「ダイエット」に関するまとめ
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やれば結果がついてくる♪「おっぱいエクサ」2weekチャレンジ①
ダイエットプログラム～2週間でバストアップさせるエクササイズ～「インクラインプレス」
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毎日2分耐久○○！今年は本気の「美BODY」計画♪
毎日たった1分間でバストアップできるエクササイズ！バストプッシュのやり方を紹介します。
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食事だけでダイエットを成功させる秘訣～運動なし！バランスの良い食生活とは
運動しないで食事だけで痩せるダイエット!!そのための『ダイエットの実践～食事編～』です。「規則正しい生活法」や「栄養の摂取」などバランスの良いライフスタイルの仕方をご紹介します。
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デスクワークしている人に！肩こり腰痛改善「バックストレッチ」
デスクワークによる肩こりや腰痛の改善をするエクササイズ『アップ＆オーバー』をご紹介します。
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食事だけで痩せる方法～食事制限なし！“内臓力”を高めて賢くダイエット
運動しないで食事だけで痩せるダイエット!!そのための『ダイエットの実践～知力編～』です。「カロリーと食べ合わせの性質」や「内蔵力を高める方法」などバランスの良い食事法をご紹介します。
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気持ちいいから続く♪「上向きおっぱいストレッチ」
エクササイズ中、常に背中を反り続けるので、お腹の力が抜けてしまうと腰に負担がかかり痛めてしまうので注意して行いましょう。肩に痛みがある方は無理せずにできる範囲で構いません。胸の筋肉をストレッチさせる事で、トップバストが上に持ち上げられ、続けることでバストアップ効果が期待できます。
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まだまだ寒い冬はホットヨガで体も心も美しく♡正しい方法はコレ！
まだまだ寒い冬。運動のために外に出るのはとっても辛い季節です。ぽかぽかあたたまりながらダイエットができたら最高なのになぁって思いませんか？そんなあなたにお勧めしたいのがホットヨガ！普通のヨガと何が違うの？いろいろ手間がかかるんじゃないの？なんて疑問が湧いてきて、なんだか敷居が高そうに思ってしまいますが、意外と簡単なんです♡さっそく、効果の出やすい正しい方法をご紹介します♪
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運動しないで痩せるための覚悟はOK？食事だけのダイエットに必要なこと
運動しないで食事だけで痩せるダイエット!!そのための『痩せるための覚悟』をご紹介します。
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キツイけど効きそう♪「上向きおっぱいプロジェクト」ハイクラス
お腹の力が抜けてしまうと骨盤が左右に動いてしまい、バランスが崩れてしまうので注意します。背中の力が抜けるとバランスが崩れて肩甲骨だけが出っ張った状態になり、上手く胸の筋肉に力が入りません。意識して正しいフォームで行いましょう。手首に負担がある方は、開始姿勢の際に手首を肩よりも前に置くことで負担が軽減されるのでおススメです。
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キツイけど効きそう♪「上向きおっぱいプロジェクト」ビギナークラス
お腹の力が抜けてしまうと腰が落ちて、背中も丸まってしまいます。お腹にしっかり力を入れて、体幹部(胴体)を一直線に保つことでバストアップ効果が期待できます。バランスが崩れてしまう場合は膝を曲げずに両脚を床につけたまま行うとバランスが取りやすくなります。『腕立て伏せでバストアップ』をご紹介します。
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毎日少しだけ意識してみて♪基礎代謝を上げるちょっとした習慣5つ
何だか最近、太りやすくなってきた気がする…そんなふうに感じているあなた、それは基礎代謝が落ちてきているからかも！？すっきり美しいスタイルをキープするためには、基礎代謝をあげることが大切です。今回は、基礎代謝を上げることができる、ちょっとした習慣についてご紹介させて頂きたいと思います♪
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誰でも簡単！「上向きおっぱい実感チャレンジ」②
このエクササイズを行うことで背中の筋肉と胸の筋肉のバランスが整いバストトップの位置が変わり、バストの形もきれいに整います。「バストアップエクササイズ②」をご紹介します。
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誰でも簡単！「上向きおっぱい実感チャレンジ」①
このエクササイズを行うことで背中の筋肉と胸の筋肉のバランスが整いバストトップの位置が変わり、バストの形もきれいに整います。「バストアップエクササイズ①」をご紹介します。
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残念ヒップにバイバイ！ダンサー直伝「極上の桃尻」がすごかった◎part.2
ラテンダンスの動きを取り入れた、お尻を左右に動かすエクササイズ!ラテンセクシーエクササイズ「ヒップアップその②」をご紹介します。
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残念ヒップにバイバイ！ダンサー直伝「極上の桃尻」がすごかった◎part.1
ラテンダンスの動きを取り入れた、お尻を前後に動かすエクササイズ!キュッと締まった「極上の桃尻」を作っちゃいましょう!ラテンセクシーエクササイズ「ヒップアップその①」をご紹介します。
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