「ダイエット」に関するまとめ
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落ちた体力を回復出来る・無理なく毎日続けられる運動を教えて！
社会人になってから全くと言っていいほど運動しなくなりました。階段を昇るだけでも疲れるくらい筋肉が衰えてしまっているので、前の体力を取り戻すためにも鍛えるには何から始めた方がいいですか?
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食事制限や運動よりも大切！！食欲を抑える方法とは！？
夏からダイエットを始めて食べることは大好きで食事制限はできず、走ることは好きなので毎日10キロのランニングをしていました。最近は忙しくて1ヶ月半程ランニングせず、食べ続けていたら体重が…すごく増えていました。便秘体質のうえ食べる量が多いので体重が増える一方です。(泣)便秘改善には何が効果的ですか?それと、食欲をおさえるにはどうしたらいいですか?
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膝が痛い人でもできる！負担をかけない太もも痩せエクササイズ！！
太ももに効果のあるエクササイズをしたいのですが、過去の怪我で膝に負担をかけられません。あまり膝に負担をかけずに出来る太ももエクササイズは無いでしょうか?
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深夜勤務者でも食事時間が不規則ならない方法を教えて下さい！
1日3食しっかり食事を摂るようにしたいと思っているのですが、仕事が夜勤の為、起きるのが夜。寝るのは、お昼です。こういった場合3食食べるには、夜でもやっぱり起きた時が朝ご飯なのでしょうか?
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顎の下のお肉に効果的なセルフマッサージで二重あごを改善しましょう♪
最近二重あごっぽいのが見えてきて、これ以上二重あごにならないようにするにはどうしたら良いですか??効果的なリンパマッサージを教えて下さい!
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生活スタイルや運動量等が変らずにいるのに体重が増えるのは？
私は中2で部活は運動部に入っているんですが、夜ご飯後にお菓子を食べてしまいます。ですが中2になってすぐのころ体重を量ると41キロでした。ところが今は46キロまで増えてしまいました。前と今では食事などお菓子を食べてしまうのもあまり変わっていないと思います。部活ではちゃんと体を動かしています。なんで急に太ったのかわかりません。理由やどうしたら痩せられるか教えてください。
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X脚を改善するエクササイズを教えて下さい！
X脚で悩んでいます。O脚解消法などは雑誌などで紹介されたりしているのですが、X脚はあまり紹介されたりしていなくて…。どうやったら治るのでしょうか??
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ダイエット中にパンはNG？ご飯がダイエット向きな理由を教えて下さい
今ダイエットをしていますが食事の量や回数を減らしたりはしたくないので、栄養バランスに気をつけながら食べるようにしています。そこで悩んでいるのですが、主食はパンとご飯どちらが太りにくいですか?また、太りにくい方との栄養バランスを考えるとどんなおかずが合いますか?
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「短期間で一気に痩せたい」効果のあるエクササイズを教えて下さい！
私の家族は親の親からの遺伝で「下半身デブ」と「二の腕デブ」なので、毎日頑張ってダイエットをして上半身は痩せてきているのに、二の腕・下っ腹・下半身があまり変わりません。今よりは確実に脚も二の腕も細くしたいしお腹もすっきりさせたいです。短期間で効果を出したい時は何をすればいいか教えて下さい。
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ダイエット効果アップするには“欠食”はあり？なし？
夜間の学校なので夕飯を食べることができず抜いています。この機会にダイエットをしようと思ったのですがまったく体重が落ちません!自転車通学のため適度な運動も毎日しています。体全体もむくみでパンパンです。夕飯を抜くのはよくないと聞きますが、おにぎり1つでも食べた方がいいでしょうか?それと、むくみが取れない事も体重が落ちない原因なのでしょうか?
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顔の筋肉をほぐして顔の歪み撃退しましょう♪
口角の上がり具合が左右で違っています。笑った時に片方だけ上がっていなくて、とても不自然に感じています。どうしたら左右対称に出来るでしょうか??
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お酢以外で身体を柔らかくするものがあれば教えて下さい!
こんにちは。私は今17歳なのですが、身体がとても固く、前屈をしても手はすねの辺りまでしか届かず、股関節も90度開くかどうかぐらい固くて家族にもびっくりされます。ふくらはぎの見た目もかちこちでマッサージと前屈も頑張っているのですが、全然柔らかくならず、前屈は痛くて全然続きません。柔らかくてしなやかな身体に憧れます。そこで、お酢は身体を柔らかくすると聞きましたが、本当でしょうか?また、お酢以外でも身体を柔らかくするものがあれば教えて下さい!
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捻挫しやすい＆捻挫中でも出来るふくらはぎを鍛えるエクササイズ
私は今、捻挫をしていて走ることができないんですが、走らないでもふくらはぎの筋肉を走っているときと同じように使えるエクササイズを教えてください!
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筋肉をつけずに痩せには食事制限しかないですか？
筋肉がつきやすい体質です。ダイエットには運動するのがいいかもしれませんが、運動すると筋肉が目立ってしまい、可愛い服が着れるような体型じゃなくなってしまいます。身長が158cmで体重が52～56kgを気付かないうちに行ったり来たりしています。端から見たら標準的な体型なので、体重を知られると驚かれます。筋肉をつけず、綺麗に体重を落とすには、食事制限しかないのでしょうか?回答よろしくお願いします。
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小顔になりたければ、口を大きく動きましょう♪
以前先生が回答されていた小顔になる方法で『あ･い･う･え･お』と口を大きく動かすことを試しているのですが、笑った時に頬が上がるだけで、ほっぺの肉は落ちません…｡声も出した方が良いのでしょうか?より効果的な方法が方法があれば教えて下さい!お願いします｡
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