「ヨガ」に関するまとめ
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簡単にバストアップが目指せる♪1日5分でできるヨガポーズ3選
バストの悩みを持つ女性は多いですよね。大きさや色や形など、バストの悩みは尽きません。年齢を重ねるにつれて、メジャーになってくる悩みのひとつはバストの垂れ。ハリのないバストは老けて見えてしまいますよね。「私はまだ大丈夫！」という方も、早めのケアを始めて後悔はしないはず。
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辛い肩こりにサヨナラ！肩こりに効く簡単ヨガストレッチ特集
肩がだるかったり重く感じたりする肩こり。こりすぎて感覚が鈍くなっている方もいますよね。肩こりは放っておくと、頭痛やめまいや睡眠不足などを引き起こしてしまう厄介なもの。頭や顔への血流の悪化も招き、美容にも悪影響なのです。簡単ヨガストレッチで辛い肩こりとサヨナラしましょう！
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ヒップアップで目指せ小尻♡簡単に出来るヨガポーズ3選
自分の後ろ姿、ちゃんと鏡でチェックしてますか？正面から見た姿は気にしていても、後ろ姿に無頓着な女性は多いはず。みなさんは自分のお尻がどんな形か把握できているでしょうか？知らぬ間にお尻と太ももの境目がなくなっていたり、垂れ尻になっていたり…。垂れたお尻はヨガでヒップアップしましょう！小尻を目指せる、簡単に出来るヨガポーズをご紹介します。
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女性が憧れるくびれをget♡ウエスト痩せにぴったりのヨガポーズ3選
冬は甘いものやカロリーの高いものがより美味しく感じる季節ですよね。イベントや飲み会も多く、ウエストはお肉が付きがちになってしまうこのシーズン。冬太りを放っておくと、後からダイエットが大変です。きゅっと引き締まったウエストは女性の憧れ。 日常的にできるヨガポーズで、いつでも見せられるウエストをゲットしましょう！
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足、むくんでない？簡単にできる「椅子ヨガ」でむくみを撃退！
すらっとした美脚はすべての女性の憧れですよね。脱毛やペディキュアに足痩せなど、足だけのケアでも女性はする事がたくさんです。そんな女性達の足の悩みのひとつ、むくみ。むくんでパンパンの足は、タイツやソックスの痕が残ってしまったり、夕方に靴が履きにくくなってしまったり…。 足のむくみとはサヨナラしたいですよね。今回は美脚の天敵、足のむくみを撃退する簡単「椅子ヨガ」をご紹介します！
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2週間限定ヨガでウエストを数センチ細くする「ドルフィン・プランク・ポーズ」
2週間限定ヨガでウエストを数センチ細くする「ドルフィン・プランク・ポーズ」をご紹介します。
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1週間限定ヨガでウエストを数センチ細くする「門のポーズ」
1週間限定ヨガでウエストを数センチ細くする「門のポーズ」をご紹介します。
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体脂肪を減らすためのエクササイズ4選！簡単で毎日できる！
体脂肪率を減らすためには、筋肉で体を引き締めて、毎日の積み重ねが体脂肪の減少につながります。『体脂肪を減らすための4個のエクササイズ』をご紹介します。
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自律神経を整えよう！おうちでできるヨガ「一本足のポーズ」
ヨガは腹式呼吸で心身バランスを調節し自律神経が正常に働くようにします。自律神経が乱れることが体の不調や肌荒れの原因ともなるのです。ヨガで自律神経を整えて健康で美しい肌を手に入れましょう。自律神経が整えられると眠りが深くなり睡眠時に分泌される成長ホルモンも正常になります。寝る前に美肌ヨガを行うことでより効果的です。
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自律神経を整えよう！おうちでできるヨガ「三角のポーズ」
ヨガは腹式呼吸で心身バランスを調節し自律神経が正常に働くようにします。自律神経が乱れることが体の不調や肌荒れの原因ともなるのです。ヨガで自律神経を整えて健康で美しい肌を手に入れましょう。自律神経が整えられると眠りが深くなり睡眠時に分泌される成長ホルモンも正常になります。寝る前に美肌ヨガを行うことでより効果的です。
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自律神経を整えよう！おうちでできるヨガ「スキのポーズ」
ヨガは腹式呼吸で心身バランスを調節し自律神経が正常に働くようにします。自律神経が乱れることが体の不調や肌荒れの原因ともなるのです。ヨガで自律神経を整えて健康で美しい肌を手に入れましょう。自律神経が整えられると眠りが深くなり睡眠時に分泌される成長ホルモンも正常になります。寝る前に美肌ヨガを行うことでより効果的です。
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猫背・腰痛改善にいい♪スキマ時間にできる立位ヨガポーズ4つ
毎日の家事や仕事で気づかぬうちに体に負荷ががかかり、猫背や腰痛に悩まされている、なんてことはありませんか？今回は、家事の合間などちょっとしたスキマ時間にできる立って行うヨガのポーズをご紹介します。
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ダイエットにストレスは敵！寝る前にできるリラックスヨガポーズ！
食生活に気をつけたり軽い運動をしたりしているのに、なかなか痩せない・・・。その原因は、睡眠の質が悪いせいかもしれません！今回は、眠る前の数分でグッと睡眠の質が向上するリラックスヨガポーズをご紹介♪ぐっすり寝た後の爽快感は、ハマればやみつきになりますよ♡
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むくみも取れて血液の流れもスムーズに！顔ヨガで顔ダイエットしよう
顔のたるみやほうれい線、顔のむくみなどのお悩みは「顔ヨガ」が解決してくれるかも！今回は、顔の引き締め効果もある顔ヨガについてご紹介していきたいと思います。場所や時間を選ばずに手軽に挑戦できるので、ぜひ一度試してみてくださいね♪
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まだまだ寒い冬はホットヨガで体も心も美しく♡正しい方法はコレ！
まだまだ寒い冬。運動のために外に出るのはとっても辛い季節です。ぽかぽかあたたまりながらダイエットができたら最高なのになぁって思いませんか？そんなあなたにお勧めしたいのがホットヨガ！普通のヨガと何が違うの？いろいろ手間がかかるんじゃないの？なんて疑問が湧いてきて、なんだか敷居が高そうに思ってしまいますが、意外と簡単なんです♡さっそく、効果の出やすい正しい方法をご紹介します♪
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