すらっとした細く綺麗なふくらはぎを作るのに効果な方法を教えて下さい！

【質問】ふくらはぎを細くしたい

ゆっこ/女性/16歳

ふくらはぎを細くしたいのですが、筋肉でムチムチです。すらっとした細く綺麗なふくらはぎを作るのに効果的な、日常生活中の行動、マッサージなどありましたら是非教えて下さい!

【回答】年を重ねるとムチムチ筋肉は解消されていく

監修者/高梨由美

脂肪やむくみではなく『筋肉ムチムチ』と言うのがどのような状況でそうなっているのかがわかりませんので何とも答えがたいのが正直なところです。

例えばスポーツをされている中での現状であれば、それは必要な筋肉ではないかと思います。

通常のスクワットなどはふくらはぎの筋肉(飛んだり跳ねたりするために有効)の鍛錬で行うものですので、そう言った運動が多ければ必然と筋肉がついていきます。

ふくらはぎに筋肉があるというのは、足元に流れた血液を汲み上げ心臓へ戻すという働きを活発にしてくれますので、むくみや冷え性の予防にも大変有効です。

ゆっこさんはまだまだ成長過程にある年齢です。

年齢が嵩むにつれ自然とムチムチ筋肉は解消されていくものです。

折角の筋肉を無理やり落としてほっそりさせるのは勿体無いように思いますが、その筋肉が気になるようであれば、まずは日常の生活や運動の中でふくらはぎの発達に結びつく動作を抑えていくのが先決でしょう。

また筋肉の緊張を和らげるように湯船に浸かって船に浸かってゆっくりと揉み解すなどがよいのではないでしょうか?