「ダイエット」に関するまとめ
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食べても太らない食べ物を教えて下さい！
つい、間食をしてしまいます。「今日は疲れたから」とか「お腹が空いたからしょうがない」と考えてしまうんです。どうしたら間食せず1日を過ごせますか?
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置き換えダイエットはやり方で効果が全然違う！！お勧め食品とは！？
さつまいもがダイエットに良いと聞いて、朝ご飯をパンにしていたのを、さつまいもに変えました。さつまいもは、電子レンジで温めて、蒸して、皮ごと食べています。しかし、なかなか痩せません。私は、下っ腹がとてもぽっこりしています。便が溜まっているのかな?って思ったので、食べたら出るようになるかな?と思い食べ続けていますが、なかなか効果がでません。さつまいもダイエットは、やはり運動も一緒ではないと効果が出ないのでしょうか?
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シャンプー時に頭のリンパをマッサージすれば小顔効果もあります！
頭にもリンパってあるんですか?美容院のマッサージみたいに自分で髪を洗うついでにマッサージしたいので、やり方も教えて下さい!
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「高温反復浴」って知ってる？湯船にじっくり浸かるのが苦手の方にお勧め♪
長時間入浴ができないのですが、効果的なダイエット入浴方法を教えて下さい。
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もずく酢とヨーグルトは摂り入れるタイミングでダイエット効果が決まる！？
私は食事をとる前に必ず「もずく酢」を飲むようにしています。雑誌で『食前にもずく酢を飲むと食べ過ぎを防いでくれる』と聞きました。ですが最近食前にはもずく酢、食後にはプレーンヨーグルトを食べるようになりました。「お酢」の後に「ヨーグルト」って食べても大丈夫なのでしょうか?
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1回のウォーキングで最低30分以上歩くことを心掛けましょう。
ジョギングだと足を痛める為、現在は、毎日万歩計を付けて過ごしています。自転車は全く乗らず全て徒歩で過ごしています。一駅位は、歩いていますが、全く体重が落ちません。効果が出てません。食べ過ぎでしょうか?一日何歩、何分、何kmくらい歩けば効果が出てくるのでしょうか?
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牛乳＝太るは間違い？ダイエット中牛乳を効果的な取り入れ方とは…
雑誌で、ダイエットする場合は牛乳はNGと書いてありましたがこれは本当ですか?私は牛乳が好きで結構飲むんですが、体重を落としたいと思ってる場合は、やめた方がいいのでしょうか?
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落ちた体力を回復出来る・無理なく毎日続けられる運動を教えて！
社会人になってから全くと言っていいほど運動しなくなりました。階段を昇るだけでも疲れるくらい筋肉が衰えてしまっているので、前の体力を取り戻すためにも鍛えるには何から始めた方がいいですか?
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食事制限や運動よりも大切！！食欲を抑える方法とは！？
夏からダイエットを始めて食べることは大好きで食事制限はできず、走ることは好きなので毎日10キロのランニングをしていました。最近は忙しくて1ヶ月半程ランニングせず、食べ続けていたら体重が…すごく増えていました。便秘体質のうえ食べる量が多いので体重が増える一方です。(泣)便秘改善には何が効果的ですか?それと、食欲をおさえるにはどうしたらいいですか?
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膝が痛い人でもできる！負担をかけない太もも痩せエクササイズ！！
太ももに効果のあるエクササイズをしたいのですが、過去の怪我で膝に負担をかけられません。あまり膝に負担をかけずに出来る太ももエクササイズは無いでしょうか?
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深夜勤務者でも食事時間が不規則ならない方法を教えて下さい！
1日3食しっかり食事を摂るようにしたいと思っているのですが、仕事が夜勤の為、起きるのが夜。寝るのは、お昼です。こういった場合3食食べるには、夜でもやっぱり起きた時が朝ご飯なのでしょうか?
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顎の下のお肉に効果的なセルフマッサージで二重あごを改善しましょう♪
最近二重あごっぽいのが見えてきて、これ以上二重あごにならないようにするにはどうしたら良いですか??効果的なリンパマッサージを教えて下さい!
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生活スタイルや運動量等が変らずにいるのに体重が増えるのは？
私は中2で部活は運動部に入っているんですが、夜ご飯後にお菓子を食べてしまいます。ですが中2になってすぐのころ体重を量ると41キロでした。ところが今は46キロまで増えてしまいました。前と今では食事などお菓子を食べてしまうのもあまり変わっていないと思います。部活ではちゃんと体を動かしています。なんで急に太ったのかわかりません。理由やどうしたら痩せられるか教えてください。
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X脚を改善するエクササイズを教えて下さい！
X脚で悩んでいます。O脚解消法などは雑誌などで紹介されたりしているのですが、X脚はあまり紹介されたりしていなくて…。どうやったら治るのでしょうか??
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ダイエット中にパンはNG？ご飯がダイエット向きな理由を教えて下さい
今ダイエットをしていますが食事の量や回数を減らしたりはしたくないので、栄養バランスに気をつけながら食べるようにしています。そこで悩んでいるのですが、主食はパンとご飯どちらが太りにくいですか?また、太りにくい方との栄養バランスを考えるとどんなおかずが合いますか?
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