ダイエット期間中！！食物繊維たっぷりな食材を教えて下さい

【質問】ナタデココの栄養素やダイエットへの取り入れ方

ぬこ/女性/18歳

ナタデココってダイエットにいいんですか?

ナタデココの栄養素やダイエットへの取り入れ方など教えて下さい!

【回答】ナタデココより食物繊維の高いさつま芋や干し柿などがおすすめ

監修者/高梨由美

ナタデココはココナッツをベースにした発酵食品で、その殆どが水分です。残りは食物繊維ですから、腸内環境を整えるなどの効果が若干ですが期待できます。

ですが水分では空腹は補えませんので、ナタデココをダイエットに取り込むよりも、これからの時期であれば食物繊維の高いさつま芋や干し柿などがおススメです。

これらは糖質も含まれますので、空腹の緩和にもつながり、ダイエット効果がUPします。