食欲がない人でも出来る体重をキープする方法を教えてください！
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【質問】食欲が湧かず徐々に痩せてきました
ぴ/女性/24歳
ダイエットをしているわけではないのですが、食欲が湧かず徐々に痩せてきました。
あばらも浮き出て節々も骨張り、少し衝撃があるだけで痛みが走ります。
頑張ってカロリーをとり一日三食食べるようにはしているのですが…どうしたら痩せなくなりますか?
【回答】好きなものを楽しく食べることが大切です
監修者/高梨由美
「無理をして食べる」事は場合によっては「食べないダイエット」をする事よりも辛いことですね。
ダイエットや病気又は薬の服用による食欲減退でない場合は、ストレスなどのメンタル面での影響が考えられます。
まずは「食べなきゃ!」と思うよりも【好きなもの】を【楽しく食べる】ことが大切です。
ぴさんの場合はカロリーではなく、ココロとカラダのバランスを整える食べ物を多く取り入れるのが良いと思われます。
例えば、牛肉・豚肉・レバー・まぐろ・カツオ・ハマチ、乳製品(特にカボチャプリンやバナナミルク等)、ネギ・ニンニク・生姜・唐辛子などの薬味等がおススメです。焦らず気長に取り組みましょう!
writing by 高梨由美
