首・肩こりが辛い…首や肩のこりをほぐすためのマッサージのやり方

【質問】首・肩こりがひどいのはリンパが原因でしょうか

モナド/女性/22歳

首、肩こりがひどく、何度ほぐしてもすぐに凝ってしまい圧迫感、針のような痛みがたまにあります。リンパが原因でしょうか?また、治す方法はありますか?

【回答】首・肩こりのマッサージ

監修者/玉城千春

モナドさん、首・肩のマッサージは、まず耳をひっぱったり、握り潰したりとほぐして下さい。

その後、耳の後ろから肩にかけて流していきます。左右同じようにしてください。右を行うときは頭を左に倒しながら行ってください。

肩のマッサージは自分で行うのは難しいのでストレッチも一緒に行ってくださいね。