牛乳＝太るは間違い？ダイエット中牛乳を効果的な取り入れ方とは…

【質問】ダイエット中に牛乳を飲みたい

エリカ/女性/21歳

雑誌で、ダイエットする場合は牛乳はNGと書いてありましたがこれは本当ですか?

私は牛乳が好きで結構飲むんですが、体重を落としたいと思ってる場合は、やめた方がいいのでしょうか?

【回答】ダイエット中の牛乳はむしろ推奨しています

監修者/高梨由美

どのような論拠で牛乳がNGなのでしょうか?恐らくは【脂質が多い】【カロリーが高い】などの理由ではないかと思いますが…。

体内環境師は牛乳の摂取を積極的におススメしています。ダイエット中であれば栄養のバランスを崩しがちですので、尚更のこと。

アミノ酸スコア100の牛乳がカラダにとてもよいのです。もちろん【成分無調整】の商品が良いでしょう。

また、好きなものを我慢するストレスはダイエットの敵!長続きしませんね。