食事制限や運動よりも大切！！食欲を抑える方法とは！？

【質問】食欲を抑えたいのと便秘を改善したい

美/女性/17歳

夏からダイエットを始めて食べることは大好きで食事制限はできず、走ることは好きなので毎日10キロのランニングをしていました。

最近は忙しくて1ヶ月半程ランニングせず、食べ続けていたら体重が…すごく増えていました。便秘体質のうえ食べる量が多いので体重が増える一方です。(泣)

便秘改善には何が効果的ですか?それと、食欲をおさえるにはどうしたらいいですか?

【回答】ランニングを再開するか必要以上に食べることをやめるか

監修者/高梨由美

原因がわかっているので簡単ですね。答えは…またランニングを再開するか、必要以上に食べることをやめるかですね。

また便通が悪い＝太るということではありません。太るのは「入るエネルギー」と「出るエネルギー」のバランスがとれていないからですので、そこを整えてあげましょう。

いずれにしてもいまの状況を一度リセットなさることをおススメします。