「ダイエット」に関するまとめ
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ダイエットに効果的な食事の順番があったら教えていただきたいです。
食事をとる時に先に野菜を食べてから白米を食べると糖の吸収がよいと聞きましたが、そうなんでしょうか?他にダイエットに効果的な食事の順番があったら教えていただきたいです。
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夕食後にヨーグルトを食べることで腸内環境を整えて便秘改善できる！？
酷い便秘の人がカロリー計算や食べるダイエットで痩せることは可能ですか?何かいい方法などあれば教えて下さい。
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足のむくみに効くストレッチが知りたいです♪
足のむくみがひどいんです。生理前や生理中になると、リンパが詰まったような感覚があり、辛くてよくマッサージをしてます。太さも一回り位太くなるんです。私は腎臓が少し悪いのですが、最近の検査ではタンパクと血尿も“-”でした。そのせいで、中学生の時に運動制限があり、体育はほとんど出ていません。足がむくむのは筋力不足が原因でしょうか?足のむくみに効く運動、ストレッチを教えて下さい。
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ダイエット中は硬水と軟水のどちらが良いですか？
ダイエット中に飲むのは硬水が良いと聞きましたが、本当ですか?硬水は便秘になりやすいと聞いたことがあるのですが…。硬水と軟水のどちらがいいか教えてください。
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ダイエット中！朝食を食べないと太るって本当？
ダイエット中は三食とらなきゃだめですか?普段はちゃんと朝食をとります。が、長期休みに入るとバイトの疲れから朝は9時ごろまで寝てしまいます。いけないとわかりつつも朝食をとることがなくなるのです。でもその方が食べる量が減って痩せる気がしますし、それに私はあまりお腹がすいたと感じません。一度に食べる量はそんなに多くありません。今はお腹がすいた時間に食事をとっていますが(夕食は6時までに済みます)、やはり健康的に痩せるには三食とるべきでしょうか?
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綺麗な指になるにはどうしたらいいですか？
指の付け根がすごく太くて、お母さんとかに赤ちゃんみたいって言われます。綺麗な指になるにはどうしたらいいのでしょうか??
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ダイエットは食べ順番よりバランスよく食べた方がいいですよ♪
食べる順番について。私は今、食事をする際、汁物やサラダ、お野菜などを食べ、お肉やお魚などのおかずを食べ、ご飯やパンなどの主食を食べるというように一品ずつ食べています。ですが、こちらのダイエット情報で「全体的にバランスよく食べた方が良い」と書いてあるのを見てビックリしました。私はこれからどのように食べていけば良いのでしょうか?
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体脂肪率は急に増える（汗）何も変えたわけではないのに・・・
ダイエット中なのですが、体脂肪率が17%前後から23%前後まで急激に増えました。特にこれといって変えたわけではないのでなぜ増えたのかわかりません。どうしてでしょうか。体脂肪が増えにくくなる食事や減らせるような食事の摂り方はありますか?
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炭水化物大好きさんに送る、食材を「食べ合わせ」するダイエット術
炭水化物が大好き過ぎて困っています。一食炭水化物2つは食べてしまい(例:ラーメンとおにぎり 等)、最近太ってしまいました。やめたいけど食欲がおさまらない、炭水化物じゃないとお腹が満たされないんです。一日、もしくは1食の炭水化物はどれくらいの量に抑えたらいいんでしょうか?アドバイスお願いします。
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身体が冷えると太りやすいので、氷は控えた方がいい！！
お腹がすいたら氷を食べるというダイエット法があると聞いたのですが、氷はいくら食べても太りませんか?食べて体が冷えるのはダイエットに良くないですか?
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ダイエットに向いた半身浴の正しいやり方を教えて下さい！
こんにちは。半身浴に挑戦したいなと、思っているのですが、お風呂の水の量や浸かる時間、温度など、どのようにするのが、良いのかが分かりません。ぜひ、正しい半身浴の仕方を教えて頂けると嬉しいです。よろしくお願いします。
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汗っかきが痩せるっていうのは本当？脂肪燃焼過剰ですか？
汗っかきは痩せますか?私は普段ちょっと歩いただけでも汗をかくし、体育の時はみんなに比べて汗をかく量が凄く多くて、代謝が良いみたいです。友達からは『代謝が良いから痩せやすくていいな』と言われます。でも汗っかきが痩せるっていうのは本当なのでしょうか…。回答よろしくお願いします!!
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キレイな筋肉をつけるには地上のランニングと水中のランニングどっち？
綺麗な筋肉をつけ、足痩せをしたいのですが、地上で行うランニングと水中ランニングではどちらの方がより効果が出やすいでしょうか?
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体が硬い！！柔軟性向上のための正しいストレッチ方法とは？
私は高校一年生です。部活はダンス部に入ろうと思っています。そこで体験入部したところ、先輩方の身体が柔らかくびっくりしました。私も開脚などやってみたのですが、全然体が言うことをききません。身体固いんです。そこで正しい柔軟ストレッチの仕方やおすすめがありましたら、教えて下さい。
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毎日運動しているのに全然体重が落ちずに痩せません！！
毎日朝と夜にストレッチ、エクササイズ、マッサージをやっていますが、なかなか体重が落ちません。運動は学校の体育の授業と毎週一回のテニスをしています。時間がある時は朝や夕方に走ったり歩いたりしています。少し多めにご飯を食べたりするとすぐに戻ってしまい、上手く痩せられません。やっぱり本格的な運動を毎日しないとダメなんでしょうか?
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