ダイエット中の飲料水は硬水・軟水どちらが向いてますか?
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【質問】ダイエット中は硬水と軟水のどちらが良いですか

ふみ/女性/26歳

ダイエット中に飲むのは硬水が良いと聞きましたが、本当ですか?硬水は便秘になりやすいと聞いたことがあるのですが…。硬水と軟水のどちらがいいか教えてください。

【回答】水の硬度よりも海藻などでミネラルを摂取する方が有効

監修者/高梨由美

日本の水は軟水が多く、その特徴は浸透性が高く、吸収が良いので身体に負担をかけずに新陳代謝を促すといわれています。

このようなことから言えば、軟水の方がダイエットに向いているように思いますが、どちらでもそう大きくかかわりはないでしょう。

美味しいと思う方を選べばいいと思います。お水の硬度にこだわるよりも、ダイエットには海藻などに含まれるミネラルをタップリ摂取なさるのが有効でしょう。

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