「ダイエット」に関するまとめ
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すらっとした細く綺麗なふくらはぎを作るのに効果な方法を教えて下さい！
ふくらはぎを細くしたいのですが、筋肉でムチムチです。すらっとした細く綺麗なふくらはぎを作るのに効果的な、日常生活中の行動、マッサージなどありましたら是非教えて下さい!
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リバウンドしないためのダイエット方法…＜食事の仕方とは？＞
ダイエット終了後に普通の食事に戻したいんですが、普通の食事を食べるとすぐ太ってしまいます。なので、どのように食事を戻していいか分りません。ちなみに今160センチの44キロです。このままの体重を保つには、これから先もずっと食事制限しないとダメですか?
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カロリー制限すればダイエット出来ますか？摂取カロリーの目安とは？
朝と昼は普通に食べて夜はカロリーの低い春雨たげを食べるダイエットを実践しています。それなのに体重が全然落ちるどころか、たまに増えているときもあります。夜だけカロリーを抑えてもダメなんでしょうか?
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1日の疲れ溜まった老廃物はマッサージで流しましょう♪
各マッサージは基本何分間やるのが理想でしょうか??また、エクササイズは1日3回などありますが、マッサージは1日1回だけで大丈夫でしょうか?
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短期間の間に体重が増えたり減ったりするのはナゼ？
体型維持出来ません。私は1ヶ月の間に体重が増えたり減ったりものすごく変動します。だいたい1ヶ月で5㎏前後変動します。これって普通の事なんですか?特別ダイエットしてるわけでもなくものすごい食べる量に差があるわけでもありません。こまめに体重が変動するのがとても心配です。どうにか体重が変動しないように出来ないでしょうか?
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太ももの筋肉を柔らかくするストレッチで太ももを細く出来ますか？
私は太ももの前側が太いです。運動部に所属していた訳ではないので筋肉ではないと思うのですが…。立った状態でつまんでみると膝に近い所はぷにっとしていて上に近づくにつれてつまみにくくなります。どうすれば細くなりますか?
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1日2リットル水を飲むとダイエットには逆効果ですか？
美容のために水を1日2リットル飲むという人もいれば、むくんだり水太りしたりするから水をなるべく飲まないようにしている人います。どっちが正解なんですか?
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筋肉をあまりつけないようにして太ももを引き締めるエクササイズとは？
脇腹から背中にかけてお肉がついてしまいました。あと、陸上をやってたので筋肉質なんですが、太ももの筋肉の上に脂肪がついて大変なことに…。背中の肉を落とせる毎日できるエクササイズと、筋肉をあまりつけないようにして太ももを引き締めるエクササイズを教えてほしいです!!
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接客中でもこっそり出来るむくみの解消法はありますか?
私はアパレルの仕事をしています。毎日ヒールで店頭に立っている為、夕方にはむくみで脚がパンパンになってしまいます。接客中でもこっそり出来るむくみの解消法はありますか?宜しくお願いします。
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「りんご生姜茶」を飲みやすくする方法を教えて下さい！
サイトで紹介されている「りんご生姜茶」を飲んでみたのですが、ちょっと生姜の味が強くて…。そこで牛乳を入れたら飲みやすくなったのですが、それで効果がうすれることはないですか?また、飲みにくい場合に加えるといいものなどもあったら教えてください!
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ダイエットをしたら胸も痩せてしまうことは避けられませんか?
ダイエットを始めようと思っています。走るか歩くかで迷っているのですが、全身の脂肪を落とすことが目的の場合、どちらが効果的でしょうか?また、私は胸が小さいことでも悩んでいるので、出来るだけ胸は痩せたくありません。ダイエットをしたら胸も痩せてしまうことは避けられませんか?
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筋肉をつけながら太りにくいカラダをつくりましょう♪＜ダイエットの秘訣＞
女の子同士でルームシェアして暮らしています。友達は身長160センチ、体重71キロで、下腹にある脂肪と足が太いことを気にしているようなのですが、ダイエットを決めてもなかなか続かないのが現状です。いつも食事を作るのは私の分担なのですが、どんな食事をつくってあげればいいかわからず、あまり応援出来ていません。悩んでいる彼女の為に少しでも協力してあげたいのですが、一緒にできるダイエットはありますか?
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バナナダイエットのバナナに代わりになるフルーツを教えて下さい！
ダイエットプログラムにある春色ジュースなんですが私はバナナが食べられません。少しでもバナナが入っているならフルーツジュースも飲めない程です。 何かバナナの代わりになるものはありますか?
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短期間で簡単に指を細くする方法はありますか？
私は手の指が太いです。どうにかして細くしたいです。指にはどんな方法で細くなりますか?
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仕事中でも出来る脚痩せ運動を教えて下さい！！
身長164センチ体重55キロで上半身と下半身のバランスが釣り合ってないのが悩みです。いわゆる下半身デブです。腕やウエストはよく細いねと言われるんですが、脚はとにかく太いです。あとお尻の分厚さ?が人の2倍ぐらいあり悩んでいます。ちなみに中学生のころ陸上競技の短距離をやっていましたが、高校に入って自転車通学以外は特に運動していません。どんなダイエットをすれば痩せられますか?
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