夕食後にヨーグルトを食べることで腸内環境を整えて便秘改善できる！？

【質問】酷い便秘の人がカロリー計算や食べるダイエットで痩せることは可能ですか

よしみん/女性/16歳

酷い便秘の人がカロリー計算や食べるダイエットで痩せることは可能ですか?何かいい方法などあれば教えて下さい。

【回答】便秘と肥満はまた別物です

監修者/高梨由美

便秘と肥満はまた別物です。ですので、十分可能だと思います。

よしみんさんの便秘がどの程度のものかはわかりませんが、通便の改善には腸内環境を整えて、そして大腸内の水分を正しく保つことが必須ですね。その為には腸内細菌をUPさせることが鍵となります。

おススメなのが、夜のヨーグルトです。寝ている間に腸内に働きかけ補修を図ってくれますので、湯上りなどに飲むヨーグルトを200ml程度、2～3ヶ月くらい続けてみてください。