コーヒーダイエットって本当にやせますか？

【質問】コーヒーを飲むと痩せるのかどうか知りたい

あかね/女性/17歳

無糖のコーヒーを飲むと痩せるって本当ですか?

コーヒーにはカフェインが入っているから痩せるって聞いたこともあるんですが…

【回答】コーヒーには美容のための栄養素が含まれている

監修者/高梨由美

無糖のコーヒーを飲んだだけで痩せることの背景がわかりませんので何とも言えませんが、コーヒーには確かに「血糖値を下げる」「アレルギーの予防」「美肌効果」等の優良な栄養素が含まれています。

またカフェインやカルシウムも含まれていますので、脂質を燃焼させたり、脂肪の吸着を阻害したりすることも期待できますが、基本的に“コーヒーを飲んだだけで痩せる”ということにはなりません。

それよりも、玄米、豚肉、野菜、味噌汁、海藻などを普段の生活に取り入れ、取り込んだ栄養素をエネルギーに代える力をUPさせる【食べ合わせ】と適度な運動による燃焼型の【太りにくい身体】を作るほうが効果的です。

○○を食べたら痩せる…と言うのが最近のTV放送での主流の様ですが、正しい基礎知識のないままに鵜呑みにしてしまうことは避けたいことですね。