「ダイエット」に関するまとめ
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ダイエット中に選びたい食材やおすすめの食材を紹介します♪
私はアレルギーが多く、食事制限が酷くて、肉、炭水化物、ヨーグルト等の乳製品中心の食生活な上に、ヘルニアを持っているので腰にくる運動があまりできません。こんな生活をしているうちに155センチなのに50キロ、体脂肪率は35%弱という肥満体型になってしまいました。こんな私にもできるダイエットってありますか??
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《太りにくい体質》日常的に楽しく運動をする習慣を身につけましょう♪
短期間で痩せたいです！！より脂肪を燃焼させるためには歩く速度や気をつけることはありますか？？
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野菜を食べれば痩せるとは限らない！！痩せる野菜の食べ方！！
今ダイエット中で、野菜を毎日食べるように心がけています。なのでサラダを毎日食べているのですが、ドレッシングの塩分や油などの取り過ぎが気になります！やはりドレッシングのかけすぎはあまり体によくないでしょうか？どれくらいの量だと適量でしょうか？またサラダ以外にもいっぱい野菜の取れる料理などがあれば教えて下さい！
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寝ながら行う脹脛を細くする方法を教えてください！
寝っころがっている間にできる、ふくらはぎをスッキリさせるいい方法はありますか？
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歌う事が好きです！歌いながら顔痩せできますか？
歌うことで顔を引き締める事は出来ませんか？最近顔にお肉がついてきたのでなくしたいのですが、歌う事が好きなので歌いながら顔痩せできれば嬉しいです。
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力を入れて意識しながらウォーキングを続けると効果が倍増！？
なかなかお腹が凹みません…。ウォーキングの中に腹筋のトレーニングを組み込むことは出来ますか?方法や意識の仕方などあったら知りたいです。
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低カロリーで満腹感を得られる食べ物とは？
1日1800カロリーって決めてるんですけどどうしてもお腹がすいて我慢できません。満腹感があるけどカロリーオーバーしないものや、食べ方のコツがあったら教えて下さい。
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座りながらお腹に効果のあるダイエットはありませんか？
受験生なので勉強する時間が多く､あんまり外に出て運動が出来ません｡座りながらお腹に効果のあるダイエットはありませんか？
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下腹を凹ませて、軽く腹筋を割る運動方法とは？
下腹を凹ませて、軽く腹筋を割りたいと思っています。アプリ内の「骨盤ダイエット」と「一ヶ月で腹筋を割ろう!」のどちらを実行しようか迷っているのですが、どんな効果の違いがありますか?
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《過剰な食欲》リバウンドしないダイエット方法を教えてください！
私は過食が止まりません!ダイエットしても最初はがんばれるんですけど、何日かするとすぐにドカ食いして中々食事をコントロールできません。この過剰な食欲を抑える方法はないでしょうか?食事の際に心掛けることや、生活習慣などで注意するべき事があれば教えてください!!
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痩せすぎて悩んでる（汗）脂肪をつける食事方法を教えてください！
あたしの悩みは「痩せ過ぎ」な事です。身長154cmで体重は37kg、数年くらい体重の変化がありません。食べても全く太らず通過していくだけです。お父さんが食べても太らない体質らしいのでその遺伝かもしれないです。脂肪をつけたいのでダイエットではなく逆ダイエットを教えて欲しいです。よろしくお願いします！
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きれいな姿勢！！姿勢を良くするエクササイズを教えて下さい。
姿勢が悪いことにとても悩んでいます。私は歩くときや立っているとき、必ずお尻がでて膝が曲がってしまうんです。親や友達に注意され、意識して直そうとしたのですが、自分ではうまくいきませんでした。一年半付き合っている彼氏がいるのですが、自分の歩いている姿を見せるのが恥ずかしくて、いつも後ろを歩いてしまいます。きれいな姿勢で自信を持って歩きたいです。姿勢を良くするエクササイズを教えて下さい。お願いします。
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早食いは太りやすいカラダを創ることになりますか？
食事はよく噛んで食べた方がいいと言いますが、食事をする時あまり噛まないし、早食いなのにとっても細い人がいます。噛まない方が痩せるとかあるんですか??
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通学時や学校でも手軽にできる膝のエクササイズを教えてください！
普通はあまり無いと思うんですが、なぜだか私は膝の上に肉がたまっています。こちらのサイトで紹介されている膝のエクササイズをしていますが、通学時や学校でも手軽にできる膝のエクササイズも教えて欲しいです!
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セルライト解消にカフェインがいいですか？
紹介されているダイエットプログラムにもカフェオレを飲むよう書いてありましたし、セルライト解消にカフェインが効くと知って、コーヒーを飲みたいと思っています。でも、まだ成長期だから!!と周りに止められました。16歳で飲み続けたらやっぱり成長に影響するんですか?飲むタイミングや量などで問題なくなったりするんでしょうか?他にいい方法があれば教えてください。
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