矯正器具は不要！！自宅でできる猫背を矯正する方法♪

【質問】勉強中にできる猫背を直す方法を知りたい

arisu/女性/14歳

昔からスッゴい猫背なんですが､どうしたらきれいな姿勢になりますか?

できれば勉強中にできるものがいいです｡

【回答】意識的に背もたれにもたれず良い姿勢を保つこと

監修者/安岡直子

arisuさん。ご質問ありがとうございます。

やはり姿勢は意識して直していく他ありません。

ただ、猫背の方に腹筋や背筋の筋肉量が少ない人が多いのでバランス良く筋トレすると良いと思います。

猫背は生活習慣で改善するしか方法がないので、椅子に座る時など意識的に背もたれにもたれず良い姿勢を保つ事を常に意識しながら生活して下さい。

疲れてくると、意識が薄れがちですので要注意です。

逆を言えば、しっかりと取り組めば改善されますので是非毎日意識的に行ってみて下さいね。頑張って下さいね。