「ダイエット」に関するまとめ
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食べることが大好き！食事制限せずに痩せる方法とは？
高校を卒業したら、食欲が減って自然と痩せるよ。と先輩方のアドバイスをいただきました。だけど私にはそのような感じは全くなく、食欲旺盛です。食べることがだいすきな私はどんなダイエットが向いているのでしょうか?
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ヒップラインを綺麗にするための歩き方とは！？
お尻から太ももにかけてお肉がついていて気になります。ウォーキングでこの部分のお肉を意識して減らそうとするなら、歩き方で気をつける点やコツなどありますか?
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健康的に楽しくダイエットを成功させる方法を教えて下さい！
私は1ヶ月前くらいからダイエットを始めました。2kgくらいはゆっくりと落ちたんですけど、今はまったくといっていいほど落ちません。食事も野菜を多めに炭水化物もきちんと取っています。夕ごはんも6時くらいに食べるようにして寝るまでの時間をできるだけ長くしてます。でも、だんだんイライラしてきて甘いモノが食べたくなって食べてしまうんです。食べたあと後悔してすごく落ち込みます。意志の弱い自分が大嫌いで悩んでます。ちなみに運動は大学までの往復徒歩30分です。あと家でここに載っているストレッチやマッサージをしてます。食事や生活についてアドバイスお願いしたいです。
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コーヒーダイエットって本当にやせますか？
無糖のコーヒーを飲むと痩せるって本当ですか?コーヒーにはカフェインが入っているから痩せるって聞いたこともあるんですが…
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プエラリアを服用してどのぐらいで効果を感じれますか？
42歳になりました。ぺちゃんこ胸がコンプレックスです。プエラリアを服用して8ヶ月ですが、効果がない気がします。諦めた方がいいのですか?
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腹筋と背筋を同時に付けるエクササイズを教えて下さい！
私は今身長157センチの体重48キロです。部分痩せを参考にトレーニングしてるんですが、背中のお肉が軽く摘めるくらいになってしまいました…。私は仕事であまり動かず、通勤は自転車や歩いて行き、座ってるときとかは姿勢を正すようにしてます。背中を引き締めるようなストレッチがあれば教えてください!
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食べるだけでウエストを細くする方法がありますか？
ウエストが異常に太っています。152cmの50キロの者です。シャツはMサイズに対してズボンはLLサイズです。スポーツは水泳をしています。1日1食しか摂れません。仕事はスキューバダイビングをしていますのでダイビング中に水圧で胃から出てきそうな感じがして具合が悪くなるので、仕事後の夕食しか食べません。その不定期な食事のせいで、お腹が膨らむのでしょうか?ダイビングしてると喉が渇くので良く水分を摂っています。ウエストが細くなる方法を教えて下さい。
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すらっとした細く綺麗なふくらはぎを作るのに効果な方法を教えて下さい！
ふくらはぎを細くしたいのですが、筋肉でムチムチです。すらっとした細く綺麗なふくらはぎを作るのに効果的な、日常生活中の行動、マッサージなどありましたら是非教えて下さい!
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リバウンドしないためのダイエット方法…＜食事の仕方とは？＞
ダイエット終了後に普通の食事に戻したいんですが、普通の食事を食べるとすぐ太ってしまいます。なので、どのように食事を戻していいか分りません。ちなみに今160センチの44キロです。このままの体重を保つには、これから先もずっと食事制限しないとダメですか?
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カロリー制限すればダイエット出来ますか？摂取カロリーの目安とは？
朝と昼は普通に食べて夜はカロリーの低い春雨たげを食べるダイエットを実践しています。それなのに体重が全然落ちるどころか、たまに増えているときもあります。夜だけカロリーを抑えてもダメなんでしょうか?
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1日の疲れ溜まった老廃物はマッサージで流しましょう♪
各マッサージは基本何分間やるのが理想でしょうか??また、エクササイズは1日3回などありますが、マッサージは1日1回だけで大丈夫でしょうか?
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短期間の間に体重が増えたり減ったりするのはナゼ？
体型維持出来ません。私は1ヶ月の間に体重が増えたり減ったりものすごく変動します。だいたい1ヶ月で5㎏前後変動します。これって普通の事なんですか?特別ダイエットしてるわけでもなくものすごい食べる量に差があるわけでもありません。こまめに体重が変動するのがとても心配です。どうにか体重が変動しないように出来ないでしょうか?
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太ももの筋肉を柔らかくするストレッチで太ももを細く出来ますか？
私は太ももの前側が太いです。運動部に所属していた訳ではないので筋肉ではないと思うのですが…。立った状態でつまんでみると膝に近い所はぷにっとしていて上に近づくにつれてつまみにくくなります。どうすれば細くなりますか?
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1日2リットル水を飲むとダイエットには逆効果ですか？
美容のために水を1日2リットル飲むという人もいれば、むくんだり水太りしたりするから水をなるべく飲まないようにしている人います。どっちが正解なんですか?
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筋肉をあまりつけないようにして太ももを引き締めるエクササイズとは？
脇腹から背中にかけてお肉がついてしまいました。あと、陸上をやってたので筋肉質なんですが、太ももの筋肉の上に脂肪がついて大変なことに…。背中の肉を落とせる毎日できるエクササイズと、筋肉をあまりつけないようにして太ももを引き締めるエクササイズを教えてほしいです!!
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