左右のふくらはぎの太さを均等にする運動方法とは？

【質問】左右ふくらはぎの太さを均等にしたい

エルザ/女性/17歳

左右ふくらはぎの太さが違うんですけど、均等にするために出来ることはありますか?方法があったら教えて下さい。

【回答】ふくらはぎの左右差の原因はゆがみ

監修者/玉城千春

エルザさん、左右差の原因はゆがみにあります。ゆがみの原因は知らぬうちにどちらかに重心をおいてることです。(ケガをして片足に負担がかかってる方もいます。)

日頃の姿勢、座るときに脚を組んでないか気にしてみてください。マッサージは肉質がかたいほうの足は揉むようにしてマッサージしてください。

柔らかいほうはアキレス腱から膝裏のほうまでリンパに沿ってマッサージを行ってください。無理せず、続けることが大切です。頑張って下さいね!