「ダイエット」に関するまとめ
-
お腹いっぱい食べないためのコツを教えて下さい！
食事の際は腹八分に、とは言いますがそれが難しくつい満腹まで食べてしまいます…。中途半端に食事をやめるとすぐお腹が空くし、かといって一回の食事に必要な一人分の量ですら完食した際は満腹になってしまい、一向に体重は減りません。下手に食事を抜けば逆に太りやすくなることもわかってはいるんですが、健康的に痩せる為には食事量はどう調節すればよいのでしょうか。また腹八分目の加減はどうしたらわかるのでしょうか。
-
子育てで体力不足に！赤ちゃんの体重を利用したトレーニング法♪
1歳の娘がいます。最近、私自身の体力の無さを痛感しています。体力作りの為に筋トレ(全身)をしたいのですが、体重を減らしたくありません。出来れば2～3kg増やしたいのが本音です。筋肉を付けて、体重を増やすトレーニング方法を教えて下さい。現在、身長163cm、体重51kgです。宜しくお願いします。
-
お凸のシワを無くすための良いマッサージがありましたら教えてください。
私は幼い頃からとにかく顔の肉が厚く、ほっぺやあご、まぶたにたっぷりついています。そして、最近特に気になっているのがおでこのシワです。以前は目を大きく開いた時に寄るぐらいだったのに、最近は何もしなくても薄っすらと横に線が入っています。おでこのシワを無くすための良いマッサージがありましたら、ぜひ教えてください。
-
お腹痩せ！！リブフレアを改善するためのエクササイズ
最近私は、ぽっこりお腹を直す為に筋トレをやっています。腹筋やツイスト、クランチなど一通りやっているのですが…。やる前よりウエストがきつくなった気がします。私のやり方が悪いのでしょうか?エクササイズを行う時の注意点など教えて下さい。
-
理想のランニングフォームとは？走る基本姿勢を教えて！
私は、足が速い方です。しかしフォームが汚く、いつも無駄な体力を使っていそうと言われ、実際私もそう思います。速く走りながらきれいなフォームをつくるにはどうすればいいですか?教えて下さい!
-
10分のウォーキングで効果を最大化する方法☆彡
毎日10分程度しか歩く時間がないので、長期でダイエットをして痩せられたらと考えています。なので、その10分でウォーキングの効果を高める方法があれば教えて下さい。宜しくお願いします。
-
首を細くして小顔を作るためのストレッチのやり方！！
首を細くして小顔になりたいです!短期間で簡単にできるマッサージはありませんか??あったら是非教えて下さい!!
-
筋トレしながら脚を細くする方法があれば教えて下さい!
私はバレー部に所属していて、筋肉はあるのですが、脂肪もついています。筋トレしながら脚を細くする方法があれば教えて下さい!お願いします。
-
左右のふくらはぎの太さを均等にする運動方法とは？
左右ふくらはぎの太さが違うんですけど、均等にするために出来ることはありますか?方法があったら教えて下さい。
-
ダイエットで奥二重が一重になることはありますか？
長期間目安で20kgのダイエットに挑戦しています。ダイエット期間中は小顔になる為のリンパマッサージもやっていこうと思っています。長期間での減量とはいえ、やはりマイナス20kgとなると顔も変わってくると思います。この条件だと痩せるにつれ現在の奥二重が一重もしくは二重になる可能性などありますか?二重だといいのですが、逆に一重などになってしまうのは嫌です…瞼がたるまないように引き締めるマッサージを教えて下さい!
-
足首って回したらポキポキなるものですか？正しい足首の回し方とは？
足首のむくみがひどく、時々痛みもあります。たまに足首を回したりすると、音はなりませんがポキポキするような感覚があるのですが、このまま回していても大丈夫なのでしょうか?打撲や捻挫など怪我をした記憶はないので、むくみが原因でしょうか?教えてください。
-
引き締まったふくらはぎの筋肉をつけたい場合はウォーキングがおすすめですか？
短期間でふくらはぎを細くしたいんですが、ウォーキングとジョギングのどちらの方が効果が早く出ますか?教えて下さい。
-
肩についた筋肉をほぐしていけば女性らしい華奢な肩になれますか？
テニス部に所属していて、そのせいか最近肩幅が広くなった気がします。モデルさんのような華奢な肩とはほど遠いです…。肩幅を戻して、広くならないように気をつけるにはどんなことをすればいいですか?
-
脂肪だけ落とす効果的なマッサージ方法をおしえて下さい!
お尻や太ももの筋肉を落とさず脂肪だけ落としたいのですが、効果的なマッサージ方法をおしえて下さい!
-
ウォーキングとランニング、ダイエットに効果的なのはどっち？
太ももだけが太い(現在49cm)んですが…ウォーキングとジョギングどちらの方が太もも痩せに効果的ですか?
オススメ記事
告白の仕方について！タイミングやセリフ、振られた後でも成功率は変わる！？
告白
結婚式の準備の仕方と費用って？目安となる金額や注意点を解説します！
結婚
モテる女性の特徴とは！？男性からモテる会話・メイク・フレーズを徹底研究！
モテる女・モテない女
失恋から立ち直る方法とは？辛い気持ちを和らげて次の恋愛へと向かおう！
失恋・別れ
男性がキュンとする言葉とは！？胸キュンせさちゃうフレーズや行動！
恋愛心理
結婚して後悔してます！既婚女性が旦那に愛想を尽かした理由とは？
結婚
男性が本気で恋をした時に起こる変化。女性を好きになった時の心理とは？
恋愛心理
男性が「最後の女」と決心する瞬間9パターン！あの人の結婚相手になるために
結婚
惚れたら忘れられない女性って？男性を狂わせるモテる女の特徴5パターン
モテる女・モテない女
「これって、片思い？両思い？」男性の脈ありのサイン７パターン
片思い
失恋ソングで思いっきり泣こう！恋に傷ついた心に染みる名曲を紹介。
失恋・別れ
タップル誕生はマッチング率が高い？口コミや評判でわかった攻略法
恋活・婚活