もずく酢とヨーグルトは摂り入れるタイミングでダイエット効果が決まる！？

【質問】ダイエットでのお酢とヨーグルトの組み合わせ

maaaRine/女性/14歳

私は食事をとる前に必ず「もずく酢」を飲むようにしています。

雑誌で『食前にもずく酢を飲むと食べ過ぎを防いでくれる』と聞きました。

ですが最近食前にはもずく酢、食後にはプレーンヨーグルトを食べるようになりました。

これは自分で思いついたことなのですが食後にヨーグルトを食べればお腹もすっきりするだろうとはじめました。

ですが「お酢」の後に「ヨーグルト」って食べても大丈夫なのでしょうか?

私は身体に害はなかったのですがアドバイスがありましたらぜひお聞きしたいです。

【回答】もずく酢とヨーグルトを食べるタイミング

監修者/高梨由美

もずくには【フコイダン】という食物繊維が多くふくまれており、ダイエット効果が期待できるといえます。また酢にもコレステロールを下げるなどの働きがあります。

気になるのは『食前に飲む』と言う点です。食前ということは空腹時ということになりますので、人によっては酢が胃を刺激し過ぎる場合がありますので注意が必要です。

また、その食感から＜飲む＞となってしまうのでしょうが、是非『食べてください』。ヨーグルトは食後よりもむしろ夜に摂取するのが効果的です。

眠っている間の＜体内の修復時間＞に腸に働きかけ、腸内細菌をUPさせてくれます。湯上りの飲むヨーグルがおススメです。