たるみ予防や小顔に効果的♪セルフで出来るヘッドマッサージ術

ヘッドマッサージの基本は下から上へ

マッサージは下から上に向かって、指の腹で円を描くように行いましょう。

頭皮はたるむと上から下に皮膚が下がっていきますので、上から下にマッサージすることはNGです。

頭皮を引き上げる

頭皮を引き上げるためには、耳横の側頭筋から前頭筋へ下から上に向かってマッサージしましょう。

輪郭を引き締め

顎まわりの輪郭を引き締めるためには、耳横の側頭筋をマッサージしましょう。

お風呂上がりなど筋肉が柔らかい時にすると血行が促進され効果的です。

目尻や目元のリフトアップ

目尻や目元のリフトアップには、こめかみ横の側頭筋をマッサージしましょう。

目の周りの筋肉が刺激されることで目がパッチリしたり、シワの改善、予防にも繋がります。

顔全体のリフトアップ

顔全体のリフトアップには、前頭筋をマッサージしましょう。生え際に指を置いてクルクルと回してあげてください。

この場所はストレスを感じると固くなりやすい場所なのでストレスを感じた時のマッサージにもオススメです。

頭皮全体を柔らかくする

頭皮全体を柔らかくするためには、両手でパーを作り、手のひらで頭全体を包み込み、頭全体を大きく揉みほぐします。

顔の老化の防止

顔の老化の防止のためには、痛気持ちいい程度に髪全体を掴み、上に持ち上げます。

握りこぶしを作って全体に髪を掴むとやりやすいでしょう。

頭皮を持ち上げて頭蓋骨から少し浮かせることで血流を促進する効果があります。

頭皮マッサージは、小顔はもちろん、健康にも効果的です。

一見地味に見えますが毎日5分程度でかまいませんのでコツコツとやることが大事です。

頭皮が柔らかくなると顔の表情も豊かになるので良いことだらけですよ。