でも出来るふくらはぎを鍛えるエクササイズ
私は今、捻挫をしていて走ることができないんですが、走らないでもふくらはぎの筋肉を走っているときと同じように使えるエクササイズを教えてください!
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筋肉をつけずに痩せには食事制限しかないですか？
筋肉がつきやすい体質です。ダイエットには運動するのがいいかもしれませんが、運動すると筋肉が目立ってしまい、可愛い服が着れるような体型じゃなくなってしまいます。身長が158cmで体重が52～56kgを気付かないうちに行ったり来たりしています。端から見たら標準的な体型なので、体重を知られると驚かれます。筋肉をつけず、綺麗に体重を落とすには、食事制限しかないのでしょうか?回答よろしくお願いします。
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小顔になりたければ、口を大きく動きましょう♪
以前先生が回答されていた小顔になる方法で『あ･い･う･え･お』と口を大きく動かすことを試しているのですが、笑った時に頬が上がるだけで、ほっぺの肉は落ちません…｡声も出した方が良いのでしょうか?より効果的な方法が方法があれば教えて下さい!お願いします｡
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食事制限より日常的に無理なくカラダを動かすことがダイエットの近道ですか？
食べ合わせ+運動をするなら、どんな運動が相性が良いですか?
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「あ・え・い・う・え・お・あ・お」顔痩せ・表情筋を鍛える効果UP！？
簡単で毎日続けられるダイエットでおすすめの方法はありますか?太ももや顔や二の腕がダイエットしたいです。ぜひ教えて下さい!
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炭水化物抜き食事をするとダイエットに逆効果ですか？
私は部活を引退してダイエットを始めました。身長が153cmで体重は54kgです。ダイエットとして夜はお米を抜いたりご飯の前にヨーグルトにバナナを入れて食べてます。満腹があるためご飯を減らせると思ったからです。また毎日運動するテレビゲームを1時間弱しています。でも全然体重が減りません。ヨーグルトは止めた方がいいですか。また運動では意味がないですか。
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30分以上歩けば足全体痩せ効果がありますか？
筋肉質でも足全体が痩せる歩き方を教えて下さい!
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糖分の種類を覚えて効率よくダイエットしましょう！
最近、日向夏の皮を砂糖漬けしたものにハマっているのですがダイエット中に砂糖漬けは食べない方がいいのですか?一袋(20g)71kcalなのですが糖分の取りすぎになってしまうのでしょうか?
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筋肉質でも脚痩せは可能なマッサージ方法はありますか？
ししゃも脚のようなふくらはぎを細くしたいのですが、スポーツで鍛えられた筋肉がある為なかなか落ちずに、細くなれません…。どうすればいいのでしょうか??
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体脂肪だけ落として筋肉は残す食事方法を教えて下さい！
はじめまして。質問なのですが、毎日の摂取カロリーを400kcalほど減らすことによって、筋肉が落ちたりしてしまうことはあるのでしょうか?また、落とさないようにするために食生活で気を付けることはありますか?何が必要なのでしょうか?ご回答よろしくお願いします。
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ダイエット期間中！！食物繊維たっぷりな食材を教えて下さい
ナタデココってダイエットにいいんですか?ナタデココの栄養素やダイエットへの取り入れ方など教えて下さい!
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