年齢が出てくる「首とデコルテ」をマッサージしてアンチエイジング

手順

①顔を天井に向けます。両手で首を掴み、上から下にさすります。(回数:3回)

②顔の位置はそのままで、両手で拳を作り、顎のラインから鎖骨に向かって動かします。横に少しずつ位置をずらしながら動かし、最後は耳の下から肩に向かって動かします。(回数:3回)

③顔を正面に向け、右手を頭の上を通って左耳の辺りを掴みます。頭を右肩に引き寄せ、左手で左耳の下から左肩に向かって動かします。反対側も同様に行います。(回数:3回)

④おへそを覗き込むように頭を下げます。親指以外の4本の指で、うなじから肩に向かって指圧します。次に、首の側面から肩にむかって指圧します。(回数:1回ずつ)

⑤両手の平を鎖骨の下に置き、中央から脇に向かってさするようにマッサージします。(回数:5回)

⑥左手で右脇の下をつまむようにして1分間マッサージしていきます。ゴリゴリするところは老廃物がたまっているので多めにつまんでマッサージします。反対側も同様に行います。

⑦最後に顔を天井に向け、両手の平で、首からデコルテに向かって上から下にさすります。(回数:3回)