残念ヒップにバイバイ！ダンサー直伝「極上の桃尻」がすごかった◎part.2

手順

①足を肩幅に開き、膝を少しだけ曲げて重心を落とします。足の小指側でなく親指側に体重を乗せます。手は腰に、肘を真横にぐっと張ります。

②内ももを締め、右のビキニラインを縦にするような感じで上に引っぱり上げると、お尻が右に振られます。右のお尻だけが右斜め上に上がる感覚です。

体重は両足の親指の付け根の方に乗せ、かかとをつけたまま、上半身も一緒に動いたりせず安定しています。右ばかりをやってみましょう。

③今度は同じ要領で左ばかり繰り返します。

④お尻を右→左→右→左と繰り返します。上半身や頭がいちいち持っていかれないよう、安定させたままで頑張りましょう。

「極上の桃尻」になって、ウエストからお尻のラインがどんどんキレイになりますよ!