置き換えダイエットはやり方で効果が全然違う！！お勧め食品とは！？

【質問】朝食をパンからさつまいもに置き換えるダイエット

翔子/女性/22歳

さつまいもがダイエットに良いと聞いて、朝ご飯をパンにしていたのを、さつまいもに変えました。

さつまいもは、電子レンジで温めて、蒸して、皮ごと食べています。

しかし、なかなか痩せません。私は、下っ腹がとてもぽっこりしています。

便が溜まっているのかな?って思ったので、食べたら出るようになるかな?と思い食べ続けていますが、なかなか効果がでません。

さつまいもダイエットは、やはり運動も一緒ではないと効果が出ないのでしょうか?

【回答】これを食べたら絶対に痩せるという魔法の食べ物は存在しない

監修者/高梨由美

さつまいもがダイエットに良いと言われる理由は、整腸作用と栄養の吸収を緩やかにする効果の高い【食物繊維 】が多く含まれているためです。

しかし、残念なことに『これを食べたら絶対に痩せる』などという魔法の食べ物はこの世に中には存在しません。

また、体内環境師としてはいわゆる『置き換えダイエット』は全く意味の無いものと思っていいます。

翔子さんの言われる通り、適度な運動と理に適った食べ合わせが必要です。