「ボディケア」に関するまとめ
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座り仕事の人は必見！簡単セクシームーブメントで全身スッキリ！
座り仕事、つい猫背になって日頃の姿勢もだらしなくなりがち。長時間の座り姿勢で、むくんだ足はだるく、「疲れやすい」と感じること、ありませんか？ だけど、運動は面倒くさい…そんなあなたには、簡単セクシームーブメント。セクシーに踊るように動くだけで、全身スッキリ！セクシーコンサルタントのアンドウミカがお伝えする、かんたんセクシーボディー作り。毎日たったの10分。運動が苦手な人でも、誰でもできるエクササイズで、身体の悩みを解決しつつ、セクシーな仕草も身につけましょう。今回は、踊るようにゆっくり動くだけで、背筋や股関節、膝裏もすっきり伸びるエクササイズをご紹介します。パソコン仕事の女性の共通の悩み。肩こりと下半身の浮腫を一気に撃退！ 鏡の前で、とってもセクシーに動けている自分も、しっかり確認して下さいね。隠れた色気を放出させましょう！
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学校・会社でできる運動！「内転筋ストレッチ立位」
会社や学校など、いつでもどこでも手軽にできる「内転筋ストレッチ立位」をご紹介します。
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何気ない瞬間に鍛えるエクササイズ「シッティングツイスト」
椅子に座りながら身体をねじって簡単にできる!何気ない瞬間や短い時間に鍛えることができる「見せるエクササイズ」をご紹介します!是非参考にしてくださいね♪
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椅子を使って背中を鍛える「シーテッドバックエクステンション」
ご自宅や勤務先でちょっと時間が空いた時に実践できる「チェアエクササイズ」を紹介します。このエクササイズの特徴は「どこでも簡単」そして短時間、なのに運動不足等で怠けている身体に対して刺激を与えるほどの強度があること。筋肉に刺激が入り、毎日行って少しずつ身体の変化を感じる事のできるエクササイズですからフォームも比較的簡単です。どなたでもできるのでご安心下さいね。周囲の友人や、同僚の方と一緒に取り組んでみましょう。
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呼吸だけでできるダイエット「ブレスダイエット」で代謝アップ
ブレスダイエットで代謝アップエクササイズをご紹介します。
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座って呼吸するだけでできるブレスダイエット「ウエストシェイプ」
座ったまま呼吸するだけでできるエクササイズ「ウエストシェイプ」をご紹介します。
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色白美肌を目指す第一歩♡美白成分と生活習慣を見直して理想の肌へ近づこう
「白く透明感のある肌」。美容好き女子なら誰しもが憧れる肌ですよね。美白に関する化粧品も今では多数販売されています。でも、使ってみたもののあまり効果が出ない・・・と感じている方もいるのではないでしょうか。その原因はもしすると美白成分を理解していないからかもしれません。今回は、美白成分と美白につながる生活習慣についてご紹介します。
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コスメコンシェルジュに聞く！オールインワン化粧品って実際どうなの？
オールインワン化粧品。化粧水、乳液、美容液、クリームなどが１つになり手軽さが魅力のスキンケア用品です。スキンケアに時間が掛けられない忙しい日、朝晩のスキンケアを短く済ませたい時の強い味方です。でも、その効果は一体どうなの？今回はその疑問に答えていきたいと思います。
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女の子的肉体改造！2週目以降のトレーニングのやり方
本気女子だけが挑戦する女の子的肉体改造計画。いよいよ詰めの作業!!2週目から8週目までの工程をご紹介します。
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1週間でお腹をスッキリさせる！女の子的肉体改造方法
お腹をスッキリさせるトレーニング。週に1回のトレーニングでお腹をスッキリさせましょう。
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1週間で背筋をスッキリさせる！女の子的肉体改造方法
背筋をスッキリさせるトレーニング。週に1回のトレーニングで背筋をスッキリさせましょう。
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10連休が暇ならキレイを磨かない？おこもり美容で日々のお疲れリセット計画♡
10連休もある長期休暇中、「することがない…。」と嘆いてはいませんか？そんな時は、時間を贅沢に使ったおこもり美容で自分磨きをするのがおすすめです。おこもり美容で日頃の疲れを癒しながら、よりキレイな自分を手に入れましょう♡フェイス編・ボディ編・ヘア編3つの部位に分けて、おすすめのおこもり美容メニューを紹介します。
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背中をスッキリ！本気女子だけが挑戦！女の子的肉体改造計画
本気女子だけが挑戦する女の子的肉体改造計画。毎日のトレーニング方法をご紹介します。「背中をスッキリ」されるエクササイズです。
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二の腕をスッキリ！本気女子だけが挑戦！女の子的肉体改造計画
本気女子だけが挑戦する女の子的肉体改造計画。毎日のトレーニング方法をご紹介します。「二の腕をスッキリ」されるエクササイズです。
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たるみ予防や小顔に効果的♪セルフで出来るヘッドマッサージ術
いつになっても小顔は女子の憧れ。永遠のキーワードです。最近では小顔エステや美容針なども流行っていて小顔の施術も大変流行っています。ただ自宅でお金をかけずに小顔になるセルフヘッドマッサージもオススメです。楽して簡単に小顔になれる!そんなマッサージ法をお伝えします。
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