みなみ/女性/15歳
短期間で痩せたいです！！
より脂肪を燃焼させるためには歩く速度や気をつけることはありますか？？
監修者/田中英光
みなみさん。ご質問ありがとうございます。
歩く速度は通常のスピードだと分速約60〜70kmと言われていますが、ダイエットやシェイプアップを目的とする場合は分速約90〜100kmを目標に行うと良いと思います。
歩幅を広げたり腕を前後に真っすぐ大きく振る事を意識的に行い、常に同じテンポでリズム良く歩くよう心がけて下さい。
短期間でのダイエットであれば食事に気をつけながらウォーキングを行うとより効果が高いと思います。
太りにくい体質へと改善するために、日常的に楽しく運動をする習慣を身につける事も一つの方法ではないかと思います。
頑張って続けてみて下さいね。
writing by 田中英光
彼氏以外の男性が格好と感じるのは何故ですか？
お悩み相談
美尻を手に入れる方法を教えてください！
お悩み相談
別れた元彼と今も連絡とっている私・・・復縁は可能性ですか？
お悩み相談
リンパマッサージは疲労回復も促し元気になる効果ありますか？
お悩み相談
最近見た目に気を使わない彼に冷めてきました…
お悩み相談
新婚です。性欲が湧かないのはなぜですか？好きじゃないから？
お悩み相談
彼氏が恋愛未経験でどうリードすればいいかわからない！！
お悩み相談
同僚の男性に片思い中！恋愛対象になるにはどうすればいい？
お悩み相談
二股されてから、男性を信用できずお付き合いまで進められない・・・
お悩み相談
精液＆我慢汁を飲んでも平気？女性の体に悪いの？
お悩み相談
私は頻繁に鼻血が出る方ですが、何かの病気でしょうか？
お悩み相談
喘ぎ声が出る人とでない人の違いはなんですか？
お悩み相談
携帯の待ち受けを頻繁に変える彼氏の心理を教えてください！
お悩み相談
手を繋いでも何とも思わないのは恋愛感情がないから？
お悩み相談
職場で出会った男性に一目惚れ（汗）好意を伝えるにはどうすればいい？
お悩み相談
ナイトブラの効果とおすすめ商品の全てがわかる！バストアップ法も解説！
ボディケア
セックスで愛を深める方法～オーガズムに達して幸福感を得るには
オトナ
「夢イキ」ってなに？女性が寝ながらオーガズムを体験する方法
オトナ
意中の相手を“デートに誘う勇気がない”方必見！デートに誘う前の心得
デート
こんなセリフで勃つなんて…！電話で彼氏を勃たせるテクニック7パターン
オトナ
“素股”をしたことある？カップルに人気の体位“素股”のやり方
オトナ
女性がエッチなしで耐えられる平均は何日？我慢できない時の行動は…
オトナ
ペッティングで愛が深まる♡エッチの満足度を高める“前戯”の流れ
オトナ
ペアーズの口コミ・評判を徹底調査！
出会い
キスの仕方から男性心理まで~キスに関するすべてを解説します！
オトナ
アプリで恋愛レシピがもっと快適に
通勤通学・就寝前など、手軽に読める恋愛コラムが盛りだくさん！
毎日読むだけで、恋愛に関する男性の本音が全てわかる！？
