「お悩み相談」に関するまとめ
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《過剰な食欲》リバウンドしないダイエット方法を教えてください！
私は過食が止まりません!ダイエットしても最初はがんばれるんですけど、何日かするとすぐにドカ食いして中々食事をコントロールできません。この過剰な食欲を抑える方法はないでしょうか?食事の際に心掛けることや、生活習慣などで注意するべき事があれば教えてください!!
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痩せすぎて悩んでる（汗）脂肪をつける食事方法を教えてください！
あたしの悩みは「痩せ過ぎ」な事です。身長154cmで体重は37kg、数年くらい体重の変化がありません。食べても全く太らず通過していくだけです。お父さんが食べても太らない体質らしいのでその遺伝かもしれないです。脂肪をつけたいのでダイエットではなく逆ダイエットを教えて欲しいです。よろしくお願いします！
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きれいな姿勢！！姿勢を良くするエクササイズを教えて下さい。
姿勢が悪いことにとても悩んでいます。私は歩くときや立っているとき、必ずお尻がでて膝が曲がってしまうんです。親や友達に注意され、意識して直そうとしたのですが、自分ではうまくいきませんでした。一年半付き合っている彼氏がいるのですが、自分の歩いている姿を見せるのが恥ずかしくて、いつも後ろを歩いてしまいます。きれいな姿勢で自信を持って歩きたいです。姿勢を良くするエクササイズを教えて下さい。お願いします。
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早食いは太りやすいカラダを創ることになりますか？
食事はよく噛んで食べた方がいいと言いますが、食事をする時あまり噛まないし、早食いなのにとっても細い人がいます。噛まない方が痩せるとかあるんですか??
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通学時や学校でも手軽にできる膝のエクササイズを教えてください！
普通はあまり無いと思うんですが、なぜだか私は膝の上に肉がたまっています。こちらのサイトで紹介されている膝のエクササイズをしていますが、通学時や学校でも手軽にできる膝のエクササイズも教えて欲しいです!
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セルライト解消にカフェインがいいですか？
紹介されているダイエットプログラムにもカフェオレを飲むよう書いてありましたし、セルライト解消にカフェインが効くと知って、コーヒーを飲みたいと思っています。でも、まだ成長期だから!!と周りに止められました。16歳で飲み続けたらやっぱり成長に影響するんですか?飲むタイミングや量などで問題なくなったりするんでしょうか?他にいい方法があれば教えてください。
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お腹いっぱい食べないためのコツを教えて下さい！
食事の際は腹八分に、とは言いますがそれが難しくつい満腹まで食べてしまいます…。中途半端に食事をやめるとすぐお腹が空くし、かといって一回の食事に必要な一人分の量ですら完食した際は満腹になってしまい、一向に体重は減りません。下手に食事を抜けば逆に太りやすくなることもわかってはいるんですが、健康的に痩せる為には食事量はどう調節すればよいのでしょうか。また腹八分目の加減はどうしたらわかるのでしょうか。
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子育てで体力不足に！赤ちゃんの体重を利用したトレーニング法♪
1歳の娘がいます。最近、私自身の体力の無さを痛感しています。体力作りの為に筋トレ(全身)をしたいのですが、体重を減らしたくありません。出来れば2～3kg増やしたいのが本音です。筋肉を付けて、体重を増やすトレーニング方法を教えて下さい。現在、身長163cm、体重51kgです。宜しくお願いします。
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お凸のシワを無くすための良いマッサージがありましたら教えてください。
私は幼い頃からとにかく顔の肉が厚く、ほっぺやあご、まぶたにたっぷりついています。そして、最近特に気になっているのがおでこのシワです。以前は目を大きく開いた時に寄るぐらいだったのに、最近は何もしなくても薄っすらと横に線が入っています。おでこのシワを無くすための良いマッサージがありましたら、ぜひ教えてください。
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お腹痩せ！！リブフレアを改善するためのエクササイズ
最近私は、ぽっこりお腹を直す為に筋トレをやっています。腹筋やツイスト、クランチなど一通りやっているのですが…。やる前よりウエストがきつくなった気がします。私のやり方が悪いのでしょうか?エクササイズを行う時の注意点など教えて下さい。
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理想のランニングフォームとは？走る基本姿勢を教えて！
私は、足が速い方です。しかしフォームが汚く、いつも無駄な体力を使っていそうと言われ、実際私もそう思います。速く走りながらきれいなフォームをつくるにはどうすればいいですか?教えて下さい!
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10分のウォーキングで効果を最大化する方法☆彡
毎日10分程度しか歩く時間がないので、長期でダイエットをして痩せられたらと考えています。なので、その10分でウォーキングの効果を高める方法があれば教えて下さい。宜しくお願いします。
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首を細くして小顔を作るためのストレッチのやり方！！
首を細くして小顔になりたいです!短期間で簡単にできるマッサージはありませんか??あったら是非教えて下さい!!
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筋トレしながら脚を細くする方法があれば教えて下さい!
私はバレー部に所属していて、筋肉はあるのですが、脂肪もついています。筋トレしながら脚を細くする方法があれば教えて下さい!お願いします。
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左右のふくらはぎの太さを均等にする運動方法とは？
左右ふくらはぎの太さが違うんですけど、均等にするために出来ることはありますか?方法があったら教えて下さい。
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